صحة

مع التقدم في العمر، خاصةً بعد الأربعين، قد يواجه البعض تراجعاً في التركيز والذاكرة، لكن يمكن تنشيط القدرات الذهنية من خلال أنشطة يومية بسيطة، من أبرزها: حل الألغاز صباحاً، واستخدام اليد غير المعتادة لأداء المهام، والمشي 20 دقيقة، وتدوين اليوميات، وتعلم كلمات جديدة، وممارسة ألعاب استراتيجية مثل الشطرنج، وكلها تساهم …

أطلقت دائرة الصحة – أبوظبي، أحد أكثر برامج الفحوصات الجينية للمواليد الجدد شمولاً على مستوى العالم في أبوظبي، بهدف اكتشاف وتشخيص الأمراض مبكراً، وتصميم التدخلات العلاجية الشخصية وتحسين المخرجات الصحية لأجيال المستقبل. البرنامج يستخدم تقنيات التسلسل الجيني الكامل لفحص أكثر من 815 حالة وراثية ويستخدم برنامج الفحوصات الجينية للمواليد الجدد …

خل التفاح عبارة عن سائل مخمر مرتبط بفقدان الوزن وتحسين الهضم، ومع ذلك فهو قلوي بطبيعته، ومعروف أيضاً بتحسين توازن درجة الحموضة في الجسم، ويقول خبراء تغذية إن شرب ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في الماء الدافئ كل صباح يساعد في الوقاية من ظهور التكيسات في الرحم.

هناك عدة نصائح تساهم في الوقاية من تساقط الشعر، من أهمها: شرب الماء بكثرة، والحفاظ على رطوبة ونعومة الشعر، والحصول على الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر وصحة فروة الرأس، وتجنّب شد الشعر، واتباع نمط حياة صحي، والتركيز على البروتين في النظام الغذائي.

يعاني البعض من التوتر بسبب ضغوط العمل، والمشكلات العائلية، والأزمات المالية، واستمرار التوتر قد يؤدي لمشاكل صحية تشمل أمراض القلب، اضطرابات الهضم، الأرق، القلق والاكتئاب. وللسيطرة على التوتر يُنصح بالحصول على نوم كافٍ، وتناول غذاء صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والتحدث مع المقربين أو المتخصصين.

تزخر البقوليات بالبروتينات كما تحتوي على كمية جيدة من الدهون، إذ يحتوي كل من فول الصويا والفاصوليا على "أوميغا 3"، ويشير علماء تغذية إلى أن 100 غرام من الفاصوليا يحتوي على ما يقارب من 1.2 غرام من الدهون، ويعدّ وجود الألياف والحديد ومضادات الأكسدة من أهم الأسباب التي تحفز على …

الشاي من المشروبات المُفضلة لدى كثيرين لكن بعض الممارسات الشائعة عند تحضيره أو تناوله قد تحوله إلى مصدر ضرر، من أبرزها: تحضير شاي مركز؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين قد تسبب تحفيزاً مفرطاً للجهاز العصبي، وتخميره لفترة طويلة ما يفقده معظم فوائده ويعزز نمو البكتيريا، إضافةً إلى تناوله شديد …

أظهر تقرير جديد، فحصا تجريبيا للدم يمكنه الكشف عن سرطان المبيض في مرحلة مبكرة، لدى المريضات اللاتي يعانين من أعراض غامضة من المحتمل أن يتم تشخيصها بشكل خاطئ باستخدام الأساليب المتاحة حاليا. الكشف عن سرطان المبيض في مراحله المبكرة وقال الباحثون في دورية كانسر ريسيرش كوميونيتيز، إنه لم تكن هناك …

قصور الغدة الدرقية مرض ناتج عن نقص هرمونيّ "الثيروكسين" و"ثلاثي يودوثيرونين"؛ بسبب التهاب مزمن تسببه أجسام مضادة يفرزها جهاز المناعة، ما يؤدي إلى تلف الغدة تدريجياً، ومن أبرز أعراضه: التعب، والنعاس، وزيادة الوزن، وآلام العضلات والمفاصل، وتساقط مفرط للشعر.

قدم مدرب لياقة بدنية، 4 نصائح بسيطة لتحسين الصحة دون أنظمة غذائية أو تمارين شاقة، وأبرزها: المشي عند الشعور بالملل بدلاً من تناول وجبات خفيفة، وتحضير وجبات صحية إضافية وتخزينها للاستخدام لاحقاً، واستخدام الدرج بدلاً من المصعد، وممارسة تمارين التنفس لمدة 10-15 دقيقة يومياً لتحسين النوم والاسترخاء.