صحة

أظهرت دراسة حديثة في إسبانيا أن العمل في المكاتب المشتركة يرفع مستويات موجات "جاما" و"ثيتا" في الدماغ، ما يشير إلى بذل جهد عقلي أكبر لتصفية الضوضاء والمشتتات؛ كون البيئات المزدحمة تزيد التوتر والإجهاد العقلي مقارنةً بالمكاتب الخاصة التي توفر أداءً أكثر كفاءة وراحة، ما دفع شركات كبرى مثل "لينكد إن" …

كشفت دراسات أن تناول المشروبات الطبيعية كعصائر الفواكه والخضروات الغنية بالمغنيسيوم والكالسيوم، ومشروبات "البروبيوتيك"، وحليب المكسرات، يساهم بفعالية في خفض مستويات التوتر والقلق، كما يلعب الشاي (البابونغ، الأخضر، والماتشا) والماء دوراً محورياً في تعزيز الصحة النفسية ومنع الجفاف المسبب للقلق، مع إضافات صحية كخل التفاح والزنجبيل والكركم.

كشفت دراسة حديثة أن تناول الفول السوداني والمكسرات بانتظام يحسن جودة النوم، حيث ارتبط بنوم أكثر راحة وإرهاق أقل عند الاستيقاظ، ووجد الباحثون أن تناول الجوز في المساء يساعد على تسريع النوم وزيادة مستويات "الميلاتونين"، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم.

العديد من الأشخاص يلجؤون إلى تناول الشاي الأخضر لأغراض متعددة، منها خسارة الوزن، وتحسين عملية الهضم، والحصول على بشرة متألقة، أو التمتع بصحة أفضل، ويُعد الصباح أو أول المساء أفضل الأوقات لتناول الشاي الأخضر بالنسبة لمعظم الأشخاص، حيث يكون أكثر أماناً وفاعلية، ويُنصح بتجنب تناوله في وقت متأخر من الليل …

حساسية الطعام عند الأطفال هي استجابة غير طبيعية لجهاز المناعة نتيجة تناوله أطعمة معينة، وقد تؤثر على العديد من أجهزة الجسم، بما فيها الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، ومن أعراضها: حكة وتورم في الفم والشفتين، والأكزيما، والتقيؤ، وألم البطن، وضيق التنفس، بجانب قلة التركيز، وشحوب الجلد، وخفقان القلب، وسيلان الأنف.

خشونة الركبة من المشكلات الصحية الشائعة، وتزداد احتمالية الإصابة بها مع التقدم في العمر. وللوقاية منها، يُنصح بتعزيز قوة العضلات والمفاصل عبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنّب الضغط الزائد على مفصلي الركبة والورك، كما يُفضَّل الحفاظ على وضعية وقوف صحيحة، وعدم البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة، إضافةً إلى …

كشفت دراسة أن النشاط البدني يمكن أن يكون فعالاً مثل الدواء لبعض الأشخاص، خاصةً الأنشطة التي يُشرف عليها محترف مثل: اللياقة البدنية أو الجري، فممارسة الرياضة لها تأثير كبير على الاكتئاب، ومتوسط على القلق، مقارنةً بالبقاء في حالة خمول، وكانت الفوائد مماثلة -وفي بعض الحالات أفضل- للعلاجات الأكثر شيوعاً فيما …

نقص الزنك من المشكلات الشائعة رغم دوره الحيوي في دعم المناعة والتئام الجروح وصحة الجلد والشعر، وتزداد احتمالية نقص الزنك لدى فئات معينة، أبرزها: من يعانون من سوء التغذية، ومرضى السكري، والحوامل، إضافة إلى كبار السن، ومرضى الكبد، ومن أهم المصادر الطبيعية للزنك: البيض ومنتجات الألبان، واللحوم، والبقوليات، والمكسرات، والحبوب …

أكدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون اللوز يومياً أقل عرضة للإصابة بأمراض الدماغ كالخرف و"باركنسون"؛ نظراً لمحتواه الغني بالدهون الصحية، والألياف، وفيتامين "E"، وعناصر غذائية تدعم صحة الأوعية الدموية والدماغ، مشيرةً إلى أن استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية باللوز يُعد خطوة فعالة لتحسين العادات الغذائية.

أبحاث جديدة تشير إلى أن السمنة تقف وراء واحدة من كل 6 وفيات ناجمة عن العدوى في بريطانيا، وحذر خبراء من أن الأشخاص الذين يعانون السمنة، تزيد احتمالات دخولهم المستشفى أو وفاتهم بسبب مرض معدٍ بنسبة 70%، في حين أن من يعانون السمنة المفرطة ترتفع لديهم المخاطر إلى 3 أضعاف.