صحة

نصح خبير تغذية بتناول بعض المشروبات التي تحتوي على المعادن، مثل: الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم والمغنيسيوم، للتخلص من الخمول والتعب في الصباح، حيث تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجسم ووظائفه المختلفة وتشمل: عصير الجزر، والنعناع والخيار مع جوز الهند، والليمون مع العسل، بالإضافة إلى اللبن الرائب.

المشي تمرين بسيط وفعال يوفر فوائد عديدة سواء على معدة فارغة أو بعد تناول الطعام، حيث يحرق الدهون ويحسن حساسية الإنسولين، ويساعد على الهضم وتنظيم سكر الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب، ويعتمد اختيار توقيت المشي سواء قبل الوجبات أو بعدها على الأهداف ومستوى الطاقة، فالمشي على معدة فارغة أكثر فاعلية …

تساعد الاستراحات القصيرة خلال يوم العمل، والتي تتراوح بين 30 ثانية و5 دقائق، في إعادة ضبط الذهن والجسم دون تعطيل المهام، وحسب أطباء تقلل هذه الفترات من التعب الذهني وتحسن التركيز، إذ تتيح للدماغ أداءً أفضل في الانتباه والذاكرة وحل المشكلات، ومجرد النظر بعيداً عن الشاشة أو أخذ أنفاس عميقة …

كشفت دراسة حديثة من جامعة ولاية أوهايو أن التنفيس عن الغضب لا يُخففه، بل قد يُفاقمه، مشيرة إلى عدم وجود أساس علمي للخرافة الشائعة التي تدعو إلى إخراج الغضب للتخلص منه، مؤكدةً أن الحل لا يكمن في تجاهل الغضب، بل في فهم أسبابه عبر التأمل، الذي يساعد في إدراك المشاعر …

كشفت العديد من الدراسات الأمريكية أن المشروبات الغازية تزيد من الإحساس بالحاجة للطعام لأنها لا تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات نافعة، وخاصة البروتينات، لذا غالباً ما نشعر بالحاجة للطعام بعد تناولها، كما تحتوي الصودا على كميات عالية من الفركتوز الذي له نفس تأثير الغلوكوز، حيث يزيد الشعور بالحاجة للطعام كلما …

يتأثر النوم بحرارة الصيف، ولتحسين جودة النوم في الليالي الحارة، يُنصح بتجنّب تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم، والحد من الكافيين، واستخدام مكيفات الهواء أو أغطية تبريد الفراش، بالإضافة إلى استخدام روائح مهدئة مثل الخزامى.

يساعد حمض الفوليك في الوقاية من التشوهات الخطيرة في الدماغ والحبل الشوكي للجنين، وتحتاج الأم من 400 إلى 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً قبل وطوال فترة الحمل، وبالإضافة للمكملات الغذائية، ينصح خبراء التغذية الحامل بتناول الخضروات الورقية والحمضيات والفاصولياء والبازلاء المجففة فهي تحتوي على هذا الحمض بشكل طبيعي.

تلعب المركبات الموجودة بالشوكولاتة الداكنة دوراً في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدّم، ما يؤدي إلى التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حيث وجدت دراسة أُجريت على 470 رجلاً مسناً أن الكاكاو يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 50% تقريباً.

ضمن جهودها المتواصلة وبالتعاون مع منظمة الصحة العالمية، سلّمت دولة الإمارات العربية المتحدة دفعة جديدة من الأدوية والمستلزمات الطبية لمستودعات المنظمة، تمهيداً لنقلها إلى مستشفيات قطاع غزة. ضمّت الدفعة التي تم تسليمها اليوم 11 شاحنة تحمل نحو 65 طناً من الأدوية المتنوعة، من بينها أدوية منقذة للحياة ومستلزمات طبية طارئة، …

حذّر باحثون من جامعة بيتسبرج من أن استهلاك مستويات عالية من المُحلّي الصناعي "السكرالوز" قد يُضعف الاستجابة للعلاجات المناعية لدى مرضى السرطان، لا سيما المصابين بسرطان الخلايا الصبغية وسرطان الرئة ذي الخلايا غير الصغيرة، وذلك وفق ما نُشر في دورية "كانسر ديسكفري" المتخصصة. تأثير سلبي على فعالية العلاج المناعي أظهرت …