صحة

كشفت دراسة حديثة أن توقيت تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية يؤثر في مدى استفادة الجسم منها؛ إذ يُفضل تناول الفيتامينات "A" و"D" و"E" و"K" مع الأطعمة الدهنية، بينما يمكن تناول فيتامين "C" ومجموعة "B" على معدة فارغة، كما يُنصح بالفصل بين بعض المعادن، مثل الحديد والكالسيوم، لتحسين امتصاصها، حيث إن الانتظام …

كشفت تقارير صحية أن المفاضلة بين الشاي والقهوة تعتمد على احتياجات المرأة الصحية، إذ قد يرتبط الشاي بفوائد محتملة لصحة العظام، بينما تساعد القهوة على اليقظة والتركيز، في حين قد يقلل كلاهما من امتصاص الحديد عند تناولهما مع الوجبات، ما يجعل إبعادهما عن الوجبات الغنية بالحديد ضرورة، إلى جانب أهمية …

بسبب ضيق الوقت أو بدافع العادة، يحرص كثيرون على تناول الوجبات نفسها يومياً، وهو أمر لا يعد ضاراً بالضرورة، ما دام النظام الغذائي متوازناً، إلا أن اتباع نظام محدود جداً لفترات طويلة قد يقلل تنوع العناصر الغذائية ويؤثر في فوائد ميكروبيوم الأمعاء، لذلك يُنصح باتباع نظام غذائي بسيط كأساس، مع …

حذر خبير صحي من أن القرفة قد تسبب الحساسية، والصداع، والنعاس، وتهييج بطانة المعدة، إضافة إلى تأثيرها في تخثر الدم لذا يجب على من يتناول أدوية سيولة الدم أو أدوية خفض السكر توخي الحذر، وينصح من يعاني من أمراض معينة في الكبد والكلى، والتهاب المعدة الحاد، والقرحة، وأثناء الحمل، بتجنب …

"طقطقة" الظهر تحدث عند الالتفاف أو التمدد، وقد تمنح شعوراً مؤقتاً بالراحة، لكنها لا تعني بالضرورة تحرك الفقرات من مكانها؛ إذ تنتج غالباً عن تغير الضغط داخل المفاصل وتكوّن فقاعات غازية، وتشير دراسات إلى أن الشعور بالتحسن يرتبط بالحركة وتغيير الوضعية واسترخاء العضلات أكثر من ارتباطه بالصوت نفسه.

نصحت خبيرة تغذية بتناول التين لتحسين وظائف الأمعاء، بفضل محتواه الغني بالألياف الغذائية التي تحفز نمو البكتيريا النافعة، كما أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور ومضادات الأكسدة.

النزلة المعوية هي التهاب يصيب المعدة والأمعاء بسبب عدوى فيروسية أو بكتيرية من طعام أو ماء ملوث، ومن أعراضها: قيء، وغثيان، وإسهال، وتقلصات، وحمى، وللتخفيف من حدة هذه الأعراض، ينصح بالتوقف عن الأكل الصلب مؤقتاً، وتجنب منتجات الألبان والكافيين والسكريات والدهون والأطعمة الحارة مع التركيز على شرب السوائل بكثرة، والتمهل …

أعلنت أستراليا، اليوم، عن أول حالة إصابة بإنفلونزا الطيور من السلالة "إتش5إن1" لدى حيوان محلي من الثدييات. وأكدت سلطات جنوب أستراليا اكتشاف أول إصابة لحيوان ثديي في البلاد بالفيروس، حيث تم العثور على فقمة نافقة ‌مصابة بالفيروس ⁠في بلدة بيتشبورت الساحلية، على بعد حوالي 310 ‌كيلومترات جنوب اديليد عاصمة الولاية. …

علماء يطورون "هلاماً" جديداً قد يساعد على إعادة بناء مينا الأسنان المتضررة، إذ يحاكي البروتينات المسؤولة عن تكوين المينا طبيعياً ويستخدم الكالسيوم والفوسفات الموجودين في اللعاب لتكوين طبقة معدنية جديدة؛ حيث إن الطبقة الجديدة تتمتع بخصائص قريبة من مينا الأسنان الطبيعية، لكن التقنية لا تزال قيد البحث ولم تصبح علاجاً …

الإفراط في تناول اللحوم يُعد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث أضرار في الكلى والقلب والأوعية الدموية، حيث يُسفر هضمها عن إطلاق حمض اليوريك المسبب لتلف الأنسجة وتكوّن حصى الكلى، فضلاً عن تحوّل البروتينات غير المهضومة إلى جزيئات تثير تفاعلات التهابية وإجهاداً تأكسدياً، ما يستوجب الاعتدال واختيار طرق للطهي …