صحة

تابعت دراسة أمريكية واسعة من "مايو كلينك" 2750 شخصاً تجاوزوا عمر الخمسين على مدى نحو 5 أعوام ونصف عام خلصت إلى أن الأرق المزمن -خصوصاً مع قصر مدة النوم- يرتبط بتسارع علامات الخرف، ما يجعل الدماغ يبدو أكبر بنحو 4 سنوات، وأن قلة النوم في منتصف العمر تزيد خطر الخرف …

يساهم الاستيقاظ المبكر في تعزيز الطاقة والتركيز وزيادة الحماس لإنجاز المهام، كما يساعد على تقليل التوتر، ومن أبرز فوائده أيضاً تناول وجبة الإفطار، التي تمد الجسم بالطاقة وتحافظ على الشعور بالشبع، إضافةً إلى إتاحة وقت لممارسة الرياضة الصباحية، بجانب دوره في تنظيم الوقت وتحقيق التوازن بين المهام اليومية والحياة الشخصية.

أكد خبراء أن المشروبات لا تكفي وحدها للحفاظ على صحة القولون على المدى الطويل، لافتين إلى ضرورة اتباع نظام غذائي غني بالألياف، يعتمد على الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة، بجانب شرب كميات كافية من الماء، كما تُعد ممارسة النشاط البدني المنتظم -مثل المشي أو اليوغا- عاملاً مهماً لتحفيز حركة الأمعاء.

كشف خبير تغذية أن تناول الفاكهة قبل التمارين الرياضية بـ30 إلى 40 دقيقة يعزز طاقة الجسم والقدرة على التحمل، مشيراً إلى أن السكريات الطبيعية مُنشّط مثالي لتعزيز الأداء خلال التمرين، محذراً من تناول الفواكه على معدة فارغة في الصباح؛ لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم والحفاظ على صحة الأمعاء.

يحمل الخريف معه فواكه موسمية غنية بالعناصر الغذائية، مثل: الكمثرى، والرمان، والكاكا، والتوت البري، التي تسهم في تقوية جهاز المناعة وتعزيز صحة القلب ورفع مستويات الطاقة؛ استعداداً لفصل الشتاء وموسم الإنفلونزا.

يعكف فريق من العلماء على ابتكار كبسولات دقيقة معدّلة بيولوجياً بهدف تقليل التهابات الدماغ من دون أن يهاجمها الجهاز المناعي. وبحسب دراسة نُشرت في مجلة بايومتيريالز تمكن باحثون في علوم الأحياء والأعصاب من تصميم كبسولات هلامية ناعمة، لا يتجاوز حجمها حبة الرمل، يمكنها إحاطة نوع من الخلايا الدماغية يُعرف بـ"الخلايا …

أطلقت وزارة الصحة ووقاية المجتمع، خطة وطنية متكاملة لدعم صحة كبار السن تشمل، الحملة التوعوية الوطنية لتعزيز صحة كبار السن تحت شعار "خلك قريب.. وجودك صحة ووقاية"، والتي تستمر لمدة شهر. جاء ذلك خلال الفعالية التي نظمتها الوزارة في دبي بحضور سعادة الدكتور حسين الرند الوكيل المساعد لقطاع الصحة العامة …

أفادت الجمعية الأمريكية لطب الأسنان، بأنه ينبغي للوالدين تعويد طفلهما على الاستخدام المستمر لفرشاة الأسنان بمجرد بزوغ الأسنان اللبنية، حيث تعد بقايا الطعام هي السبب الرئيس لتسوس الأسنان، لذا يشدد خبراء تغذية أمريكيون على ضرورة استخدام الطفل للفرشاة ويفضل اختيار نوع وحجم مناسبين لعمر الطفل.

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، مثل: المشي السريع على الشاطئ أو في الحديقة لمدة ساعة تُعد أكثر فائدةً من التمارين داخل المدينة أو صالة الألعاب الرياضية، إذ تساهم في تحسين المزاج، وتقليل التوتر، وتحسين معدل ضربات القلب، ما يجعل التمارين أكثر متعةً وسهولة.

استعرض تقرير حديث أعدته "إيكونوميست إمباكت" تحت عنوان "نظرة جديدة على مرض الزهايمر في الإمارات"، المبادرات الرائدة التي تتبناها الدولة للتعامل مع هذا التحدي الصحي العالمي. وحدّد التقرير ثلاث أولويات محورية، أبرزها تعزيز استجابة منسّقة قائمة على الأدلة العلمية عبر وضع سياسات وخطط وطنية بمشاركة الحكومة والقطاع الصحي والمؤسسات الأكاديمية …