صحة

كشف خبراء من الهند أن سر الشعور بالإرهاق وتساقط الشعر يكمن في نقص البروتين؛ فحينها يضطر الجسم لتوجيه طاقته للأعضاء الحيوية كالقلب والدماغ فقط، ولضمان الحيوية، يُنصح بتناول 0.8 إلى 1 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنك، مع التنويع في المصادر عبر الجمع بين البقوليات والحبوب الكاملة أو البيض …

الحفاظ على عظام قوية وصحية لا يتطلب دائماً اللجوء إلى المكملات الغذائية، إذ يسهم النشاط البدني المنتظم في تعزيز قوة العظام والحد من فقدانها مع التقدم في العمر، كما يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم في دعم صحة العظام، من خلال تناول منتجات الألبان مثل الزبادي، والإكثار من الخضروات …

حذرت خبيرة تغذية روسية من عدة عادات شائعة تضر بعملية الهضم عند ممارستها بعد تناول الطعام مباشرةً ولمدة ساعتين، وتشمل: الاستلقاء، وممارسة النشاط البدني، والاستحمام، والتدخين، وارتداء الملابس الضيقة، مؤكدةً أن هذه الممارسات تعيق تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي وتبطئ إفراز الإنزيمات، ما يسبب مضاعفات مزعجة وخطيرة تتراوح بين حرقة …

أكد معالي أحمد بن علي الصايغ، وزير الصحة ووقاية المجتمع أن المنظومة الصحية في دولة الإمارات تواصل عملها بصورة طبيعية ومنتظمة في جميع إمارات الدولة، وفق أعلى معايير الكفاءة والاستدامة. المنظومة مستمرة في تقديم خدماتها دون انقطاع وأشار معاليه، في تصريح اليوم إلى أن المستشفيات ومراكز الرعاية الصحية الأولية وخدمات …

كشفت دراسة صينية حديثة أن مدة النوم المثالية لضبط مقاومة الإنسولين هي 7 ساعات و18 دقيقة، حيث يرتبط أي نقص أو زيادة عنها بمخاطر صحية. وأوضحت النتائج أن "نوم التعويض" في العطلات يفيد من يعانون نقصاً أسبوعياً بشرط ألا يتجاوز ساعتين، بينما قد يضر من ينامون كفايتهم، ويعود هذا التأثير …

يُعد البيض مصدراً جيداً لفيتامين "B12" في رمضان، لكن هناك أطعمة تتفوق عليه في احتوائها على هذا الفيتامين، أبرزها: الكبدة البقري، واللحم البقري، ومنتجات الألبان، والخميرة، والمأكولات البحرية مثل: "الرنجة، وبلح البحر، والمحار، والتونة، والسلمون".

يُعد توازن السوائل في رمضان ضرورة حيوية لتعزيز التركيز وكفاءة الأعضاء؛ لذا ينصح الخبراء ببدء الإفطار بماء جوز الهند أو العصائر الطبيعية لتعويض الأملاح، وفي السحور يُفضل تناول اللبن وشاي الأعشاب لضمان ترطيب مستدام، مع تجنب السكريات والكافيين لتفادي العطش والإرهاق؛ إذ يكمن السر في توزيع شرب الماء وتناول أطعمة …

‎ أفاد معالي سعيد بن مبارك الهاجري، وزير دولة، رئيس مجلس إدارة مؤسسة الإمارات للدواء، بأن القطاع الدوائي بالإمارات يتمتع بدرجة عالية من الاستقرار والجاهزية، والمخزون الاستراتيجي من الأدوية والمستلزمات الطبية في وضعٍ آمنٍ وكافٍ لتلبية احتياجات السوق المحلي.

أكدت خبيرة تغذية أن مشاكل الهضم في رمضان تنتج عن نمط الأكل لا الصيام، وأوصت بسحور غني بالألياف والكربوهيدرات المعقدة لطاقة مستدامة، وإفطار تدريجي يبدأ بالتمر والماء لتجنب الحموضة، وشددت على ضرورة الترطيب بسوائل طبيعية وتجنب المقليات والكافيين، مع أهمية استشارة الطبيب لمن يعانون من حموضة مزمنة لضمان صيام آمن.

كشف علماء أن القلق المرتبط بالشيخوخة، لا سيما المخاوف من تدهور الصحة، قد يترك أثراً سلبياً على الجسم، حيث أظهرت دراسة أمريكية أن النساء اللواتي كن قلقات بشأن الأمراض المستقبلية أو التدهور البدني أظهرن مؤشرات أقوى على تسارع الشيخوخة البيولوجية، ما يسلط الضوء على أن العقل والجسد مرتبطان ارتباطاً وثيقاً …