صحة

كشفت دراسة حديثة أن استنشاق رائحة الشوكولاتة الداكنة قبل التمارين الرياضية قد يحسن الأداء البدني بشكل ملحوظ؛ إذ أظهرت تجارب أن استنشاق هذه الرائحة ساعد المشاركين على أداء نحو 18 تكراراً إضافياً في تمارين المقاومة، كما أسهم في تقليل الشعور بالجوع، ويرجح باحثون أن ذلك يعود إلى "الاستجابة الرأسية للغذاء …

التوقف المفاجئ عن الكافيين قد يؤدي إلى أعراض انسحابية تظهر عادة خلال 12 إلى 24 ساعة من آخر جرعة، مثل الصداع والتعب وصعوبة التركيز واضطراب المزاج والغثيان، ولا توجد أدلة تؤكد وجود تأثير ثابت لانسحاب الكافيين على ضغط الدم، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه يُنصحون باستشارة الطبيب نظراً …

كشفت طبية أعصاب أن البكاء المتكرر دون سبب قد يكون علامة على الاكتئاب إذا استمر لمدة أسبوعين مع أعراض كفقدان الاهتمام والإرهاق واضطرابات النوم والشهية، أو قد ينشأ عن أمراض عصبية كالسكتات الدماغية والتصلب المتعدد وباركنسون، أو اضطرابات الغدة الدرقية ونقص الفيتامينات، ناصحة بضرورة استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.

أعلنت منظمة الصحة العالمية أن 80% من الإصابات الجديدة بفيروس إيبولا في شرق جمهورية الكونغو الديمقراطية تنتج عن سلاسل انتقال مجهولة، ما يشير إلى انتشار المرض بوتيرة أسرع من قدرة السلطات الصحية على تتبعه، رغم تكثيف جهود الاستجابة. وكشفت بيانات حكومية، أمس الثلاثاء، ارتفاع عدد حالات الإصابة المؤكدة بفيروس إيبولا …

توصلت دراسة حديثة لجامعة "كارولينا الشمالية" إلى أن مشاهدة مقاطع الطبيعة عبر الشاشات تُعد بديلاً فعالاً لتخفيف التوتر لدى من يفتقدون المساحات الخضراء، إذ تسهم في خفض الغضب، وتنظيم ضربات القلب والتعرق، وتحسين المزاج بفعالية تفوق مشاهدة البيئات الحضرية، مما يجعلها أداة يومية سهلة الاستخدام في العمل والمنزل لاستعادة التركيز …

دراسات وخبراء يشيرون إلى أن موجات الحر لا تؤثر في الجسم فحسب، بل تنعكس أيضاً على الحالة المزاجية، إذ تزيد العصبية والشعور بالضيق، حيث تُحدث درجات الحرارة المرتفعة سلسلة من التأثيرات داخل الجسم، فعندما ترتفع الحرارة يعمل الجسم بجهد كبير للحفاظ على درجة حرارته الداخلية ضمن المعدل الآمن.

كشف تقرير طبي أن العادة الصباحية الشائعة بتناول خليط خل التفاح والعسل على معدة فارغة بهدف حرق الدهون وإنقاص الوزن تفتقر إلى الأدلة العلمية، حيث إن فوائد المشروب تقتصر على منح الجسم بعض مضادات الأكسدة وتعزيز الشعور المؤقت بالشبع. ويحذر التقرير من الإفراط في تناوله لتجنب مخاطر تآكل مينا الأسنان، …

إحصائيات تشير إلى أن 1 من كل 4 أشخاص يلاحظ تغييرات سلبية في بشرة الوجه بعد فقدان الوزن، ويعود ذلك لـ3 أسباب رئيسية: انخفاض الدهون تحت الجلد، ونقص الفيتامينات والمعادن، وتراجع الكولاجين والإيلاستين، لكن خبراء أكدوا أن هذه التغيرات طبيعية، ونصحوا بالعناية المبكرة بالبشرة عبر نظام غذائي متوازن، والترطيب، واستشارة …

نصح طبيب باتباع إجراءات وقائية للحد من خطر انتقال الملوثات عبر الهواتف المحمولة، من أبرزها: تنظيف الهاتف بانتظام باستخدام مناديل معقمة تحتوي على الكحول أو قطعة قماش من الألياف الدقيقة مبللة قليلاً بمحلول كحولي مخصص للأجهزة الإلكترونية، والحرص على تنظيف غطاء الهاتف بشكل متكرر، وعدم استخدام الهاتف أثناء تناول الطعام، …

تلعب الأطعمة والمشروبات الغنية بمركبات "الفلافونويدات" دوراً جوهرياً في تحسين الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة، وتتضمن: التوت، والتفاح، والعنب، والبرتقال، والمكسرات، والشوكولاتة الداكنة، والشاي بنوعيه الأخضر والأسود، حيث تعمل هذه الأغذية كمضادات أكسدة طبيعية تقلل من الالتهابات وتحمي الخلايا من التلف، وتحسن من التمثيل الغذائي ودعم وظائف الجسم الحيوية على …