صحة

البعض يشعر بأنه يفرط في تناول الطعام، دون الإحساس بالشبع الكافي، رغم كميات الطعام التي يتناولها، حيث تكشف أخصائية تغذية علاجية وتخسيس أن مشكلة الشبع ليست في كمية الأكل التي يتناولها الشخص، إنما في ترتيب الأكل ونوعه، مشيرةً إلى عدة نصائح للشعور بالشبع دون الإفراط في الأكل، ومنها: البدء بالبروتين …

البالغون يحتاجون لنحو 900 ميكروغرام من النحاس يومياً لدعم الطاقة وامتصاص الحديد وصحة الأعصاب والمناعة، وتبرز البطاطس بقشرها كخيار بسيط وغني يوفر النحاس والألياف المنظمة للسكر، بينما يعد الحمص حلاً نباتياً متكاملاً يمد الجسم بالنحاس مع بروتينات وألياف تدعم الهضم.

افتتح صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، معرض الصحة العربي اليوم. وقال سموه عبر حسابه على منصة "إكس": أثناء افتتاح معرض الصحة العربي اليوم.. تشارك به 4800 مؤسسة صحية من 180 دولة.. ويزوره 235 ألف متخصص ويعد ضمن …

بعض الأشخاص قد يشعرون بالهبوط بعد تناول السكريات والأطعمة المحلّاة، ويعود ذلك إلى ما يُعرف بـ"انخفاض سكر الدم التفاعلي"، حيث يفرز الجسم كميات زائدة من الأنسولين حتى بعد اكتمال عملية الهضم، ما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم عن معدلاته الطبيعية، وتشمل أعراض هذه الحالة: تشوش الرؤية، وتسارع ضربات …

أكدت أخصائية أمراض جلدية أن الحصول على كمية كافية من فيتامين "D" من الشمس فقط "مستحيلة"، لأن إنتاجه يتباطأ مع اكتساب السمرة، ويضعف مع التقدم في العمر، كما أن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد، ولا يكفي النظام الغذائي لتعويض النقص، ناصحة بضرورة استشارة الطبيب لتحديد …

أكد باحثون أن انتظام مواعيد النوم يُعد أكثر أهمية من عدد ساعات النوم، موضحين أن الالتزام بموعد نوم ثابت يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 31%، حتى لدى الأشخاص الذين ينامون ما بين 4 و6 ساعات فقط، وأشاروا إلى قاعدة "7:1" التي تقوم على الحصول على 7 ساعات من النوم ضمن …

قاعدة "3-3-3" تعتبر نهجاً بسيطاً لخسارة الوزن يعتمد على ثلاثة محاور رئيسية هي: تناول 3 وجبات متوازنة تجمع بين البروتين، والكربوهيدرات، والدهون الصحية، وممارسة 3 تمارين رياضية أسبوعياً، وتبني 3 عادات يومية هي: المشي بعد الأكل، وشرب لترين من الماء، والنوم لـ8 ساعات، مع ضرورة تجنب الأكل بعد الـ8 مساءً …

أكدت دراسة سويدية أن الإناث عرضة للإصابة بالتوحد بقدر الذكور، لكن الأولاد أكثر عرضة للتشخيص في الطفولة بما يصل إلى أربعة أضعاف، ووجد الباحثون أنه بحلول سن العشرين تصبح معدلات التشخيص بين الرجال والنساء متقاربة للغاية، ما يتحدى الافتراضات السابقة أن التوحد أكثر شيوعاً بين الذكور، وتدل النتائج أن نسبة …

تشارك الشبكة العالمية لكليفلاند كلينك بوفد من خبرائها في "معرض الصحة العالمي" بدبي "WHX 2026"، الذي يُعد أكبر تجمع للرعاية الصحية في منطقة الشرق الأوسط، ويُقام خلال الفترة من 9 إلى 12 فبراير الجاري، حيث يسلّط المشاركون الضوء على أحدث إستراتيجيات التميّز في الرعاية الصحية، إلى جانب رؤى متقدمة حول …

أكد طبيب أمريكي أن الجلوس مباشرةً بعد تناول الوجبات قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة، فعندما يظل الجسم في حالة سكون أو انحناء بعد الأكل، يبقى الجلوكوز في مجرى الدم لفترة أطول، مما يحفز استجابة أقوى للإنسولين؛ وهو ما قد يؤدي بمرور الوقت …