صحة

أكدت خبيرة تغذية أن مشاكل الهضم في رمضان تنتج عن نمط الأكل لا الصيام، وأوصت بسحور غني بالألياف والكربوهيدرات المعقدة لطاقة مستدامة، وإفطار تدريجي يبدأ بالتمر والماء لتجنب الحموضة، وشددت على ضرورة الترطيب بسوائل طبيعية وتجنب المقليات والكافيين، مع أهمية استشارة الطبيب لمن يعانون من حموضة مزمنة لضمان صيام آمن.

كشف علماء أن القلق المرتبط بالشيخوخة، لا سيما المخاوف من تدهور الصحة، قد يترك أثراً سلبياً على الجسم، حيث أظهرت دراسة أمريكية أن النساء اللواتي كن قلقات بشأن الأمراض المستقبلية أو التدهور البدني أظهرن مؤشرات أقوى على تسارع الشيخوخة البيولوجية، ما يسلط الضوء على أن العقل والجسد مرتبطان ارتباطاً وثيقاً …

كشفت مراجعة علمية بريطانية أن مكملات الكولاجين تساهم في تحسن مرونة البشرة وصحة المفاصل، لكنها ليست حلاً سريعاً للتجاعيد، وينصح خبراء أن تكون جزءاً من نهج شمولي للعناية بالبشرة، خاصةً للنساء بعد سن الأمل أو لمن يعانون من أضرار أشعة الشمس، دون المبالغة في مفعولها المضاد للشيخوخة.

أكدت أخصائية أمراض باطنية أن الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام ناتج عن ارتفاع مستوى الغلوكوز والأنسولين، وتدفق الدم نحو المعدة والأمعاء، ما يقلل إمداد الدماغ بالأكسجين وانخفاض إنتاج هرمون الأوركسين المسؤول عن الطاقة، ناصحةً لتجاوز هذه الحالة بتقليل حجم الوجبات الغذائية، واستبدال الكربوهيدرات سريعة الامتصاص بالمعقدة، وإضافة البروتين والألياف، والمشي …

أوضحت دراسة أن جهاز المناعة عند الرجال يكبح الألم بكفاءة أعلى من النساء؛ بسبب نشاط خلايا مناعية تُسمى الوحيدات، التي تنتج "بروتين إنترلوكين-10" المضاد للالتهاب، والذي يوقف إشارات الألم العصبية، كما تلعب هرمونات الذكورة خاصة التستوستيرون دوراً رئيسياً في تنشيط هذه الخلايا، ما يُسرع التعافي ويقلل احتمالات تحول الألم إلى …

تنظيف الأسنان بعد كل وجبة سلوك شائع للحفاظ على صحتها، إلا أن الإفراط فيه قد يضر باللثة ويسبب تهيجها ونزيفها، كما أن غسلها مباشرةً بعد تناول الأطعمة أو المشروبات الحمضية قد يزيد من حساسية الأسنان، ويؤدي إلى تآكل المينا بمرور الوقت، ويُعد الاكتفاء بالمضمضة بالماء أو استخدام غسول الفم خياراً …

الالتزام بعادات نوم صحية عامل أساسي لمساعدة الجسم على التكيّف مع تغيّر نمط الحياة خلال رمضان، ويؤكد أطباء أعصاب أهمية الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم بين صلاة العشاء وموعد السحور، إلى جانب أخذ قيلولة قصيرة تتراوح بين 20 و30 دقيقة بعد الظهر، لتقليل الإرهاق وتعزيز وظائف الدماغ، مشددين على …

نشر فريق بحثي في دبي الصحية دراسة علمية جديدة في مجلة نيتشر كوميونيكيشنز الطبية العالمية، كشف من خلالها عن تقنيات مبتكرة لاكتشاف وتشخيص الأمراض النادرة باستخدام الطب الجيني، في خطوة تعزز موقع دبي مركزاً عالمياً للبحث العلمي المتقدم. تقنيات التسلسل الجيني طويل القراءة وحملت الدراسة عنوان "التسلسل الجيني المطول يعزز …

نظافة الفم وصحة الأسنان تعدان الركيزة الأساسية لتجنب الرائحة غير المحببة أثناء الصيام، والتي تنتج أساساً عن الجفاف وتراكم البكتيريا، ولضمان نفس منعش، ينصح الخبراء بتنظيف اللسان والأسنان بانتظام، مع شرب كميات وافرة من الماء بين الإفطار والسحور، كما يفضل تقليل السكريات والكافيين، وتجنب الأطعمة النفاذة مثل البصل والثوم، والاعتماد …

التمر بالحليب يُعد وجبة متكاملة تتجاوز كونها تقليداً رمضانياً، حيث يجمع بين السكريات الطبيعية والبروتين والكالسيوم لتهيئة الجهاز الهضمي بكفاءة ويسهم في استقرار سكر الدم ودعم صحة القلب والعظام لغناه بالبوتاسيوم والألياف، مع ضرورة الاعتدال بتناول 3 تمرات لتجنب السعرات الزائدة وضمان بداية صحية ومريحة للوجبة الرئيسية.