صحة

تمكن فريق من الباحثين في كلية الطب بجامعة "ويك فورست" الأمريكية من تطوير رقعة ذكية قابلة للارتداء، تعمل بدون بطاريات أو رقائق إلكترونية، للكشف المبكر عن سرطان الجلد بطريقة غير جراحية، في خطوة من شأنها تقليل الحاجة إلى الخزعات الطبية التقليدية. آلية عمل الرقعة الجديدة وتعتمد الرقعة المبتكرة على قياس …

هناك عوامل عدة تزيد خطر الإصابة بالتهاب اللثة أو تفاقم حدته، بخلاف إهمال نظافة الفم، تشمل التغيرات الهرمونية المرتبطة بالبلوغ والدورة الشهرية والحمل، إضافةً إلى الأمراض المزمنة مثل السكري وسرطان الدم، وتأثير بعض الأدوية. كما يمكن أن تلعب الأمراض المعدية بأنواعها البكتيرية والفيروسية والفطرية دوراً في ذلك، وفي حالات متقدمة، …

الاستيقاظ مبكراً قبل السابعة صباحاً يعزز الصحة العامة ويحمي الجسم من الأمراض، ويوصي خبراء باتباع عادات صباحية لما لها من فوائد على الدورة الدموية، والصحة النفسية، والطاقة الذهنية، تشمل: شرب الماء فور الاستيقاظ، وتجنّب الهاتف المحمول لساعتين، وممارسة الرياضة، والقراءة لبضع دقائق، والاستحمام.

للحفاظ على صحة مثالية بعد سن الـ40 يُوصى بإجراء 4 فحوصات دم أساسية دورياً، تشمل فحص الدهون والكوليسترول؛ للكشف عن التوازن بين الكوليسترول الجيد والضار والدهون الثلاثية، وفحص وظائف الكلى؛ لقياس كفاءتها في التخلص من الفضلات، وفحص السكر التراكمي؛ لمراقبة معدل جلوكوز الدم خلال 3 أشهر، إضافةً إلى قياس ضغط …

تخطي وجبة الإفطار قد يحرم الجسم من عناصر غذائية أساسية كالألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن، ما يؤثر سلباً على الصحة العامة، كما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الوجبات غير الصحية لاحقاً خلال اليوم، ما يُصعّب الحفاظ على وزن صحي.

نصحت خبيرة تغذية باتباع قاعدة بسيطة لتحسين الهضم والتخلص من مشاكل القولون، تتمثل في تناول 30 غراماً من البروتين في أول وجبة للحد من الشهية، واستهلاك 30 غراماً من الألياف على مدار اليوم، وإضافة 3 مصادر للبروبيوتيك إلى النظام الغذائي، مشيرةً إلى أن البروتين يساعد في تنظيم هرمون "الغريلين" المسؤول …

كشفت دراسة حديثة أن التقليل من الجلوس لنصف ساعة يومياً يمكن أن يمنح الأفراد دفعة من الطاقة عبر تحسين التمثيل الغذائي، حيث يعزز من قدرة الجسم على استغلال الدهون والكربوهيدرات في إنتاج الطاقة، ويعتبر مفيداً بشكل خاص للأفراد غير النشيطين بدنياً، والذين هم في خطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والسكري.

كشف خبراء في علم الأعصاب أن هناك 4 ممارسات تعيق أداء الدماغ أثناء المذاكرة، وهي: المذاكرة المكثفة آخر لحظة، وقلة النوم، وتعدد المهام، والقلق الزائد، داعين إلى تطبيق استراتيجيات فعالة لتعزيز أداء الدماغ تشمل التكرار المتباعد، واختبار الذات، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، والتغذية السليمة، وممارسة النشاط البدني.

كشفت دراسة كندية أن الجنين يتعلم تمييز اللغات الأجنبية قبل ولادته، حيث وجد الباحثون أن الأطفال يستوعبون اللغات الأجنبية التي سمعوها وهم في طور الأجنة في الرحم مثل لغتهم الأم، موضحةً أن التعرض لهذه اللغات أثناء وجود الجنين داخل الرحم يساعد في تكوين شبكات تواصل داخل المخ تؤثر على استجابته …

أوضح خبراء أن النوم قد يكون العامل الخفي في معادلة فقدان الوزن، فبجانب النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة، يلعب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم دوراً محورياً في تنظيم الشهية، والحد من تناول الوجبات الخفيفة ليلاً، والمساعدة في اتخاذ خيارات غذائية أكثر صحة، كما يساهم في دعم معدلات الأيض، ما …