صحة

واقي الشمس لا يمنع اسمرار البشرة بشكل كامل لأن أي منتج لا يمكنه حجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية، كما أن الاستخدام غير الصحيح، بوضع كمية غير كافية، أو عدم إعادة تطبيقه كل ساعتين، أو إهمال الحماية في الأيام الغائمة وداخل الأماكن المغلقة، يقلل من فعاليته؛ لذا يشدد أطباء على …

كشفت دراسات حديثة أن تحقيق الفوائد الصحية الملموسة من المشي لا يتطلب بالضرورة الوصول إلى 10,000 خطوة يومياً، إذ يكفي قطع ما بين 4,000 إلى 5,000 خطوة لتعزيز الصحة العامة، مع التأكيد على أن أي زيادة تدريجية في النشاط البدني -حتى لو كانت عبر فترات قصيرة أو بعد الوجبات- تساهم …

ارتفعت كلفة النظام الغذائي الصحي بنسبة 25% خلال السنوات الخمس الماضية، ما جعله بعيداً عن متناول ثلث سكان العالم، وفق أرقام نشرتها الأمم المتحدة. وأفاد تقرير "حالة الأمن الغذائي والتغذية في العالم 2026"، الصادر عن منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة (فاو)، بأن الارتفاع المستمر في أسعار الغذاء رفع متوسط …

كشفت دراسة حديثة أن استنشاق رائحة الشوكولاتة الداكنة قبل التمارين الرياضية قد يحسن الأداء البدني بشكل ملحوظ؛ إذ أظهرت تجارب أن استنشاق هذه الرائحة ساعد المشاركين على أداء نحو 18 تكراراً إضافياً في تمارين المقاومة، كما أسهم في تقليل الشعور بالجوع، ويرجح باحثون أن ذلك يعود إلى "الاستجابة الرأسية للغذاء …

التوقف المفاجئ عن الكافيين قد يؤدي إلى أعراض انسحابية تظهر عادة خلال 12 إلى 24 ساعة من آخر جرعة، مثل الصداع والتعب وصعوبة التركيز واضطراب المزاج والغثيان، ولا توجد أدلة تؤكد وجود تأثير ثابت لانسحاب الكافيين على ضغط الدم، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه يُنصحون باستشارة الطبيب نظراً …

كشفت طبية أعصاب أن البكاء المتكرر دون سبب قد يكون علامة على الاكتئاب إذا استمر لمدة أسبوعين مع أعراض كفقدان الاهتمام والإرهاق واضطرابات النوم والشهية، أو قد ينشأ عن أمراض عصبية كالسكتات الدماغية والتصلب المتعدد وباركنسون، أو اضطرابات الغدة الدرقية ونقص الفيتامينات، ناصحة بضرورة استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.

أعلنت منظمة الصحة العالمية أن 80% من الإصابات الجديدة بفيروس إيبولا في شرق جمهورية الكونغو الديمقراطية تنتج عن سلاسل انتقال مجهولة، ما يشير إلى انتشار المرض بوتيرة أسرع من قدرة السلطات الصحية على تتبعه، رغم تكثيف جهود الاستجابة. وكشفت بيانات حكومية، أمس الثلاثاء، ارتفاع عدد حالات الإصابة المؤكدة بفيروس إيبولا …

توصلت دراسة حديثة لجامعة "كارولينا الشمالية" إلى أن مشاهدة مقاطع الطبيعة عبر الشاشات تُعد بديلاً فعالاً لتخفيف التوتر لدى من يفتقدون المساحات الخضراء، إذ تسهم في خفض الغضب، وتنظيم ضربات القلب والتعرق، وتحسين المزاج بفعالية تفوق مشاهدة البيئات الحضرية، مما يجعلها أداة يومية سهلة الاستخدام في العمل والمنزل لاستعادة التركيز …

دراسات وخبراء يشيرون إلى أن موجات الحر لا تؤثر في الجسم فحسب، بل تنعكس أيضاً على الحالة المزاجية، إذ تزيد العصبية والشعور بالضيق، حيث تُحدث درجات الحرارة المرتفعة سلسلة من التأثيرات داخل الجسم، فعندما ترتفع الحرارة يعمل الجسم بجهد كبير للحفاظ على درجة حرارته الداخلية ضمن المعدل الآمن.

كشف تقرير طبي أن العادة الصباحية الشائعة بتناول خليط خل التفاح والعسل على معدة فارغة بهدف حرق الدهون وإنقاص الوزن تفتقر إلى الأدلة العلمية، حيث إن فوائد المشروب تقتصر على منح الجسم بعض مضادات الأكسدة وتعزيز الشعور المؤقت بالشبع. ويحذر التقرير من الإفراط في تناوله لتجنب مخاطر تآكل مينا الأسنان، …