صحة

قيلولة القهوة هي استراتيجية تجمع بين تناول الكافيين والنوم القصير، إذ يُنصح بشرب القهوة ثم النوم لمدة 15 إلى 20 دقيقة، وهي الفترة التي يبدأ خلالها "الكافيين" في الوصول إلى الدماغ وحجب تأثير "الأدينوزين" المرتبط بالنعاس، ما قد يساعد على الاستيقاظ بمزيد من النشاط، وتختلف فعالية هذه الطريقة من شخص …

الميكروبيوم المعوي يضم تريليونات من البكتيريا والفيروسات والفطريات والكائنات الدقيقة، ويرتبط بالهضم والمناعة وإنتاج بعض المركبات التي يحتاجها الجسم، وتدعم صحته أطعمة مخمرة تحمل كائنات دقيقة حية، مثل: الزبادي ومخلل الملفوف، إلى جانب أطعمة غنية بالألياف والنشويات، مثل: الشوفان والعدس والموز والكيوي، ويؤكد خبراء أن صحة الميكروبيوم تعتمد على تنوع …

تنطلق أعمال المؤتمر الأول لأمراض القلب، الذي تنظمه مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، غداً الجمعة في دبي، بمشاركة نخبة من أبرز أطباء وأخصائيي القلب والأوعية الدموية والباحثين والخبراء من دولة الإمارات ومختلف أنحاء العالم. أحدث التطورات في طب وجراحة القلب ويناقش المؤتمر أحدث التطورات العلمية والابتكارات الطبية في مجالات طب وجراحة …

كشف خبير لياقة بدنية، تأثير توقيت التمارين على النتائج، مشيراً إلى أن العامل الأهم في التمارين الرياضية هو القدرة على الالتزام بجدول منتظم، وليس بالضرورة ممارسة الرياضة فيما يمكن اعتباره التوقيت المثالي، موضحاً أن التوقيت المثالي للتمرين يختلف باختلاف الأشخاص، فالبعض ممن لديهم جدول مزدحم يفضلون الرياضة الصباحية، في حين …

حذر خبراء من ارتداء 3 أحذية أثناء السفر، وتشمل: "الفليب فلوب"، والكعب العالي، والأحذية البلاستيكية، موصين بارتداء أحذية مغلقة وداعمة ذات مقدمة واسعة، لاستيعاب انتفاخ القدمين الطبيعي خلال الرحلات الطويلة، وعدم ارتداء حذاء جديد أثناء السفر.

أوضح خبراء صحة أن الشعور بالخمول بعد الفطور قد لا يرتبط بالطعام وحده، بل قد تسهم فيه قلة النوم أو مشكلات صحية، كما تسبب الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات المضافة والكربوهيدرات المكررة تقلبات سريعة في سكر الدم، بينما يساعد اختيار فطور متوازن يجمع بين البروتين والألياف والحبوب الكاملة على تجنب …

نظّم اتحاد المستشفيات العربية، للعام الثالث على التوالي، حفل النسخة السابعة من شهادة المبادرة الذهبية Gold Initiative Certificate، في فندق كونراد أبوظبي أبراج الاتحاد، تحت عنوان "نموذج يُحتذى به في التميز الصحي - Role Model in Healthcare Excellence"، برعاية معالي الشيخ نهيان بن مبارك آل نهيان، وزير التسامح والتعايش، وبحضور …

أوضح خبراء تغذية أن هناك مشروبات غنية بمضادات الأكسدة أكثر من الشاي الأخضر، وأبرزها: القهوة، والكركديه، وعصير الرمان، والكاكاو الساخن، موصين بتنويع المصادر عبر الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور للحصول على نطاق واسع من المركبات النباتية المفيدة.

أكد خبراء أن نقص "فيتامين B9" قد يكون وراء أعراض الإرهاق المستمر والصداع وتشوش الذهن والنسيان والارتباك، ويمكن الحصول على "فيتامين B9" طبيعياً من الخضروات الورقية الداكنة والبقوليات والمكسرات والحبوب، ويوصى بتناول 400 ميكروغرام يومياً للبالغين و400-800 ميكروغرام للحوامل، مع عدم تجاوز 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك لتجنب الآثار الجانبية.

كشف أخصائي أمراض جهاز هضمي أن الرغبة الملحة في تناول الحلويات بعد ساعتين من الوجبة تعود لـ3 عوامل رئيسية هي: تنظيم سكر الدم، وتكوين الوجبة نفسها، والإشارات العصبية بين الأمعاء والدماغ، موضحاً أن اختلال التوازن الغذائي في الطبق، خاصة عند تناول أطعمة تسبب ارتفاعاً حاداً في السكر (مثل: الخبز الأبيض، …