صحة

كشفت تجربة سريرية إسبانية حديثة أن تناول 35 غراماً من صلصة الطماطم يومياً لمدة 3 أشهر أسهم في تحسين جوانب من الذاكرة والانتباه لدى بالغين أصحاء في منتصف العمر؛ حيث ارتبط ذلك بارتفاع مستويات مضاد الأكسدة "الليكوبين" وزيادة بروتين "BDNF" الداعم لنمو الخلايا العصبية والمرونة الدماغية، مع تأكيد الباحثين صعوبة …

قد لا تبدأ حماية الصحة النفسية بإضافة عادات جديدة إلى الروتين اليومي، بل بمراجعة بعض السلوكيات المتكررة التي تبدو عادية، لكنها قد تتحول مع مرور الوقت إلى مصادر للضغط والإرهاق، وتنعكس على النوم والعمل والعلاقات، وتشمل أبرز هذه العادات: تصفح المحتوى المزعج ليلاً، والعمل من دون راحة، وتجاهل المشاعر السلبية، …

كشفت دراسة جديدة ارتباط استهلاك كميات كبيرة من 8 مواد حافظة مستخدمة على نطاق واسع في الأطعمة المصنعة بارتفاع معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ يؤكد باحثون أن الدراسة رصدية ولا تثبت أن هذه المواد تسبب هذه المشكلات الصحية بشكل مباشر، وإنما تشير إلى وجود ارتباط …

أكد خبراء ومتخصصون أن طنين الأذن يرتبط بكيفية معالجة الدماغ للإشارات السمعية ولا يتوفر له علاج نهائي حتى الآن، إلا أنه يمكن السيطرة عليه والتعايش معه عبر 3 أساليب علاجية رئيسية تشمل العلاجات النفسية كالعلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والتقنيات الفسيولوجية لتخفيف التوتر وإطباق الفك والرقبة، إضافة إلى العلاج بالصوت والإثراء …

بعض الناس قد يعانون من زيادة النسيان أو صعوبة التركيز مع التقدم في العمر، ولهذا يُنصح بمجموعة من العادات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة المخ وتقليل بعض عوامل خطر الخرف، مثل: تعلم مهارة جديدة، والحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً، ومتابعة مستويات الضغط والسكر والكوليسترول، وممارسة …

اكتشف باحثون في جامعة نيويورك أبوظبي مضاداً حيوياً جديداً واعداً يمكنه قتل البكتيريا المسؤولة عن التهابات خطيرة، من بينها بكتيريا الكليبسيلا الرئوية المقاومة للأدوية، التي يمكن أن تسبب الالتهاب الرئوي والتهابات مجرى الدم وأمراضاً أخرى. "رابدوبانين" من بكتيريا تعيش بجوار الديدان الطفيلية ويُسمى المضاد الحيوي الجديد "رابدوبانين"، وينتج طبيعياً من …

كشف أطباء أن المشي حافي القدمين داخل المنزل قد يساعد على تقوية عضلات القدمين، وتحسين الإحساس بالأسطح، وتقليل تراكم الرطوبة، لكن المشي لفترات طويلة على الأرضيات الصلبة قد يسبب إرهاق القدم، كما ينصح خبراء بالحذر، خصوصاً لمرضى السكري وضعف الدورة الدموية، وارتداء أحذية داعمة عند الوقوف لفترات طويلة.

الشاي قد يساعد بعض الأشخاص على تخفيف الصداع، بسبب الكافيين الذي قد يساهم باعتدال في تخفيف الأعراض، لكن تأثيره يختلف من شخص إلى آخر؛ إذ قد يؤدي الإفراط في تناول الشاي أو خفض استهلاكه فجأة إلى الصداع، كما قد تسبب بعض مكوناته مشكلة لدى الأشخاص الحساسين له، فيما يظل اختيار …

احتياج البروتين في وجبة الفطور يختلف من شخص لآخر حسب الوزن والنشاط البدني والأهداف الصحية، وتتراوح الكمية العامة الموصى بها بين 15 و40 غراماً، فيما يبلغ الاحتياج اليومي الأساسي للبالغين نحو 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وقد يرتفع لدى الرياضيين والأشخاص الأكثر نشاطاً، ويمكن تعزيز البروتين في الإفطار …

أكدت دراسة أن تناول نفس الوجبة في الصباح يحرق سعرات حرارية أكثر بنسبة 44% مقارنة بتناولها في الليل، إذ يستهلك الجسم طاقة أقل في هضم الطعام عند تناوله مساءً، كما يؤدي تناول ما يقرب من نصف السعرات الحرارية اليومية بعد الساعة الـ5 مساءً إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم، حتى …