صحة

نصح خبراء باتباع عدة إرشادات للتغلب على الكسل في الشتاء، تشمل: تناول أطعمة مغذية تدعم الطاقة وصحة الدماغ تكون غنية بـ"أوميغا 3" وفيتامين "د"، وتحديد أهداف يومية واقعية مثل: المشي والتعرض للضوء الطبيعي لضبط الساعة البيولوجية، بالإضافة إلى ممارسات الصحة النفسية كالتأمل وتدوين الامتنان لتحسين أنماط التفكير.

أعلن صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة، رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي "رعاه الله"، فوز الدكتور نبيل صيدح، بجائزة نوابغ العرب عن فئة الطب لعام 2025. وقال صاحب السمو عبر حسابه على منصة "إكس": "نبارك اليوم للفائز بجائزة نوابغ العرب عن فئة الطب لعام 2025، …

رغم التشابه في ارتفاع السعرات الحرارية، يرجح خبراء صحة كفة زبدة الفول السوداني الطبيعية كخيارٍ مغذٍّ لغناها بالبروتين والمعادن والفيتامينات، بينما يُصنفون النوتيلا كنوع من "الحلوى" التي يجب تناولها بحذر؛ نظراً لمحتواها العالي جداً من السكر وزيت النخيل، وتوصي النصائح الطبية بالاعتدال في كليهما، مع ضرورة اختيار الأنواع الطبيعية من …

الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يتسبب في ارتفاع مفاجئ لضغط الدم بسبب انقباض الأوعية الدموية وإفراز هرمونات التوتر، مما يزيد المخاطر على الأشخاص المصابين بأمراض القلب، ويُنصح بالبدء بتخفيضات طفيفة في درجة حرارة الماء بما يتيح للجهازين الدوري والعصبي الوقت الكافي للتكيف.

أخصائية أمراض الباطنية توضح أن الشاي الأخضر والأسود يُستخرجان من نبتة واحدة ويختلفان فقط في درجة التخمير، مشيرةً إلى أن الفائدة الصحية تعتمد على التركيز والكمية لا النوع، فالشاي الأخضر يتفوق بمضادات الأكسدة (الكاتيكينات)، بينما يُعد الشاي الأسود ألطف على المعدة بفضل "الثيافلافينات"، وحذرت من تناول الشاي المركز على معدة …

لتجنب برودة الشتاء، ينصح الخبراء بتدفئة الأطراف عبر ارتداء الجوارب والقفازات والقبعة، والتركيز على التغذية السليمة، حيث تساعد الأطعمة الساخنة -خاصةً الوجبات الغنية بالبروتين والدهون الصحية- على رفع حرارة الجسم، إضافةً إلى الحفاظ على النشاط البدني، مثل: المشي الخفيف أو تغيير وضعية الجلوس، لتنشيط الدورة الدموية وتوليد الدفء، مع الترطيب …

كثيرون يشعرون بالجوع بشكل أكبر خلال فصل الشتاء، ما يؤدي إلى استهلاك كميات أكبر من الطعام واكتساب الوزن بمعدل يتراوح من نصف إلى كيلوغرام واحد في المتوسط، وللحد من هذا التأثير، ينصح خبراء تغذية بعدة خطوات منها: تناول إفطار غني بالبروتين، وبدء الوجبات بالأطعمة الغنية بالألياف، واختيار الحبوب الكاملة، وشرب …

العقاب التربوي الآمن من الحلول المناسبة في تهذيب الأبناء عند ارتكابهم الأخطاء، حيث يهدف إلى تقويم السلوك الخطأ دون المساس بكرامة الطفل أو إلحاق الضرر النفسي به، ومن أبرز شروطه، أنه لا يبدأ قبل سن الإدراك (3-4 سنوات)، ويكون خالياً من إهانة الطفل أو أذيته نفسياً بالصراخ أو مقارنته بالآخرين، …

دراسات حديثة تكشف أن البنكرياس من أوائل الأعضاء التي تظهر عليها علامات التراجع ما يُعرف بـ"شيخوخة البنكرياس"، مما قد يؤدي لاحقاً إلى تراجع وظائف الكبد والأمعاء والجهاز العصبي، وهناك عادات يومية شائعة تسرّع من شيخوخة البنكرياس، مثل: الإفراط في السكريات خلال الفطور، وتناول الوجبات الخفيفة بكثرة، وشرب القهوة على معدة …

كثيرون يغفلون العناية بصحة آذانهم رغم أهميتها وحساسيتها، فالعناية الوقائية ضرورية لتقليل خطر العدوى والحفاظ على السمع، وتشمل أبرز الخطوات: تجنب الضوضاء العالية، وعدم استخدام الأعواد القطنية وترك الأذن تنظف نفسها، إضافةً إلى دعم الجسم بالتغذية الجيدة والفيتامينات، وتفادي أمراض التنفس والحساسية التي قد تؤثر على الأذن.