صحة

كشف خبراء عن أخطاء شائعة في محاولة الحفاظ على ترطيب الجسم، أبرزها: الاعتماد على الشعور بالعطش فقط لتحديد وقت شرب الماء، وشرب كميات كبيرة منه دفعة واحدة، والاعتقاد بأن الجميع يحتاجون إلى شرب 8 أكواب يومياً، مؤكدين أهمية توزيع شرب الماء على مدار اليوم وفقاً لاحتياجات الجسم.

كشفت خبيرة تغذية علاجية أن تناول القرفة باعتدال قد يدعم صحة الأعصاب بفضل غناها بمضادات الأكسدة والالتهابات، ما يساعد على حماية الخلايا العصبية، وتحسين الذاكرة والتركيز وتقليل التوتر، كما تسهم في تنظيم سكر الدم، ودعم صحة القلب، وتحسين الهضم، والمساعدة في التحكم بالوزن، مع التأكيد على أهمية تناولها بكميات معتدلة …

تورم القدمين وانتفاخ الأصابع قد يكونان علامة على احتباس السوائل، وهي حالة شائعة تنتج عن أسباب متعددة، كالعادات اليومية والتغيرات الهرمونية، وقد ترتبط أحياناً بمشكلات صحية تستدعي التقييم الطبي، وللحد من احتباس السوائل، خصوصاً في الصيف وأثناء السفر والرحلات الطويلة، يُنصح بتقليل الملح والأطعمة الغنية بالصوديوم، والحفاظ على وزن صحي، …

أوصت المجموعة الاستشارية الفنية التابعة لمنظمة الصحة العالمية بإعطاء الأولوية للقاح "إرفيبو"، وهو اللقاح الوحيد المرخص ضد فيروس إيبولا زائير، لإدراجه ضمن تجربة سريرية عشوائية في إطار جهود الاستجابة لتفشي فيروس بونديبوجيو في جمهورية الكونغو الديمقراطية. لقاح "إرفيبو" يخضع للاختبار ضد بونديبوجيو وأوضحت منظمة الصحة العالمية أن بيانات أولية مستخلصة …

كشفت دراسة علمية جديدة أن نوعاً شائعاً من السكر يعرف باسم "الفركتوز" قد يؤدي دوراً غير متوقع في مساعدة بعض الخلايا السرطانية على الانفصال عن الورم الأصلي والانتشار إلى أجزاء أخرى من الجسم، خاصة بعد نجاتها من العلاج الكيميائي. وأجرى الدراسة باحثون من معهد "ويستار" في مدينة فيلادلفيا، حيث درسوا …

نصح خبراء بتجنب شرب القهوة قبل موعد النوم بـ6 إلى 8 ساعات على الأقل، مؤكدين أن الكافيين يبقى في الجسم لعدة ساعات وقد يؤثر سلباً في جودة النوم، وأوضحوا أن تناول فنجان من القهوة خلال فترة ما بعد الظهر قد يعيق الحصول على نوم مريح، مشيرين إلى أنه إذا كان …

أكد خبراء صحة أن النوم والرياضة يشكلان خط الدفاع الأول في مواجهة التوتر، لكن اختيار الأولوية يعتمد على حالة الشخص، فإذا كان يعاني نقصاً في النوم، فإن تحسين جودته يأتي أولاً، لأنه ينظم هرمون التوتر "الكورتيزول"، ويعزز التحكم في المشاعر، أما إذا كان النوم جيداً ويغلب الخمول على نمط الحياة، …

حذرت منظمة الصحة العالمية من استمرار تفشي فيروس "إيبولا" في جمهورية الكونغو الديمقراطية بوتيرة تتجاوز قدرات الاستجابة، داعية إلى توفير مزيد من الدعم والتمويل لتعزيز جهود مكافحة المرض. وقال المتحدث باسم المنظمة، طارق ياساريفيتش، إن التفشي "لا يزال يتوسع متجاوزاً قدرات الاستجابة"، مشيراً إلى حاجة المنظمة لمزيد من التمويل لتوسيع …

بعض الخضروات والفاكهة تساعد في ضبط ضغط الدم، ومنها: الموز والأفوكادو والبابايا وجوز الهند الغنية بالبوتاسيوم، والفراولة والزبيب لدعم صحة الأوعية الدموية، إضافةً إلى الثوم والبصل والبطاطا المشوية بقشرتها والخس واليقطين، مع تقليل الملح والحفاظ على وزن صحي.

كشفت أخصائية تغذية أن الرغبة المفاجئة في تناول الشوكولاتة أو الحلويات أو الأطعمة المالحة قد تعكس احتياجات غذائية لدى الجسم، مشيرةً إلى أن اشتهاء الشوكولاتة قد يرتبط بنقص المغنيسيوم، بينما قد يدل الإقبال على السكريات على انخفاض مستوى السكر في الدم، في حين قد تشير الرغبة في تناول رقائق البطاطس …