صحة

فوائد شرب الماء لا تعتمد على الكمية فحسب، بل تمتد إلى درجة حرارته، إذ تمتلك كل درجة مزايا صحية تختلف باختلاف احتياجات الجسم، فالماء البارد يساعد على تعويض السوائل وخفض درجة حرارة الجسم بعد التعرض للحرارة أو ممارسة الرياضة، وقد يسهم في زيادة طفيفة في حرق السعرات الحرارية، أما الماء …

أكد استشاري أمراض باطنية أن الكبد يُعد من أهم أعضاء الجسم، إذ يؤدي 5 وظائف حيوية تشمل: تنقية الدم من السموم، وإنتاج العصارة الصفراوية، وتنظيم مستوى السكر، وإنتاج البروتينات، وتخزين الفيتامينات والمعادن، محذراً من أن أمراضه قد تتطور بصمت دون أعراض واضحة في بدايتها، بينما تشمل العلامات المبكرة: الإرهاق المستمر، …

كشفت دراسة حديثة أن الحفاظ على القدرات العقلية لا يعتمد فقط على نوعية الطعام، بل أيضاً على توقيت تناوله، فحصر تناول الطعام ضمن نافذة زمنية لا تتجاوز 9 ساعات يومياً، مع الامتناع عن الأكل قبل النوم بـ4 ساعات على الأقل؛ قد يساعد في الحفاظ على القدرات الإدراكية والحد من التدهور …

دراسة تشير إلى أن ألياف "بيتا جلوكان" الموجودة بكثرة في الشوفان قد تساعد في الحد من تلف الكبد المرتبط بداء السكري من النوع الثاني، بعدما أظهرت تجارب تحسنًا في مستويات سكر الدم، وانخفاضًا في تلف خلايا الكبد والالتهابات والدهون الثلاثية، إلى جانب تعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما قد يسهم …

تساعد الفيتامينات المتعددة في تعويض نقص العناصر الغذائية، إلا أن فائدتها تعتمد على حاجة الجسم الفعلية إليها، فهي قد تفيد بعض الفئات مثل: الحوامل وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف امتصاص العناصر الغذائية، لكنها لا تُغني عن الغذاء الصحي ولا تمنع الأمراض بشكل مؤكد، لذلك يجب تناولها بحذر وبعد …

اعتمد المجلس التنفيذي لإمارة الشارقة، قراراً بتعديل قرار المجلس التنفيذي رقم (18) لسنة 2024م بشأن تشكيل اللجنة الطبية لخدمة التمريض المنزلي في إمارة الشارقة، وأن تُشكّل لجنة طبية دائمة من أطباء مختصين واختصاصيين اجتماعيين لاعتماد التقارير الطبية لطلبات التمريض المنزلي المقدمة إلى دائرة الخدمات الاجتماعية. جاء ذلك خلال ترأس سمو …

التين المجفف يُعد كنزاً صحياً غنياً بالألياف والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة، ما يسهم في تنظيم سكر الدم، وتحسين صحة القلب، وعلاج الإمساك، فضلاً عن كونه بديلاً صحياً للحلويات للمساعدة في إنقاص الوزن، مع أهمية مراقبة الكمية المتناولة لمرضى السكري والكلى.

أكد مدرب لياقة بدنية أن المشي البطيء يُعد نشاطاً بدنياً مفيداً، لكنه لا يسهم بشكل ملحوظ في تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية، موضحاً أن زيادة سرعة المشي تساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية ورفع استهلاك الأكسجين، لذا يُنصح بتنويع سرعة المشي أو المسافة أو الميل، والتناوب بين المشي السريع …

الأناناس فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والإنزيمات المفيدة مثل "البروميلين" وفيتامين "ج"، ويوصى بتناوله بانتظام للاستفادة من فوائده المختلفة؛ كتناوله صباحاً لدعم الطاقة، أو مع الوجبات للمساعدة على الهضم، أو بعد التمارين الرياضية لتعويض الطاقة ودعم العضلات، أو في المساء للمساعدة على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

حذر أطباء من شرب الماء شديد البرودة بسرعة فور التعرض للحرارة المرتفعة أو بذل مجهود بدني، حيث قد يسبب انخفاضاً مؤقتاً في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ما يؤدي إلى الشعور بالدوخة أو الإغماء، خاصة لدى الرياضيين وكبار السن والأشخاص المصابين بالإجهاد الحراري؛ لذا يُنصح ببدء الترطيب تدريجياً عبر تناول …