صحة

أوصى خبراء صحة بعددٍ من الخطوات البسيطة التي تسهم في تعزيز الدورة الدموية، من أبرزها: تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وتقليل استهلاك الكافيين والملح والدهون المشبعة، والإقلاع عن التدخين، إضافةً إلى شرب كميات كافية من الماء، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

هناك بعض الخطوات التي يُنصح بها للحفاظ على صحة الأذنين، من أبرزها: تجنّب الضوضاء العالية، وتقليل مدة التعرض للأصوات المرتفعة، واستخدام وسائل حماية مثل سدادات الأذن أو غطاء الأذنين في البيئات الصاخبة، كما يُنصح بالإقلاع عن التدخين لتأثيره السلبي على السمع، والحرص على تنظيف الأذن بطريقة صحيحة وآمنة لتجنّب الضرر.

حذر خبراء من أخطاء شائعة تُرتكب عند محاولة ضبط مواعيد النوم، أبرزها: عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ، واستخدام الشاشات قبل النوم مباشرة، وأخذ قيلولة طويلة أو متأخرة، بالإضافة إلى شرب الكافيين وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، مما يُعطل الحصول على نوم متصل ومريح.

أفاد باحثون في الجمعية الأمريكية لطب الأسنان، بأن عدم تغيير فرشاة الأسنان بشكل مستمر أي كل  3 أو 4 أشهر قد يؤدي إلى عدم كفاءتها وحدوث مشاكل صحية كتسوس الأسنان والتهاب دواعم السن، التي يمكن الوقاية منها بالعناية الجيدة بالأسنان مع إجراء الفحوص بشكل منتظم، كما أن تناول أغذية كمنتجات …

كشفت دراسة حديثة أن النشاط البدني يسهم بشكل فعّال في "إعادة تنظيم ميكروبيوم الأمعاء"، حيث تؤثر شدة وكثافة التمارين على الجهاز الهضمي، ما يمنح الرياضيين تنوعاً ميكروبياً أكبر ومستويات أعلى من الأحماض الدهنية المفيدة لصحة الأمعاء وتقليل الالتهابات، لذا يُوصى بممارسة التمارين بانتظام مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة أو …

أعلنت منظمة الصحة العالمية، إنهاء حالة الطوارئ المتعلقة بجدري القرود، وذلك بعد تسجيل تراجع مستمر في أعداد الإصابات والوفيات المرتبطة بالمرض خلال الأشهر الماضية. قرار اللجنة وتوضيح المنظمة وقال المدير العام لمنظمة الصحة العالمية، تيدروس أدهانوم غيبريسوس، إن القرار جاء بناءً على توصية لجنة الطوارئ التابعة للمنظمة، مؤكداً في الوقت …

كشف فريق بحثي من جامعة ولاية ميشيغان عن تطوير هلام مائي جديد يشبه الشامبو، يهدف إلى حماية الشعر من التساقط خلال فترة العلاج الكيميائي. وجاءت النتائج من خلال اختبارات أجريت على نماذج حيوانية، نُشرت في مجلة "Biomaterials Advances"، وأظهرت فعالية الابتكار في الحفاظ على بصيلات الشعر. آلية عمل الهيدروجيل قاد …

الكتف من أكثر مفاصل الجسم استخداماً، ما يجعل أي مشكلة فيه تؤثر على الحياة اليومية، وتشمل أبرز أسباب الألم تجمّد الكتف الذي يحد من حركته تدريجياً، إضافةً إلى التهاب الأوتار التكلسي الناتج عن ترسبات الكالسيوم، والفصال العظمي النادر الذي يسبب تصلباً وألماً متعمقاً، وعدم ثبات الكتف الذي يؤدي إلى خلل …

الكوسا من الأغذية التي تحتوي على أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية، حيث تحتوي على 17 سعراً حرارياً في كل 100 غرام، كما تمثّل في الوقت نفسه مصدراً غنياً بالمعادن والعناصر اللازمة للجسم وهي مفيدة لمن يسعون لاتباع حمية غذائية، وحسب خبراء التغذية فإن الكوسا غنية بفيتامين "C" ورغم انتمائها …

يشكل الماء 75% من مخ الإنسان، والتقليل من شربه قد يؤدي إلى ضعف التركيز الذهني، وفي هذا الشأن يشير خبراء تغذية ألمان إلى أن الإنسان البالغ يحتاج لتناول من لترين إلى 3 لترات من الماء يومياً؛ لكي يزيد تركيز المخ ويتغذى بما فيه الكفاية.