صحة

الشاي الأخضر يومياً يساعد الجسم في مكافحة الجذور الحرة وتأخير الشيخوخة ودعم المناعة، كما يُحسن التمثيل الغذائي ويساعد في حرق الدهون، ويدعم وظائف الدماغ من خلال تحسين التركيز والذاكرة بفضل مزيج الكافيين والثيانين، ويقلل من بعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

أعلنت وزارة الصحة ووقاية المجتمع -بالتنسيق مع وزارة التعليم العالي والبحث العلمي ووزارة الموارد البشرية والتوطين- عن تمكين أعضاء الهيئة التدريسية في الجامعات والكليات الطبية من الأطباء والتخصصات الصحية الأخرى من مزاولة المهنة داخل المنشآت الصحية، بالإضافة إلى إعفاء بعض فئات التمريض والمهن الصحية المساندة من شرط امتلاك خبرة 6 …

الفرق بين خسارة الدهون وخسارة الوزن غالباً ما يُشكل حيرة لمن يسعون إلى اللياقة البدنية، ووفقاً لخبراء في الصحة، فإن فقدان الدهون أفضل على المدى الطويل، حيث يساعد في تحسين تكوين الجسم ويدعم القوة والتمثيل الغذائي ويقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بالدهون الزائدة، كما أن فقدان الوزن يكون مفيداً لمن …

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة يحفز إفراز بروتينات "الميوكينات" في الجسم، وهذه البروتينات تعمل بفعالية على إبطاء انقسام الخلايا السرطانية العدوانية، مما يعزز آليات الدفاع الطبيعية، وتعد الاستمرارية في النشاط البدني متوسط الشدة مفتاحاً رئيساً للوقاية ودعم الصحة العامة.

كشف خبراء الصحة أن الشعور بألم في أعلى الظهر مع كل نفس عميق قد يعود لأسباب بسيطة مثل إجهاد العضلات أو سوء الوضعية نتيجة الجلوس الخطأ لفترات طويلة، بينما قد يشير أحياناً إلى مشكلات صحية أكثر خطورة مثل التهابات المفاصل أو أمراض الرئة، وهو ما يتطلب الانتباه ومراجعة الطبيب عند …

النوبة القلبية عند الرجال عادة ما تسبقها علامات تحذيرية خفيفة قد تمتد لساعات أو أيام، مثل انزعاج متكرر في الصدر، وضيق تنفس مع مجهود بسيط، وتعب غير مبرر، أو آلام خفيفة في الذراعين والرقبة والفك، ومع تطور الحالة، تظهر الأعراض الكلاسيكية التي تشمل ألماً شديداً أو ضغطاً في منتصف الصدر …

يُعد التحدث مع النفس عادة صحية تعزز التركيز وتنظم العواطف، لاسيما عند استخدام "صيغة الغائب" لخلق مسافة موضوعية تساعد في حل المشكلات، ويتحول هذا السلوك لمؤشر قلق فقط إذا صار منفصلاً عن الواقع أو مصحوباً بهلاوس تعيق الحياة؛ لذا اجعل حوارك الداخلي صوتاً داعماً، لأنه الأداة الأهم لتعزيز استقرارك النفسي.

أوضح خبراء الصحة أن الشعور بألم في أعلى الظهر مع كل نفس عميق قد يعود لأسباب بسيطة مثل إجهاد العضلات أو سوء الوضعية نتيجة الجلوس الخطأ لفترات طويلة، بينما قد يشير أحياناً إلى مشكلات صحية أكثر خطورة مثل التهابات المفاصل أو أمراض الرئة، وهو ما يتطلب الانتباه ومراجعة الطبيب عند …

كشفت دراسة علمية حديثة أن نقص عنصر الزنك لدى مرضى الخرف يزيد خطر الوفاة والمضاعفات الصحية الخطيرة، حيث أظهرت النتائج ارتباط نقص الزنك لديهم بزيادة خطر الإصابة بتعفن الدم، ودخول وحدة العناية المركزة، والتهابات المسالك البولية، وارتفاع مستويات البروتين المتفاعل C، وهو مؤشر على الالتهاب، مع النقص الحاد لهذا العنصر، …

كشفت دراسة حديثة أن تناول اللوز يومياً يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ كالخرف، و"باركنسون" والسكتة الدماغية؛ بفضل غناه بالدهون الصحية والبوليفينولات وفيتامين "E"، وهو ما يدعم صحة الأوعية الدموية الدقيقة في الدماغ، كما تمتد فوائده لتشمل تعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي وتنظيم السكري، ما يجعله عنصراً غذائياً محورياً للوقاية …