صحة

كشفت دراسات أن فرض قيود صارمة على تناول الحلوى قد يزيد انجذاب الأطفال إليها بدلاً من الحد من رغبتهم فيها، فيما توضح الأبحاث أن منح الأطفال مساحة أكبر من الاستقلالية في تناولها، مع تقليل التحكم الصارم في الكميات، يساعدهم على التعرف إلى إشارات الجوع والشبع، ويعزز بناء علاقة صحية ومتوازنة …

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن ارتباط بدء علاج آلام أسفل الظهر الحادة بالمسكنات الأفيونية بارتفاع خطر الإصابة باضطراب استخدامها أو التعرض لجرعات زائدة بنسبة تصل إلى نحو 147%، في المقابل بيّنت الدراسة أن البدء بالعلاج الطبيعي ارتبط بانخفاض هذا الخطر بنحو 31%، ما يشدد على أهمية إعطاء الأولوية للحركة والوسائل …

يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالتوتر فور الاستيقاظ من النوم، ولهذا يُنصح باتباع بعض العادات الغذائية التي تساعد في الحصول على نتائج فعالة لتقليل القلق والتوتر صباحاً، وعلى رأسها: الحرص على تناول وجبة الإفطار لتوفير الطاقة للجسم، والتنوع في العناصر الغذائية، والحد من الأطعمة السكرية واستبدالها بأطعمة غنية بالألياف والبروتين.

"وجه الفيريتين" هو مصطلح يرتبط بوجود الهالات السوداء وشحوب البشرة وتساقط الشعر الناتج عن نقص مخزون الحديد، ويُعد تحليل "الفيريتين" إلى جانب صورة الدم والفحوص التي يحددها الطبيب الوسيلة المناسبة لتقييم الحالة، إذ قد ينخفض مخزون الحديد قبل ظهور فقر الدم، ويحذر أطباء من تناول مكملات الحديد دون تشخيص وجرعة …

أعلن وزير الصحة في جمهورية الكونغو الديمقراطية، صامويل روجر كامبا، أن بلاده تبحث مع روسيا سبل تسريع تسجيل لقاح روسي مضاد لفيروس إيبولا، والاستفادة منه في احتواء التفشي الحالي. لقاء مع متخصصين لبحث آليات استخدام اللقاح وقال الوزير، في تصريح لوكالة "ريا نوفوستي" على هامش القمة الروسية الأفريقية، إن الجانبين …

أوضح طبيب عيون أن الشعور بالحرقة ووجود رمل في العينين بعد العمل أمام الشاشات قد يرتبطان بجفاف العين الناتج عن نقص إنتاج الدموع بسبب اضطراب الغدد الميبومية في الجفون، مشيراً إلى أن الشاشة ليست العامل الوحيد، إذ تسهم أدوية وحالات صحية في المشكلة، ناصحاً باستخدام الدموع الاصطناعية للحالات الخفيفة والكمادات …

الفلفل الحلو الأحمر يتفوق قليلاً على الأصفر من حيث القيمة الغذائية، خصوصاً في محتواه من فيتامين "C"، إذ يوفر 142 مليغراماً لكل 100 غرام، مقابل 139 مليغراماً للأصفر، ويتميز الأحمر أيضاً بمحتوى أعلى من الألياف والبوتاسيوم، فيما يحتوي الأصفر على نسبة أعلى قليلاً من الكالسيوم، ويختلف النوعان في مضادات الأكسدة، …

عشاق الرياضة يمكنهم اختيار مشروبات طبيعية قبل التمرين خلال فصل الشتاء، للمساعدة على ترطيب الجسم وتوفير الطاقة اللازمة للنشاط البدني، مثل: الماء الدافئ بالليمون، و"سموثي الموز" الغني بالكربوهيدرات، وماء جوز الهند الذي يحتوي على الإلكتروليتات، و"سموثي الشوفان"، والحليب الذي يوفر الكربوهيدرات والبروتين، إضافة إلى عصير البرتقال المخفف بالماء.

الأشخاص الهادئون يتبعون عادات تساعدهم على إدارة التوتر، أبرزها بدء يومهم في فترات تركيز محددة، وتخصيص وقت للراحة، وإضافة 10 دقائق قبل المواعيد للتعامل مع التأخيرات دون توتر، والاستماع أكثر من التحدث بإتاحة نحو 60% من وقت المحادثة للآخرين، وابتكار طقوس لإنهاء يوم العمل عبر مراجعة الإنجازات وتدوين مهام الغد …

كشفت دراسة صينية حديثة أن شرب الشاي بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بنسبة 11%، فيما سجل الشاي الأسود والشاي متوسط التركيز ارتباطاً أكثر وضوحاً بانخفاض المخاطر. ووجد الباحثون أن أقل مستويات الخطر المقدّرة ارتبطت بتناول نحو 6 إلى 8 أكواب من الشاي يومياً لدى الأشخاص الذين يشربونه …