صحة

أوضح خبراء تغذية أن طريقة طهي البيض تلعب دوراً في الحفاظ على فوائده الصحية أو تقليلها، مؤكدين أن البيض المسلوق يتصدر القائمة، إذ لا يغير السلق القيمة الغذائية للبيض، أما البيض المقلي خيار أقل صحة، إذ إن درجات الحرارة العالية قد تحدث تغيرات كيميائية في كوليسترول الصفار، ما قد يزيد …

عدد متزايد من الأفراد يعانون من مرض "الألم الليفي العضلي" ما يُعرف بـ"الفيبروميالجيا"، وهو اضطراب مزمن يسبب آلاماً منتشرة في العضلات والأنسجة الرخوة دون وجود سبب عضوي محدد، ويؤكد مختصون أن تعديل نمط الحياة يساهم بشكل كبير في تخفيف الأعراض والتعايش مع المرض، من خلال تحسين جودة النوم، واتباع نظام …

نجحت الفرق الطبية المتخصصة في مستشفى القاسمي بالشارقة، التابع لمؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، في إجراء تدخل جراحي دقيق لإنقاذ حياة المتسابق الأسترالي دامون كوهين، سائق فريق "F1H2O"، بعد تعرضه لإصابة بالغة خلال جولات التأهيل لسباق "جائزة الشارقة الكبرى" للزوارق السريعة. استقبال عاجل وتقييم الإصابات واستقبل المستشفى المتسابق بشكل عاجل عقب …

حذرت دراسة علمية حديثة من أن "التلوث الضوئي" والتعرض للضوء الاصطناعي ليلاً -سواء من الشوارع أو الشاشات- يرتبطان بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، موضحةً أن الإضاءة الليلية تعطل الساعة البيولوجية وتخفض هرمون الميلاتونين، ما يحفز الالتهابات وهرمونات التوتر التي تضر بالأوعية الدموية حتى في مستويات الضوء الخافتة.

البيض يعد غذاءً مثالياً غنياً بالبروتين، وتتحدد فوائده بناءً على توقيت تناوله؛ حيث يُعد الصباح الوقت الأمثل لتناوله بغرض إنقاص الوزن كونه يعزز الشبع ويخفض هرمونات الجوع، بينما يُعد تناوله بعد التمرين الخيار الأفضل لبناء العضلات وترميم أنسجتها، وبفضل مؤشره الجلايسيمي المنخفض ودهونه الصحية، ويظل البيض خياراً استراتيجياً لتعويض الطاقة …

يختلف الوقت الآمن لاستخدام الشاشات حسب العمر والغرض من الاستخدام؛ حيث يُنصح للبالغين بتقليل الوقت الترفيهي إلى ساعتين يومياً مع أخذ استراحة قصيرة كل ساعة، وبساعة واحدة كحد أقصى يومياً للأطفال (2-5 سنوات)، وساعتين ترفيهيتين للأطفال الأكبر سناً (6-18 سنة)، مع ضرورة الحصول على فترات راحة منتظمة؛ إذ يوصى بإراحة …

طبيب يوضح الطريقة المثلى لتنظيف التوت، مشيراً إلى فعالية نَقْعه في محلول صودا الخبز بنسبة 1% (ملعقة صغيرة مع كوبين من الماء) لمدة تتراوح بين 12 و15 دقيقة، كما يمكن استخدام محلول من الخل الأبيض (ملعقة كبيرة لكل كوبين من الماء) ونَقْع التوت فيه لمدة 5 دقائق تقريباً، ثم شطفه …

أكد خبراء نفسيون أن هناك عادات يومية بسيطة يمكنها المساعدة في تحسين الحالة المزاجية سريعاً، دون الحاجة إلى تغييرات جذرية أو مجهودٍ كبير؛ منها: ترتيب السرير بعد الاستيقاظ، وتناول مشروب دافئ، وغسل الوجه بالماء البارد، واستنشاق رائحة لطيفة لثوانٍ معدودة.

الروتين اليومي يمنح شعوراً بالاستقرار، خصوصاً في أوقات الضغط والتوتر، لكن هناك بعض العادات قد تعمل ضد صحتك على المدى الطويل، وتسبب أضراراً جسدية أو نفسية تتراكم ببطء، لهذا يُنصح بتجنبها، مثل: إهمال تمارين القوة، فهي ضرورية للحفاظ على قوة العضلات، والتعلق المستمر بالهاتف، فالإفراط في استخدام الهاتف يؤثر على …

علامات مهمة قد تلاحظها في الفم تشير إلى الإصابة بجرثومة المعدة هي: مرارة الفم ورائحته الكريهة خاصةً بعد الاستيقاظ من النوم، وحرقة الفم واللسان، ومن الأعراض الأخرى لجرثومة المعدة: الشعور بالامتلاء عن تناول وجبة صغيرة، وكثرة التجشؤ، وانتفاخ البطن، والغثيان والقيء، وفقدان الشهية.