صحة

حسب أطباء متخصصون.. يُعد تحديد محفزات التدخين المرتبطة بالعادات اليومية -كالقهوة والتوتر- خطوةً حاسمةً لنجاح الإقلاع، عبر استبدالها بخيارات صحية كالتنفس العميق أو المشي، وتؤكد دراسات أن الاستعانة بالدعم الطبي المتخصص -سواء عبر الأدوية أو تقنيات إدارة السلوك- تزيد من فرص النجاح بشكلٍ ملحوظ، مقارنةً بمحاولات الإقلاع عن التدخين الفردية.

نقص الحديد قد يظهر من خلال أعراض غير شائعة، مثل التهاب اللسان وتورمه، ومشكلات الفم كالجفاف والتقرحات، وازرقاق بياض العين، وتقعر الأظافر، كما قد يسبب تململ الساقين، وضعف الذاكرة والتركيز؛ نتيجة نقص الأكسجين الواصل للدماغ، إضافة إلى طنين الأذن بسبب زيادة الجهد الذي يبذله القلب لضخ الدم.

أوضحت أخصائية طب الأعصاب أن تشنجات الساق الليلية تنتج غالباً عن إجهاد العضلات، أو الجلوس الطويل، أو الجفاف، أو نقص معادن حيوية كالمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، كما قد ترتبط بضعف التروية الدموية، دوالي الأوردة، أو أمراض الأعصاب، وأشارت إلى أنها شائعة لدى الحوامل والمصابين باضطرابات الغدد، بينما النوبات النادرة طبيعية، وتستوجب …

كشف خبراء أن الشعور بالجوع المستمر عند الأطفال قد يكون مؤشراً على متلازمة برادر - ويلي، وهي اضطراب جيني نادر يؤثر على النمو والسلوك والقدرات العقلية، حيث تظهر على الأطفال المصابين شهية مفرطة، وزيادة وزن سريعة، وقصر القامة، وصعوبات تعلم، ومشاكل سلوكية، كما ينصح الأطباء بمراقبة الأكل وتنظيم النشاط البدني …

كشفت دراسة حديثة لجامعة كاليفورنيا أن النوم العميق يعمل كمضاد طبيعي للقلق في مختلف الأعمار، وأثبتت النتائج أن نشاط الموجات البطيئة ليلاً يعيد ضبط المشاعر، ويحمي مناطق الدماغ من الضمور، مما يقلل التوتر حتى لدى كبار السن، ويفتح هذا الاكتشاف آفاقاً لاستخدام تحسين جودة النوم كتدخل علاجي فعّال لتعزيز الصحة …

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين يعتمدون على المياه الجوفية الحديثة كمصدر لمياه الشرب قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض باركنسون (شلل الرعاش) مقارنة بمن يستخدمون مياهاً جوفية أقدم، بسبب تكونها من الأمطار التي هطلت خلال الـ75 عاماً الماضية، حيث تعرضت لمزيد من الملوثات، أما المياه الجوفية القديمة، فتحتوي …

العرقسوس قد يساعد في تهدئة المعدة وتقليل الحموضة، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم بسبب تأثيره على توازن الأملاح، كما يشكل خطورة على مرضى الكلى أو الضغط لأنه يسبب اضطراباً في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم، ويزيد العبء على الكلى، لذا يجب تجنبه أو تقليله لدى مرضى …

كشفت دراسة نُشرت في مجلة "British Journal of Nutrition" أن الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بـالسكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 49%، فبعد تحليل بيانات نحو 35 ألف شخص بالغ، توصل الباحثون إلى أن خطر الإصابة بالمرض يرتفع مع زيادة عدد الوجبات التي تحتوي …

الموز فاكهة غنية بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات مثل B6 وC، مما يمنح الجسم طاقة سريعة عند تناوله ويساعد على دعم صحة القلب والعضلات، وتحسين الهضم، وقد يخفف حموضة المعدة، لكن تناوله على معدة فارغة قد يسبب انتفاخاً أو ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم يليه شعور بالجوع، لذلك يفضل تناوله مع أطعمة …

الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات المضافة، والأملاح، والدهون المشبعة تؤثر سلباً على جهاز المناعة؛ إذ تُحفز الالتهابات وتُخل بتوازن بكتيريا الأمعاء، كما تضعف الكربوهيدرات المكررة -والوجبات السريعة- استجابة خلايا الدم البيضاء، مما يزيد عرضة الجسم للعدوى لذا يُنصح باستبدالها ببدائل صحية غنية بالألياف، وأوميغا 3؛ لتعزيز وظائف المناعة ودعم الصحة العامة.