صحة

العديد من الأشخاص يلجؤون إلى تناول الشاي الأخضر لأغراض متعددة، منها خسارة الوزن، وتحسين عملية الهضم، والحصول على بشرة متألقة، أو التمتع بصحة أفضل، ويُعد الصباح أو أول المساء أفضل الأوقات لتناول الشاي الأخضر بالنسبة لمعظم الأشخاص، حيث يكون أكثر أماناً وفاعلية، ويُنصح بتجنب تناوله في وقت متأخر من الليل …

حساسية الطعام عند الأطفال هي استجابة غير طبيعية لجهاز المناعة نتيجة تناوله أطعمة معينة، وقد تؤثر على العديد من أجهزة الجسم، بما فيها الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، ومن أعراضها: حكة وتورم في الفم والشفتين، والأكزيما، والتقيؤ، وألم البطن، وضيق التنفس، بجانب قلة التركيز، وشحوب الجلد، وخفقان القلب، وسيلان الأنف.

خشونة الركبة من المشكلات الصحية الشائعة، وتزداد احتمالية الإصابة بها مع التقدم في العمر. وللوقاية منها، يُنصح بتعزيز قوة العضلات والمفاصل عبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنّب الضغط الزائد على مفصلي الركبة والورك، كما يُفضَّل الحفاظ على وضعية وقوف صحيحة، وعدم البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة، إضافةً إلى …

كشفت دراسة أن النشاط البدني يمكن أن يكون فعالاً مثل الدواء لبعض الأشخاص، خاصةً الأنشطة التي يُشرف عليها محترف مثل: اللياقة البدنية أو الجري، فممارسة الرياضة لها تأثير كبير على الاكتئاب، ومتوسط على القلق، مقارنةً بالبقاء في حالة خمول، وكانت الفوائد مماثلة -وفي بعض الحالات أفضل- للعلاجات الأكثر شيوعاً فيما …

نقص الزنك من المشكلات الشائعة رغم دوره الحيوي في دعم المناعة والتئام الجروح وصحة الجلد والشعر، وتزداد احتمالية نقص الزنك لدى فئات معينة، أبرزها: من يعانون من سوء التغذية، ومرضى السكري، والحوامل، إضافة إلى كبار السن، ومرضى الكبد، ومن أهم المصادر الطبيعية للزنك: البيض ومنتجات الألبان، واللحوم، والبقوليات، والمكسرات، والحبوب …

أكدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون اللوز يومياً أقل عرضة للإصابة بأمراض الدماغ كالخرف و"باركنسون"؛ نظراً لمحتواه الغني بالدهون الصحية، والألياف، وفيتامين "E"، وعناصر غذائية تدعم صحة الأوعية الدموية والدماغ، مشيرةً إلى أن استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية باللوز يُعد خطوة فعالة لتحسين العادات الغذائية.

أبحاث جديدة تشير إلى أن السمنة تقف وراء واحدة من كل 6 وفيات ناجمة عن العدوى في بريطانيا، وحذر خبراء من أن الأشخاص الذين يعانون السمنة، تزيد احتمالات دخولهم المستشفى أو وفاتهم بسبب مرض معدٍ بنسبة 70%، في حين أن من يعانون السمنة المفرطة ترتفع لديهم المخاطر إلى 3 أضعاف.

أوضحت دراسات أن تناول وجبة الإفطار مبكراً يمكن أن يكون سلاحك للسيطرة على الكوليسترول، حيث إن تخطي هذه الوجبة يرتبط بارتفاع مستويات الكوليسترول الضار وانخفاض الجيد، خاصةً لدى الشباب، ما يزيد من مخاطر أمراض القلب والسكري؛ لذا يُوصى باختيار إفطار متوازن وغني بالألياف لدعم عملية الأيض وتعزيز الصحة القلبية.

أبحاث تُظهر أن أداء التمارين بعد 30 دقيقة من تناول الوجبات يحسن التحكم في مستوى الغلوكوز بالدم، حيث تُفضل ممارسة التمارين الهوائية كالمشي قبل تمارين المقاومة، كما يجب على غير المصابين بالسكري البدء بالحركة بعد 15 دقيقة من تناول الطعام، والأشخاص المصابين البدء بالحركة بعد التناول بـ30 دقيقة؛ لتحسين إدارة …

حذرت خبيرة صحية من الإفراط المنتظم في تناول الحلويات والسكريات؛ لما يحتويه السكر من سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية متدنية، ما يجعله مصدراً "للسعرات الفارغة" التي تحل محل الأطعمة المفيدة في النظام الغذائي، موضحةً أن هذا الاستهلاك المستمر يؤدي إلى تراكم الأنسجة الدهنية وزيادة الوزن، كما أن التحميل المفرط والمتكرر …