صحة

أكدت أخصائية أمراض جلدية أن الحصول على كمية كافية من فيتامين "D" من الشمس فقط "مستحيلة"، لأن إنتاجه يتباطأ مع اكتساب السمرة، ويضعف مع التقدم في العمر، كما أن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد، ولا يكفي النظام الغذائي لتعويض النقص، ناصحة بضرورة استشارة الطبيب لتحديد …

أكد باحثون أن انتظام مواعيد النوم يُعد أكثر أهمية من عدد ساعات النوم، موضحين أن الالتزام بموعد نوم ثابت يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 31%، حتى لدى الأشخاص الذين ينامون ما بين 4 و6 ساعات فقط، وأشاروا إلى قاعدة "7:1" التي تقوم على الحصول على 7 ساعات من النوم ضمن …

قاعدة "3-3-3" تعتبر نهجاً بسيطاً لخسارة الوزن يعتمد على ثلاثة محاور رئيسية هي: تناول 3 وجبات متوازنة تجمع بين البروتين، والكربوهيدرات، والدهون الصحية، وممارسة 3 تمارين رياضية أسبوعياً، وتبني 3 عادات يومية هي: المشي بعد الأكل، وشرب لترين من الماء، والنوم لـ8 ساعات، مع ضرورة تجنب الأكل بعد الـ8 مساءً …

أكدت دراسة سويدية أن الإناث عرضة للإصابة بالتوحد بقدر الذكور، لكن الأولاد أكثر عرضة للتشخيص في الطفولة بما يصل إلى أربعة أضعاف، ووجد الباحثون أنه بحلول سن العشرين تصبح معدلات التشخيص بين الرجال والنساء متقاربة للغاية، ما يتحدى الافتراضات السابقة أن التوحد أكثر شيوعاً بين الذكور، وتدل النتائج أن نسبة …

تشارك الشبكة العالمية لكليفلاند كلينك بوفد من خبرائها في "معرض الصحة العالمي" بدبي "WHX 2026"، الذي يُعد أكبر تجمع للرعاية الصحية في منطقة الشرق الأوسط، ويُقام خلال الفترة من 9 إلى 12 فبراير الجاري، حيث يسلّط المشاركون الضوء على أحدث إستراتيجيات التميّز في الرعاية الصحية، إلى جانب رؤى متقدمة حول …

أكد طبيب أمريكي أن الجلوس مباشرةً بعد تناول الوجبات قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة، فعندما يظل الجسم في حالة سكون أو انحناء بعد الأكل، يبقى الجلوكوز في مجرى الدم لفترة أطول، مما يحفز استجابة أقوى للإنسولين؛ وهو ما قد يؤدي بمرور الوقت …

أكد خبراء تغذية أن الاستفادة من الطعام تعتمد على "طريقة تناوله" وليس نوعيته فقط، ولتحقيق ذلك يُنصح بتجنب عادات شائعة كاحتساء الكافيين مع الوجبات أو دمج الورقيات مع الأجبان، وفي المقابل، يمكن تعظيم الفائدة الغذائية من خلال "الدمج الذكي" للمكونات، مثل: إضافة الليمون (فيتامين C) إلى العدس والسبانخ لتعزيز امتصاص …

أظهرت أحدث البيانات الصحية الأوروبية أن مستشفيات دول الاتحاد الأوروبي سرّحت خلال عام 2023 نحو 4.9 ملايين مريض شُخِّصوا بالإصابة بالسرطان، في رقم يبرز حجم الضغط الكبير الذي تمثله الأمراض السرطانية على أنظمة الرعاية الصحية في أوروبا، ويقدّم في الوقت ذاته مؤشراً مهماً على أنماط العلاج والاستشفاء المتبعة داخل دول …

الاستخدام الطويل للهاتف الذكي (أكثر من 5 - 6 ساعات يومياً) يؤدي إلى زيادة آلام المعصم وكف اليد والإبهام، ويرفع خطر الإصابة بالتهاب الأوتار، ويمكن منع ذلك بأخذ استراحات قصيرة كل 15 - 20 دقيقة، وتبديل استخدام اليدين، وإبقاء المعصم مستقيماً، وممارسة تمارين الإطالة.

لحماية الكبد ودعم وظائفه الحيوية يُنصح بالحد من السكريات وخصوصاً الفركتوز، وفقدان 10% من الوزن للمصابين بالسمنة، وممارسة الصيام المتقطع تحت الإشراف الطبي لتحفيز حرق الدهون، وتناول الخضروات الصليبية كالبروكلي لدعم إنزيمات إزالة السموم، والمواظبة على المشي السريع والنشاط البدني، مع ضرورة التحكم في الأمراض المزمنة مثل: السكري وارتفاع الكوليسترول …