صحة

الوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام تبدأ باتباع مجموعة من العادات الصحية التي تسهم في الحفاظ على قوة العظام، وتشمل: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، واعتماد نمط حياة متوازن، والحرص على التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة للحصول على جرعة كافية من فيتامين "د"، إلى جانب الحفاظ …

البطيخ الأحمر والشمام فواكه صيفية لذيذة، ووفق موقع "فيري ويل هيلث"، يعد الشمام مصدراً غنياً بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم، بينما يوفر البطيخ نفس الإلكتروليتات ولكن بكميات أقل من الشمام، ويتفوق الأخير على البطيخ باحتوائه على كمية أكبر من الألياف والإلكتروليتات، مما يجعله أكثر دعماً لصحة الجهاز الهضمي وترطيب الجسم.

"الليكوبين" الموجود في الطماطم يعد عنصراً فعالاً في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساهم هذا المضاد للأكسدة في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وحماية الخلايا من التلف، وتحسين مرونة الأوعية الدموية، ما يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

كشفت دراسة حديثة أن شرب القهوة بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بتليف الكبد وسرطانه، حيث سُجلت أكبر فائدة لدى الأشخاص الذين يتناولون 5 أكواب أو أكثر يومياً. وتسهم القهوة في تعزيز صحة الكبد بفضل احتوائها على مركبات ومضادات أكسدة تساعد في الحد من الالتهابات والتليف، مع التأكيد على أن الاعتدال …

نصح خبراء بتناول الأفوكادو وزيت الزيتون وعين الجمل وبذور الشيا والأسماك الدهنية لمساعدة الجسم على امتصاص أحماض "أوميغا 3"، بفضل احتوائها على دهون أحادية غير مشبعة وعناصر غذائية تعزز قدرة الجسم على الاستفادة منها.

حدد باحثون المحرك البيولوجي الرئيسي لتراكم دهون البطن مع التقدم في السن، حيث اكتشفوا ظهور نوع جديد من الخلايا الجذعية البالغة أثناء الشيخوخة يسهم في إنتاج خلايا دهنية جديدة في منطقة البطن، وهو اكتشاف قد يؤدي إلى استراتيجيات جديدة للحد من هذه الدهون وتعزيز الصحة، خاصةً أن تراكمها يرتبط بمشاكل …

اعتمد مجلس الإمارات للطب التكاملي خمس ممارسات في الطب التكاملي والطب الشعبي الإماراتي ضمن المجالات ذات الأولوية، تمهيداً لتبنيها ضمن المنظومة الصحية الوطنية، بما يتوافق مع استراتيجية المجلس المعتمدة، إلى جانب إقرار مجموعة من الأطر التنظيمية والشراكات الاستراتيجية الداعمة لتوجهاته في تعزيز منظومة الرعاية الصحية التكاملية في دولة الإمارات. وجاء …

أكد خبراء تغذية أن فقدان الوزن لا يتطلب إنفاق مبالغ كبيرة، بل يعتمد على اختيار أطعمة مشبعة وغنية بالبروتين والألياف مثل: الزبادي اليوناني، والفشار، والتونة، إدامامي، والبقوليات، والبيض، وتساعد هذه الخيارات الاقتصادية على الالتزام بنظام غذائي صحي وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة عالية السعرات.

أعلنت جمهورية الكونغو ​الديمقراطية، ‌أمس الأحد، أن ⁠عدد ⁠حالات الإصابة المؤكدة بفيروس ⁠إيبولا ​في ⁠البلاد وصل إلى ​1274 ‌حالة، ​توفيت ​منها ⁠360 حالة.

أكد خبراء أن النوم يلعب دوراً أساسياً في تنظيم عمل الجهاز المناعي، إذ يفرز الجسم خلاله هرموني الميلاتونين والبرولاكتين، اللذين يعززان نشاط الخلايا المناعية القادرة على التعرف على الخلايا السرطانية وتدميرها، كما يدعمان إنتاج الأجسام المضادة اللازمة لمناعة طويلة الأمد، ويحذرون من أن الحرمان من النوم يرفع مستويات هرمون الكورتيزول …