صحة

وصلت الطفلة الأردنية كاتيا أبو السعود، المصابة بمرض ضمور العضلات الشوكي، والتي تكفّل صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة، رئيس مجلس الوزراء، حاكم دبي، "رعاه الله" بعلاجها، إلى دبي. وتبدأ الطفلة رحلتها العلاجية بإجراء التقييمات والفحوصات الأولية في مستشفى الجليلة للأطفال التابع لـ "دبي الصحية".

كشفت منظمة الصحة العالمية أن التوتر يؤثر سلباً على الصحة العامة ويزيد من مشاعر القلق والانزعاج، فضلاً عن أنه يجعل الاسترخاء واتخاذ القرارات أكثر صعوبة، مضيفةً أن للتوتر عدة علامات محتملة تظهر على الجسم، تشمل الصداع، وآلام الرقبة والكتفين، والتشنج العضلي، واضطرابات المعدة، وفقدان الشهية، إضافة إلى الإحساس بوجود كتلة …

كشفت أبحاث أن المراقبة الذاتية للوزن والنظام الغذائي والنشاط البدني تساعد على الحفاظ على فقدان الوزن، إلى جانب تمارين المقاومة التي تدعم الحفاظ على الكتلة العضلية وصحة الأيض، كما قد تسهم الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين الذي يشكل نحو 25% إلى 30% من إجمالي السعرات اليومية في تثبيت الوزن بعد فقدان …

التخزين السليم لحبوب البن يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في جودة فنجان القهوة، إذ يُنصح بحفظها في وعاء محكم الإغلاق وجاف ومعتم، وتجنب تخزينها في العبوة الأصلية أو حاويات شفافة تسمح بدخول الهواء أو الضوء، ما قد يسرّع عملية الأكسدة ويؤثر في نكهة القهوة، كما يمكن أن يساعد تخزين حبوب …

كشفت دراسة جديدة أن النوم التعويضي المعتدل خلال عطلة نهاية الأسبوع، بواقع ساعة إلى ساعتين إضافيتين بعد أسبوع طويل، قد يرتبط بانخفاض ضغط الدم المرتفع، خلافاً للتحذيرات السابقة من أن إطالة النوم في أيام العطلة قد تترك الساعة البيولوجية وتسبب آثاراً صحية سلبية. موضحةً أن إضافة ساعة و27 دقيقة إلى …

كشفت دراسة حديثة أن الاستهلاك المنتظم للقهوة يرتبط بقلة الدهون الحشوية في البطن، وزيادة الكتلة العضلية، وتحسن المؤشرات الأيضية ومستويات الجلوكوز والأنسولين، بسبب المركبات النشطة بيولوجياً في القهوة، حيث تكمن فائدتها في شربها سوداء دون سكر وضمن نمط حياة صحي شامل.

بعض الأشخاص يعانون من الانتفاخ والشعور بالامتلاء وعدم الراحة بعد تناول الطعام، وقد يصاحبه في بعض الحالات ضيق في التنفس نتيجة زيادة الضغط داخل البطن، ومن أبرز أسبابه: متلازمة القولون العصبي، وعدم تحمل بعض الأطعمة، وفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، إلى جانب تناول الطعام بسرعة أو الإفراط في تناوله، …

فواكه غنية بالماء تساعد على ترطيب الجسم وتوفر في الوقت نفسه الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، ومن أبرزها: البطيخ والفراولة والأناناس والشمام والخوخ والتوت والبرتقال والجريب فروت، إلى جانب الخيار والليمون اللذين يمكن إضافتهما إلى الماء لتعزيز الحصول على السوائل، خاصة خلال الطقس الحار.

نصح خبراء ببعض المشروبات لتخفيف الشعور بالخمول والتعب والكسل، أبرزها: الماء لتعويض الجفاف الذي يؤثر على خلايا العضلات والدماغ، والقهوة لمنع الكافيين مستقبلات الأدينوزين المسببة للنعاس، والعصائر الغنية بالكربوهيدرات والبروتين والدهون لمد الجسم بالسعرات الحرارية، وشاي الماتشا لتعزيز الوظائف الإدراكية وخفض التوتر، وعصير الشمندر لتحسين الأداء الرياضي وتقليل التعب.

تُعد تمارين التمدد مهمة للحفاظ على الحركة والمرونة مع التقدم في العمر، خاصة خلال الستينيات والسبعينيات، إذ تساعد على تحسين نطاق الحركة والتوازن، وتقليل الألم وتيبس المفاصل، ويمكن لكبار السن أداء تمارين بسيطة لتمديد عضلات الفخذين والصدر والكتفين، دون معدات أو الذهاب إلى الجيم، مع ضرورة الإحماء قبلها وتجنب الحركات …