صحة

كشفت دراسة نُشرت في مجلة "British Journal of Nutrition" أن الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بـالسكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 49%، فبعد تحليل بيانات نحو 35 ألف شخص بالغ، توصل الباحثون إلى أن خطر الإصابة بالمرض يرتفع مع زيادة عدد الوجبات التي تحتوي …

الموز فاكهة غنية بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات مثل B6 وC، مما يمنح الجسم طاقة سريعة عند تناوله ويساعد على دعم صحة القلب والعضلات، وتحسين الهضم، وقد يخفف حموضة المعدة، لكن تناوله على معدة فارغة قد يسبب انتفاخاً أو ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم يليه شعور بالجوع، لذلك يفضل تناوله مع أطعمة …

الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات المضافة، والأملاح، والدهون المشبعة تؤثر سلباً على جهاز المناعة؛ إذ تُحفز الالتهابات وتُخل بتوازن بكتيريا الأمعاء، كما تضعف الكربوهيدرات المكررة -والوجبات السريعة- استجابة خلايا الدم البيضاء، مما يزيد عرضة الجسم للعدوى لذا يُنصح باستبدالها ببدائل صحية غنية بالألياف، وأوميغا 3؛ لتعزيز وظائف المناعة ودعم الصحة العامة.

الطماطم تَدعم صحة العين بفضل احتوائها على مضادات أكسدة مهمة، أبرزها الليكوبين الذي يحمي خلايا العين من التلف ويقلل خطر إعتام العدسة والتنكس البقعي المرتبط بالعمر، كما تحتوي على فيتامين A وC والبيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين، وهي عناصر غذائية تساعد في الحفاظ على وضوح الرؤية ودعم صحة الشبكية والأوعية الدموية …

أفادت منظمة الصحة العالمية بأن تغيير عادات الأكل يمكن أن يؤثر في مستوى السكر في الدم، مشيرة إلى أنه خلال شهر رمضان ينبغي على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر بانتظام، حيث يُنصح المعرضون لمخاطر منخفضة إلى متوسطة بقياسه مرة إلى مرتين يومياً، بينما يحتاج من لديهم مخاطر شديدة –حتى إن …

كشف خبراء من الهند أن سر الشعور بالإرهاق وتساقط الشعر يكمن في نقص البروتين؛ فحينها يضطر الجسم لتوجيه طاقته للأعضاء الحيوية كالقلب والدماغ فقط، ولضمان الحيوية، يُنصح بتناول 0.8 إلى 1 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنك، مع التنويع في المصادر عبر الجمع بين البقوليات والحبوب الكاملة أو البيض …

الحفاظ على عظام قوية وصحية لا يتطلب دائماً اللجوء إلى المكملات الغذائية، إذ يسهم النشاط البدني المنتظم في تعزيز قوة العظام والحد من فقدانها مع التقدم في العمر، كما يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم في دعم صحة العظام، من خلال تناول منتجات الألبان مثل الزبادي، والإكثار من الخضروات …

حذرت خبيرة تغذية روسية من عدة عادات شائعة تضر بعملية الهضم عند ممارستها بعد تناول الطعام مباشرةً ولمدة ساعتين، وتشمل: الاستلقاء، وممارسة النشاط البدني، والاستحمام، والتدخين، وارتداء الملابس الضيقة، مؤكدةً أن هذه الممارسات تعيق تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي وتبطئ إفراز الإنزيمات، ما يسبب مضاعفات مزعجة وخطيرة تتراوح بين حرقة …

أكد معالي أحمد بن علي الصايغ، وزير الصحة ووقاية المجتمع أن المنظومة الصحية في دولة الإمارات تواصل عملها بصورة طبيعية ومنتظمة في جميع إمارات الدولة، وفق أعلى معايير الكفاءة والاستدامة. المنظومة مستمرة في تقديم خدماتها دون انقطاع وأشار معاليه، في تصريح اليوم إلى أن المستشفيات ومراكز الرعاية الصحية الأولية وخدمات …

كشفت دراسة صينية حديثة أن مدة النوم المثالية لضبط مقاومة الإنسولين هي 7 ساعات و18 دقيقة، حيث يرتبط أي نقص أو زيادة عنها بمخاطر صحية. وأوضحت النتائج أن "نوم التعويض" في العطلات يفيد من يعانون نقصاً أسبوعياً بشرط ألا يتجاوز ساعتين، بينما قد يضر من ينامون كفايتهم، ويعود هذا التأثير …