الرئيسية / صحة / لتتجنب الوجبات الخفيفة.. تناول المزيد من البروتين أثناء الفطور

لتتجنب الوجبات الخفيفة.. تناول المزيد من البروتين أثناء الفطور

اقترح طبيب جهاز هضمي أن تشمل وجبة الفطور على 25-35 غراماً من البروتين، وتشمل البيض، والزبادي اليوناني، والدجاج والحمص أو الفاصوليا، إذا كنت ترغب في تجنب تناول الوجبات الخفيفة بعد الظهر، حيث إن الأشخاص الذين يتناولون وجبات فطور عالية البروتين استهلكوا كميات أقل من الطعام على مدار اليوم وقلّت رغبتهم الشديدة في تناول السكريات.

شاهد أيضاً

شاي الزنجبيل.. فوائد صحية في كوب

شاي الزنجبيل مشروب يوفر السوائل للجسم، ويحتوي على مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب، …