الرئيسية / صحة / لتتجنب الوجبات الخفيفة.. تناول المزيد من البروتين أثناء الفطور

لتتجنب الوجبات الخفيفة.. تناول المزيد من البروتين أثناء الفطور

اقترح طبيب جهاز هضمي أن تشمل وجبة الفطور على 25-35 غراماً من البروتين، وتشمل البيض، والزبادي اليوناني، والدجاج والحمص أو الفاصوليا، إذا كنت ترغب في تجنب تناول الوجبات الخفيفة بعد الظهر، حيث إن الأشخاص الذين يتناولون وجبات فطور عالية البروتين استهلكوا كميات أقل من الطعام على مدار اليوم وقلّت رغبتهم الشديدة في تناول السكريات.

شاهد أيضاً

وجع الأوتار قد يخفي خطراً صحياً مرتبطاً بالقلب

نشرت المجلة البريطانية للطب الرياضي أبحاثاً تشير إلى وجود صلة بين ارتفاع مستويات الكوليسترول وألم …