صحة

أكدت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن تشجيع الأطفال على الحركة والنشاط البدني منذ سن مبكرة يُعد خطوة أساسية لبناء صحة جسدية ونفسية قوية، وتعزيز الثقة بالنفس، مشددةً على أهمية تنمية المهارات الحركية ودمج النشاط البدني في روتين الحياة اليومية، لما لذلك من أثر إيجابي في بناء أساس صحي طويل الأمد …

بعض الأطعمة تساعد على فتح الممرات الأنفية وتخفيف حدة أعراض انسداد واحتقان الأنف خلال فترة الإصابة بالزكام؛ بفضل خصائصها المضادة للالتهاب، ومنها: الحساء الدافئ، والعسل، والأناناس، والخردل، والفجل الحار، والزبادي.

تؤثر الأجواء الشتوية بشكل مباشر على نضارة البشرة فالهواء الجاف والتدفئة الداخلية يفقدان البشرة رطوبتها الطبيعية، ما يجعل الجلد أكثر رقة والهالات الداكنة أكثر وضوحاً، وللحفاظ على نضارة العينين خلال هذا الموسم، يُنصح باستخدام كريمات مرطبة لمحيط العينين، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء، كما تُعد الكمادات الدافئة …

نجح فريق من العلماء في تحقيق إنجاز طبي لافت تمثّل في تطوير نموذج مصغّر للرئة البشرية باستخدام خلايا جذعية مأخوذة من شخص واحد فقط، في خطوة تُعدّ نقلة نوعية في فهم الأمراض التنفسية وابتكار علاجات مخصّصة لكل مريض وفق خصائصه البيولوجية الفردية. رئة مُصغّرة تحاكي المريض نفسه ويعتمد هذا الابتكار …

أوضح خبراء تغذية أن طريقة طهي البيض تلعب دوراً في الحفاظ على فوائده الصحية أو تقليلها، مؤكدين أن البيض المسلوق يتصدر القائمة، إذ لا يغير السلق القيمة الغذائية للبيض، أما البيض المقلي خيار أقل صحة، إذ إن درجات الحرارة العالية قد تحدث تغيرات كيميائية في كوليسترول الصفار، ما قد يزيد …

عدد متزايد من الأفراد يعانون من مرض "الألم الليفي العضلي" ما يُعرف بـ"الفيبروميالجيا"، وهو اضطراب مزمن يسبب آلاماً منتشرة في العضلات والأنسجة الرخوة دون وجود سبب عضوي محدد، ويؤكد مختصون أن تعديل نمط الحياة يساهم بشكل كبير في تخفيف الأعراض والتعايش مع المرض، من خلال تحسين جودة النوم، واتباع نظام …

نجحت الفرق الطبية المتخصصة في مستشفى القاسمي بالشارقة، التابع لمؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، في إجراء تدخل جراحي دقيق لإنقاذ حياة المتسابق الأسترالي دامون كوهين، سائق فريق "F1H2O"، بعد تعرضه لإصابة بالغة خلال جولات التأهيل لسباق "جائزة الشارقة الكبرى" للزوارق السريعة. استقبال عاجل وتقييم الإصابات واستقبل المستشفى المتسابق بشكل عاجل عقب …

حذرت دراسة علمية حديثة من أن "التلوث الضوئي" والتعرض للضوء الاصطناعي ليلاً -سواء من الشوارع أو الشاشات- يرتبطان بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، موضحةً أن الإضاءة الليلية تعطل الساعة البيولوجية وتخفض هرمون الميلاتونين، ما يحفز الالتهابات وهرمونات التوتر التي تضر بالأوعية الدموية حتى في مستويات الضوء الخافتة.

البيض يعد غذاءً مثالياً غنياً بالبروتين، وتتحدد فوائده بناءً على توقيت تناوله؛ حيث يُعد الصباح الوقت الأمثل لتناوله بغرض إنقاص الوزن كونه يعزز الشبع ويخفض هرمونات الجوع، بينما يُعد تناوله بعد التمرين الخيار الأفضل لبناء العضلات وترميم أنسجتها، وبفضل مؤشره الجلايسيمي المنخفض ودهونه الصحية، ويظل البيض خياراً استراتيجياً لتعويض الطاقة …

يختلف الوقت الآمن لاستخدام الشاشات حسب العمر والغرض من الاستخدام؛ حيث يُنصح للبالغين بتقليل الوقت الترفيهي إلى ساعتين يومياً مع أخذ استراحة قصيرة كل ساعة، وبساعة واحدة كحد أقصى يومياً للأطفال (2-5 سنوات)، وساعتين ترفيهيتين للأطفال الأكبر سناً (6-18 سنة)، مع ضرورة الحصول على فترات راحة منتظمة؛ إذ يوصى بإراحة …