صحة

ماء الكمون يمكن أن يكون مشروباً رائعاً لعدد من المشاكل الصحية، حيث يكون على رأس قائمة علاجات متلازمة تكيّس المبايض، فالماء المليء بالكمون غني بالبروتين والدهون الصحية والحديد والمغنيسيوم والألياف الغذائية وفيتامين E، ويمكن أن يساعد في تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض وتنظيم الهرمونات، وقد ينظم الدورات في بعض الحالات، …

كشفت دراسة حديثة لخبراء في جامعة "ليفربول جون مورس" أن الأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من الماء لديهم استجابة بيولوجية أقوى للإجهاد، مشيرةً إلى أن الذين اعتادوا على شرب كمية أقل يطلقون مستويات أكبر من هرمون الإجهاد الكورتيزول، رغم أنهم لا يشعرون بالعطش أكثر من الأشخاص الذين يشربون أكثر.

كشفت دراسة هندية حديثة أن السهر أمام الشاشات لأكثر من 30 دقيقة قبل النوم يضاعف احتمالية الأرق واضطراب النوم، حيث بلغت النسبة 45% مقابل 25% فقط لدى من يقللون وقت التعامل مع الشاشات. وتشير الدراسة إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة يعرقل مرحلة النوم العميق (REM)، ما يؤدي إلى …

الدهون الأحادية الموجودة في الأطعمة النباتية مثل: الأفوكادو وزيت الزيتون والجوز تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار، الذي يسهم في تصلب الشرايين وتضييقها، ما يقلل من تدفق الدم وبالتالي حدوث مضاعفات على بعض أعضاء الجسم.

كشفت أبحاث حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية ثنائية المهام التي تجمع بين الحركة الجسدية والتحديات العقلية كالمشي أثناء التحدث، قد تقلل من خطر الإصابة بمرض "ألزهايمر"، وتحسن الذاكرة والانتباه وحل المشكلات والتوازن وسرعة المشي لدى كبار السن المصابين بالتدهور المعرفي، كما أنها تخفض مستويات بروتين "بيتا أميلويد" المرتبط بالمرض؛ بفضل …

أعلن فريق من الباحثين في الولايات المتحدة عن ابتكار طبي جديد قد يغير مستقبل علاج مشاكل الإبصار مثل قِصر وطول النظر، ويقدم بديلاً أكثر أماناً وبساطة من جراحة الليزك التقليدية. الدراسة التي قادها كل من مايكل هيل، أستاذ الكيمياء بكلية أوكسيدنتال، وبرايان وونغ، أستاذ جراحة العيون بجامعة كاليفورنيا، عُرضت خلال …

ممارسة الرياضة هي نشاط مثالي للتحكم في نسبة سكر الدم، لكنها قد تعتمد على نوع ووقت التمرين الذي تتم ممارسته، وفي هذا الصدد يقول باحثون من جامعة هارفارد إن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو بعد فترة من ساعة إلى 3 ساعات من تناول الطعام، حيث يكون مستوى سكر الدم أعلى.

أكد خبراء تغذية أهمية اتباع نظام غذائي مضاد للالتهاب؛ لتفادي الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب والسرطان والسكري، مثل: الطماطم وزيت الزيتون والخضروات الورقية (السبانخ واللفت والكرنب)، والمكسرات، والأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والتونة والسردين)، والفواكه (الفراولة والتوت والكرز والبرتقال).

نجح فريق بحثي دولي من السويد والولايات المتحدة الأمريكية في تحقيق إنجاز طبي غير مسبوق، تمثل في استعادة مريض مصاب بداء السكري من النوع الأول قدرته على إنتاج الأنسولين ذاتيًا، بعد خضوعه لأول عملية زرع خلايا بنكرياسية معدلة وراثيًا تُجرى على البشر. التقنية الجديدة استهدفت التغلب على العقبة الأساسية في …

أوصى طبيب في جامعة هارفارد بوجبات للفطور صحية ولذيذة تشمل: الشوفان مع بذور الكتان وشرائح الموز لفوائدها في الهضم وصحة القلب، أو خبز الحبوب الكاملة مع الحمص والطماطم وزيت الزيتون للتحكم في السكر والشبع، كما ينصح بالبيض المسلوق مع الكينوا لاحتوائهما على بروتين دون دهون إضافية.