صحة

أبحاث تشير إلى أن نحو نصف إصابات "الجيم" - حوالي 45% منها - يرتبط بالتحميل الزائد، سواء برفع أوزان تفوق جاهزية الجسم أو بالإفراط في عدد التكرارات، فيما تساعد الزيادة التدريجية في الأوزان وشدة التمارين على منح العضلات وقتاً للتأقلم وتقليل خطر الإصابة.

خسارة الوزن تصبح أكثر صعوبة مع التقدم في العمر بسبب فقدان الكتلة العضلية وتراجع النشاط البدني وتغير العادات الغذائية والتغيرات الهرمونية، خصوصاً لدى النساء، وبالتالي زيادة الوزن وصعوبة التخلص منه، ولذلك يزداد الحفاظ على العضلات أهمية بعد سن الستين، ما يجعل تمارين المقاومة وتناول كمية كافية من البروتين والنشاط البدني …

كشفت دراسة حديثة أن الضغوط اليومية المستمرة لا تؤثر فقط في المزاج، بل قد تضر القلب أيضاً؛ إذ تبين أن التوتر المستمر يحفّز حالة التهاب خفيفة لكن مستمرة في الجسم، ترتبط بتغيرات في شكل القلب ووظيفته، ما يرفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين …

اعتمد سموّ الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم، ولي عهد دبي، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، رئيس المجلس التنفيذي لإمارة دبي، استراتيجية سلطة دبي للديمومة الصحية. مرحلة جديدة في بناء مركز عالمي لمستقبل الصحة وقال سموه عبر حسابه بمنصة "إكس": اعتمدنا استراتيجية سلطة دبي للديمومة الصحية، لنبدأ …

القهوة وعصير البرتقال يقدمان فوائد مختلفة على مائدة الفطور، فالقهوة تمد الجسم بالكافيين الذي يعزز اليقظة ويقلل الشعور بالتعب مؤقتاً، بينما يوفر عصير البرتقال فيتامين "C" والبوتاسيوم والفولات، مع احتوائه على سكر طبيعي وألياف أقل من الثمرة الكاملة، ما قد يرفع سكر الدم بسرعة أكبر، وتختلف الفوائد وفق الكمية وطريقة …

بحث معالي سعيد مبارك الهاجري، وزير دولة رئيس مجلس إدارة مؤسسة الإمارات للدواء، مع الدكتور نوبار أفيان، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة "Flagship Pioneering" والمؤسس المشارك ورئيس مجلس إدارة شركة "موديرنا" الأمريكية، فرص الاستثمار والتعاون في الصناعات الدوائية المتقدمة واستكشاف آفاق العمل المشترك. تعزيز الشراكة مع الشركات العالمية ويأتي اللقاء في …

دراسة جديدة تربط بين التعرض للسكر خلال الأيام الألف الأولى من الحياة، وبين زيادة خطر الإصابة بالقلق في مرحلة البلوغ، حيث وجد باحثون أن الأشخاص الذين تعرضوا لكميات أقل من السكر خلال فترة الحمل والعامين الأولين من حياتهم كانوا أقل عرضة للإصابة بالقلق في مرحلة البلوغ، كما أظهروا ميلاً أقل …

كشفت دراسة حديثة أن زيادة تناول الألياف خلال اليوم ارتبطت بتحسن محدود في بعض مراحل النوم؛ إذ ارتبطت كثافة الألياف الأعلى بزيادة النوم العميق ونوم حركة العين السريعة، إلى جانب انخفاض طفيف في معدل ضربات القلب أثناء الليل، وتوجد الألياف في الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور، وقد تكون …

الفراولة تتفوق حسابياً على الكرز لمن يراقبون سكر الدم، إذ يحتوي كوب منها على نحو 53 سعرة حرارية و13 غراماً من الكربوهيدرات، مقابل 97 سعرة حرارية و25 غراماً من الكربوهيدرات في كوب من الكرز، مع تقارب كمية الألياف في الفاكهتين. وتمنح الفراولة أفضلية عملية بفضل انخفاض الكربوهيدرات والسكريات في الحصة …

أكدت دراسة أن بعض القدرات الذهنية في مرحلة المراهقة قد تكون مرتبطة بخفض خطر الإصابة بالخرف في مراحل متقدمة من العمر، مشيرة إلى أن الأداء الأعلى في اختبارات "الاستدلال الاستقرائي"، والذي يقيس قدرة الشخص على اكتشاف الأنماط واستخلاص القواعد من مجموعة من المعلومات، ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 16%، …