صحة

يُعد جهاز المناعة خط الدفاع الأول عن الجسم في مواجهة الفيروسات والبكتيريا والعوامل الضارة، غير أن أداءه قد يختل أحياناً، سواء بالضعف أو فرط النشاط، ما ينعكس على الصحة العامة من خلال مجموعة من الأعراض الجسدية الواضحة. جفاف العين الشديد يُعد جفاف العين بصورة ملحوظة من المؤشرات التي قد ترتبط …

كثيرون يشعرون بآلام مؤقتة في الساق نتيجة التشنجات أو الاصطدام، إلا أن بعض الأعراض قد تكون مؤشراً لمشكلات خطيرة، من أبرزها: الألم المصحوب بسخونة وتورم، والتشنجات المستمرة، والإحساس بحرقة أو ألم يشبه الصعق الكهربائي، ووخز وتنميل دائم، أو ألم شديد بعد مجهود بدني، في هذه الحالات يُنصح بعدم تجاهل الأعراض …

كشفت دراسة في جامعة هارفارد عن عادات يومية للسعادة والصحة الجيدة، ومن أبرزها: عدم التدخين، والحفاظ على وزن صحي للجسم من خلال تناول طعام مغذي وممارسة الرياضة يومياً بانتظام ولو 30 دقيقة من المشي السريع لتحسين المزاج، وتنمية العقل وتطوير الذات، والحفاظ على علاقات مستقرة مع الآخرين.

نصح خبراء باتباع عدة إرشادات للتغلب على الكسل في الشتاء، تشمل: تناول أطعمة مغذية تدعم الطاقة وصحة الدماغ تكون غنية بـ"أوميغا 3" وفيتامين "د"، وتحديد أهداف يومية واقعية مثل: المشي والتعرض للضوء الطبيعي لضبط الساعة البيولوجية، بالإضافة إلى ممارسات الصحة النفسية كالتأمل وتدوين الامتنان لتحسين أنماط التفكير.

أعلن صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة، رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي "رعاه الله"، فوز الدكتور نبيل صيدح، بجائزة نوابغ العرب عن فئة الطب لعام 2025. وقال صاحب السمو عبر حسابه على منصة "إكس": "نبارك اليوم للفائز بجائزة نوابغ العرب عن فئة الطب لعام 2025، …

رغم التشابه في ارتفاع السعرات الحرارية، يرجح خبراء صحة كفة زبدة الفول السوداني الطبيعية كخيارٍ مغذٍّ لغناها بالبروتين والمعادن والفيتامينات، بينما يُصنفون النوتيلا كنوع من "الحلوى" التي يجب تناولها بحذر؛ نظراً لمحتواها العالي جداً من السكر وزيت النخيل، وتوصي النصائح الطبية بالاعتدال في كليهما، مع ضرورة اختيار الأنواع الطبيعية من …

الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يتسبب في ارتفاع مفاجئ لضغط الدم بسبب انقباض الأوعية الدموية وإفراز هرمونات التوتر، مما يزيد المخاطر على الأشخاص المصابين بأمراض القلب، ويُنصح بالبدء بتخفيضات طفيفة في درجة حرارة الماء بما يتيح للجهازين الدوري والعصبي الوقت الكافي للتكيف.

أخصائية أمراض الباطنية توضح أن الشاي الأخضر والأسود يُستخرجان من نبتة واحدة ويختلفان فقط في درجة التخمير، مشيرةً إلى أن الفائدة الصحية تعتمد على التركيز والكمية لا النوع، فالشاي الأخضر يتفوق بمضادات الأكسدة (الكاتيكينات)، بينما يُعد الشاي الأسود ألطف على المعدة بفضل "الثيافلافينات"، وحذرت من تناول الشاي المركز على معدة …

لتجنب برودة الشتاء، ينصح الخبراء بتدفئة الأطراف عبر ارتداء الجوارب والقفازات والقبعة، والتركيز على التغذية السليمة، حيث تساعد الأطعمة الساخنة -خاصةً الوجبات الغنية بالبروتين والدهون الصحية- على رفع حرارة الجسم، إضافةً إلى الحفاظ على النشاط البدني، مثل: المشي الخفيف أو تغيير وضعية الجلوس، لتنشيط الدورة الدموية وتوليد الدفء، مع الترطيب …

كثيرون يشعرون بالجوع بشكل أكبر خلال فصل الشتاء، ما يؤدي إلى استهلاك كميات أكبر من الطعام واكتساب الوزن بمعدل يتراوح من نصف إلى كيلوغرام واحد في المتوسط، وللحد من هذا التأثير، ينصح خبراء تغذية بعدة خطوات منها: تناول إفطار غني بالبروتين، وبدء الوجبات بالأطعمة الغنية بالألياف، واختيار الحبوب الكاملة، وشرب …