صحة

ممارسات يومية بسيطة تسهم في تعزيز الصحة النفسية وتحسين جودة الحياة، وتشمل: متابعة الحالة النفسية وتخصيص وقت للاسترخاء، وتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية، وقضاء الوقت في الطبيعة، ووضع حدود صحية للالتزامات، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على التواصل مع العائلة والأصدقاء؛ لما للعلاقات الاجتماعية الداعمة من أهمية للصحة النفسية.

أطلقت منظمة الصحة العالمية وشركاؤها، خطة عالمية تمتد من عام 2026 إلى 2035، وتهدف إلى علاج الاضطرابات الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، بما فيها حالة "مقدمات الارتعاج"، التي تصيب ملايين النساء سنوياً. وأوضحت المنظمة، في بيان لها، أن هذه الاضطرابات تصيب ما بين 10 إلى 15% من النساء …

البوتاسيوم يُعدّ من المعادن الأساسية للحفاظ على وظائف القلب والكلى والعضلات والدماغ، كما يسهم في تنظيم ضغط الدم ووظائف الأعصاب، ويمكن توفير احتياج الجسم منه بتناول أطعمة غنية به، مثل: الموز، والأفوكادو، وفول الصويا، والبطاطا الحلوة، والمشمش المجفف، والعدس.

كثيرون يعانون من ارتجاع المريء، وما يصاحبه من حرقة وأعراض مزعجة، لكن بعض التغييرات البسيطة في عادات تناول الطعام والنوم والنشاط اليومي قد تساعد في تقليل الأعراض والسيطرة عليها، وعلى رأسها: المشي بعد تناول الطعام وتحسين وضعية النوم، بحيث يكون الجزء العلوي مرفوعاً عن الجزء السفلي، وتجنب تناول الطعام قبل …

لا تتوفر أدلة كافية تحدد وقتاً مثالياً لتناول التفاح لتحسين الهضم لدى الجميع، إذ تعتمد فوائده على الكمية وطريقة تناوله ومدى تحمله، ويحتوي التفاح بقشره على ألياف، أبرزها "البكتين"، التي تساعد على انتظام حركة الأمعاء، كما قد يعزز الشعور بالشبع عند تناوله قبل الوجبات، بينما يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات …

طبيب قلب أمريكي يشير -بعد سنوات من دراسة المعمرين الأصحاء- إلى أن تمارين القوة والمقاومة وقوة قبضة اليد ترتبط بالشيخوخة الصحية، وينصح بدمجها مع النشاط الهوائي وتمارين مثل القرفصاء، والاندفاع، والبلانك، وتمارين التوازن، مؤكداً أن هذه العادات لا تساعد فقط على إطالة العمر، بل قد تضيف 7 إلى 10 سنوات …

كشفت دراسة حديثة أن تناول الطعام مع شخص مقرب قد يؤثر في طريقة تنظيم الجسم لمستويات السكر في الدم بعد الوجبة، وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا الطعام بشكل جماعي سجلوا ارتفاعاً طفيفاً في مستويات السكر، لكنهم عادوا إلى مستوياتهم الطبيعية بشكل أسرع مقارنة بمن تناولوا الطعام بمفردهم.

كشفت دراسة حديثة أن التمتع بلياقة بدنية جيدة خلال فترة المراهقة قد يسهم في الوقاية من الاكتئاب عند التقدم في العمر، حيث أظهرت أن الشباب الذين يتمتعون بلياقة قلبية أفضل كان لديهم انخفاض نسبي في خطر الإصابة بالاكتئاب لاحقاً بنسبة 15%، وتم قياس لياقة المشاركين في مرحلة الطفولة عبر اختبارات …

أعلن وزير الصحة الكيني وفاة أول حالة إصابة مؤكدة بفيروس إيبولا في البلاد، لمواطن كيني كان يقيم في جمهورية الكونغو الديمقراطية ووصل إلى العاصمة نيروبي السبت الماضي. وأوضح الوزير أن المتوفى ظهرت عليه أعراض حمى شديدة ونزيف حاد تحت الجلد عقب وصوله إلى نيروبي، مشيراً إلى أن الأدوية ربما أخفت …

تبدأ وزارة الصحة ووقاية المجتمع تنفيذ قراراً بشأن تحديد نسب مكونات الصوديوم والسكريات والدهون في بعض المنتجات الغذائية. ويستهدف القرار تحسين القيمة الغذائية للمنتجات المستهدفة وتوفير خيارات غذائية أكثر توازناً لأفراد المجتمع.