صحة

كشفت دراسة حديثة أن التقليل من الجلوس لنصف ساعة يومياً يمكن أن يمنح الأفراد دفعة من الطاقة عبر تحسين التمثيل الغذائي، حيث يعزز من قدرة الجسم على استغلال الدهون والكربوهيدرات في إنتاج الطاقة، ويعتبر مفيداً بشكل خاص للأفراد غير النشيطين بدنياً، والذين هم في خطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والسكري.

كشف خبراء في علم الأعصاب أن هناك 4 ممارسات تعيق أداء الدماغ أثناء المذاكرة، وهي: المذاكرة المكثفة آخر لحظة، وقلة النوم، وتعدد المهام، والقلق الزائد، داعين إلى تطبيق استراتيجيات فعالة لتعزيز أداء الدماغ تشمل التكرار المتباعد، واختبار الذات، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، والتغذية السليمة، وممارسة النشاط البدني.

كشفت دراسة كندية أن الجنين يتعلم تمييز اللغات الأجنبية قبل ولادته، حيث وجد الباحثون أن الأطفال يستوعبون اللغات الأجنبية التي سمعوها وهم في طور الأجنة في الرحم مثل لغتهم الأم، موضحةً أن التعرض لهذه اللغات أثناء وجود الجنين داخل الرحم يساعد في تكوين شبكات تواصل داخل المخ تؤثر على استجابته …

أوضح خبراء أن النوم قد يكون العامل الخفي في معادلة فقدان الوزن، فبجانب النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة، يلعب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم دوراً محورياً في تنظيم الشهية، والحد من تناول الوجبات الخفيفة ليلاً، والمساعدة في اتخاذ خيارات غذائية أكثر صحة، كما يساهم في دعم معدلات الأيض، ما …

تعتمد صحة الكليتين على العديد من العوامل من أهمها التغذية، وتشير دراسة أمريكية حديثة إلى وجود أغذية صديقة ومفيدة للكلى مثل التفاح، إضافةً إلى كون التفاح مفيداً للكليتين فهو يعدّ مصدراً جيداً للبكتين، وهو نوع من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تلعب دوراً مهماً في خفض مستويات الكوليسترول …

الإرهاق المستمر دون الحصول على الراحة الكافية قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، وحسب أطباء تشمل أبرز العلامات الدالة على حاجة الجسم للراحة: الهالات السوداء، والتعب، وآلام العضلات، وانخفاض الدافع، ومشاكل الرؤية، وضعف الذاكرة، وزيادة الوزن، والتقلبات المزاجية، وتسارع ضربات القلب، والمشكلات الجلدية.

اتباع نمط حياة صحي يقي الجهاز الهضمي من المشكلات، ويشمل ذلك تناول الفواكه والخضروات يومياً، وتقليل الدهون واللحوم المعالجة، وشرب السوائل، والنوم الكافي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتضمين "البروبيوتيك" في النظام الغذائي، إضافةً إلى الإقلاع عن التدخين وتقليل التوتر.

دشنت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، اليوم، أول وحدة متكاملة لتصوير الثدي على مستوى الشرق الأوسط في مركز تعزيز صحة الأسرة بالشارقة، وذلك في خطوة نوعية تهدف إلى تعزيز كفاءة منظومة التشخيص المبكر لسرطان الثدي والوقاية منه، من خلال دمج أحدث التقنيات الطبية في بيئة تشخيصية واحدة. وتنفرد المؤسسة في الوحدة …

الهيكل العظمي هو الدعامة الأساسية لجسم الإنسان، فهو مسؤول عن الحركة، وحماية الأعضاء الحيوية، والحفاظ على الشكل العام للجسم، ولتعزيز صحة العظام وتقويتها، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وفحص مستويات فيتامين "د" دورياً والحفاظ عليه ضمن المعدلات الموصى بها، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والابتعاد عن التدخين.

هناك عدة علامات تدل على إدمان الشخص على تناول الأطعمة فائقة المعالجة (UPFs)، منها: اللجوء إلى تناول الأطعمة المعبأة عند التعب أو الانشغال كعادة وليس بسبب الحاجة إلى الراحة، بالإضافة إلى الشعور برغبة قوية في أطعمة معينة مثل: الرقائق، والبسكويت، والحلوى، وهي علامات تشير إلى أنك تتناول هذه الأطعمة لتشعر …