صحة

يساعد حمض الفوليك في الوقاية من التشوهات الخطيرة في الدماغ والحبل الشوكي للجنين، وتحتاج الأم من 400 إلى 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً قبل وطوال فترة الحمل، وبالإضافة للمكملات الغذائية، ينصح خبراء التغذية الحامل بتناول الخضروات الورقية والحمضيات والفاصولياء والبازلاء المجففة فهي تحتوي على هذا الحمض بشكل طبيعي.

تلعب المركبات الموجودة بالشوكولاتة الداكنة دوراً في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدّم، ما يؤدي إلى التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حيث وجدت دراسة أُجريت على 470 رجلاً مسناً أن الكاكاو يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 50% تقريباً.

ضمن جهودها المتواصلة وبالتعاون مع منظمة الصحة العالمية، سلّمت دولة الإمارات العربية المتحدة دفعة جديدة من الأدوية والمستلزمات الطبية لمستودعات المنظمة، تمهيداً لنقلها إلى مستشفيات قطاع غزة. ضمّت الدفعة التي تم تسليمها اليوم 11 شاحنة تحمل نحو 65 طناً من الأدوية المتنوعة، من بينها أدوية منقذة للحياة ومستلزمات طبية طارئة، …

حذّر باحثون من جامعة بيتسبرج من أن استهلاك مستويات عالية من المُحلّي الصناعي "السكرالوز" قد يُضعف الاستجابة للعلاجات المناعية لدى مرضى السرطان، لا سيما المصابين بسرطان الخلايا الصبغية وسرطان الرئة ذي الخلايا غير الصغيرة، وذلك وفق ما نُشر في دورية "كانسر ديسكفري" المتخصصة. تأثير سلبي على فعالية العلاج المناعي أظهرت …

يُعرف "الكبد الدهني" بأنه "المرض الصامت" لغياب أعراضه في المراحل المبكرة، ويحدث عندما تتجاوز نسبة الدهون 5% إلى 10% من وزن الكبد، وتُعد بعض العادات اليومية غير الصحية من أبرز مسبباته، مثل: الإفراط في تناول السكريات والمشروبات الغازية، والإكثار من الأطعمة المقلية والمصنعة، إضافةً إلى الخمول وقلة الحركة، والسهر واضطرابات …

يعتبر البطيخ خيار صحي، حيث يمكن تناوله بانتظام في حال عدم وجود أي حساسية تجاهه، بكمية تتراوح بين 1.5 و2 كوب يومياً، ولكن قد تظهر بعض الآثار الجانبية إذا تم تناوله بكمية كبيرة، مثل: المضاعفات الهضمية بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفركتوز، والتأثير على القلب، وارتفاع مستوى السكر في …

نصح خبراء تغذية باتباع نظام غذائي متوازن يضم البيض، واللحوم الحمراء، والأسماك الزيتية، والحبوب الكاملة، والخضراوات الورقية؛ لدعم صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية، لاسيما مع ارتفاع معدلات فقدان البصر عالمياً، موضحين أن الجزر ليس الوسيلة الوحيدة لتعزيز البصر، مع وجود عناصر ذات أهمية مثل: فيتامين "B2" والزنك وحمض "DHA"؛ …

أوصى طبيب مختص، الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم بممارسة أنشطة هادئة مثل: الحياكة أو القراءة أو التأمل أمام النافذة، بهدف تحفيز إفراز "الميلاتونين" الطبيعي في الجسم، مشدداً على أهمية إعادة تنشيط هذا الهرمون دون اللجوء إلى الشاشات الإلكترونية، التي تؤثر سلباً في جودة النوم، كما ينصح في حال …

حكة العين من الأعراض الشائعة والمزعجة، وغالباً ما تكون نتيجة لحالة صحية تتطلب العلاج، ويعتمد اختيار العلاج المناسب على تحديد السبب، ومن أبرز أسبابها: الحساسية من الغبار أو حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات، وجفاف العين الناتج عن استخدام الشاشات لفترات طويلة، والتفاعل مع مستحضرات التجميل والرموش الاصطناعية، بجانب العدوى الفيروسية …

يحتوي الشاي الأسود على العديد من المركبات مثل الفلافونويد والكافيين التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتسهّل عملية الهضم، وفي هذا الشأن ينصح أطباء تغذية الأشخاص الذين لا يحبون تناول القهوة في الصباح بتناول الشاي الأسود لكونه يوفر دفعة من الكافيين التي يحتاجها جسم الإنسان خلال النهار.