صحة

تلعب توليفة المكسرات والحليب والموز دوراً مهماً في إمداد الجسم بالأحماض الأمينية مثل "التربتوفان" الذي يحث الدماغ على إنتاج المزيد من هرمون السيروتونين المهم لضبط المزاج والقدرة على الاستمتاع بالمشاعر، كما أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الموز يسهم في ضبط روتين النوم بالمساء.

أوضحت دراسة جديدة أن تصفح الهاتف قبل النوم لا يقتصر تأثيره على تفاقم الاكتئاب فحسب، بل يمتد لتعزيز أنماط التفكير السلبي بشكل متكرر، حيث يزيد التعرض للأخبار السلبية عبر الشاشات من مشاعر الحزن والقلق، مصحوبة بمشاعر الخوف والتوتر، مؤكدةً أن جميع أشكال استخدام الشاشات -بما في ذلك الألعاب وقراءة الكتب …

الرمان من الفواكه الشتوية التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة، حيث يعد مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة التي تعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، كما يعمل على تقليل الالتهابات الناتجة عن الإصابة أو العدوى، فضلاً عن تحسين القدرة على التحمل خلال أداء التمارين الرياضية الطويلة.

يساعد الثوم في الحفاظ على تنوع الكائنات الحية في الأمعاء وتحسين الصحة المعرفية لكبار السن، حيث توضح دراسة حديثة أن تراجع تنوع بكتيريا الأمعاء النافعة للكبار مرتبط بتطور الأمراض التنكسية العصبية كألزهايمر والشلل الرعاش وما يصاحب هذه الأمراض من تراجع الذاكرة والقدرات المعرفية، بينما في المقابل يسهم الثوم في رفع …

رغم أن انخفاض الكولاجين مع التقدّم في العمر أمر طبيعي، إلا أن بعض العادات اليومية قد تسرع هذه العملية وتؤثر سلباً على مرونة الجلد ومظهره، وأبرزها: التعرض المفرط لأشعة الشمس دون حماية، وإهمال تنظيف البشرة، وتجاهل أهمية النظام الغذائي، واستخدام مستحضرات قاسية، بجانب عدم إدراج مكونات فعالة في روتين العناية، …

الكثيرون يقدمون على تناول الشاي الأخضر للاستفادة من عناصره الغذائية كالكافيين؛ لزيادة نشاط الجسم، ومضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض وتعزز الجهاز المناعي، لكن تناول كميات كبيرة قد يسبب آثاراً جانبية بسبب محتوى الكافيين، ويمكن أن تتراوح هذه الآثار الجانبية من خفيفة إلى خطيرة وتشمل الصداع وعدم انتظام ضربات …

دراسات عديدة تشير إلى أن العطاء -سواء كان بسيطاً أو كبيراً- يرتبط بتحسن واضح في الصحة النفسية، كما يبيّن علم الدماغ أن مساعدة الآخرين تُحفّز مناطق المكافأة، ما يعزز المشاعر الإيجابية، إضافةً إلى تقوية العلاقات وتكوين روابط جديدة، وهو ما ينعكس مباشرةً على الصحة النفسية.

انخفاض ضغط الدم من الحالات الشائعة التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص، وهناك عدة أسباب لحدوث المشكلة، من بينها: الجفاف ونقص السوائل، وسوء التغذية، ووجود مشكلات في القلب، والالتهابات، وفشل في الغدة الكظرية، والصدمة، والتعرض لانفعال شديد.

أخذ استراحات منتظمة أثناء العمل لا يفيد الصحة فقط، بل يعزز الإبداع والتركيز وحل المشكلات، وتشير الدراسات إلى أن الأداء العقلي يبدأ في الانخفاض بعد فترة من 60 إلى 90 دقيقة من العمل المتصل، وتتيح الاستراحات القصيرة للدماغ -وتحديداً "شبكة الوضع الافتراضي"- معالجة الأفكار بشكل غير مباشر، ما يجعل الأفكار …

أعلنت وزارة الصحة ووقاية المجتمع، عن مشاركتها دول العالم في إحياء اليوم العالمي للسكري الذي يصادف 14 نوفمبر من كل عام تحت شعار "السكري عبر مراحل الحياة"، مؤكدة أهمية تعزيز البرامج الوقائية وترسيخ التشخيص المبكر ضمن منظومة صحية مستدامة تعزز ثقافة الوقاية كأولوية وطنية. أولوية وطنية لتعزيز جودة الحياة وأكد …