صحة

كشفت أخصائية تغذية أن انخفاض مستويات الطاقة المتكرر والشعور بالرغبة في النوم بعد الوجبات قد يكون مرتبطاً بترتيب مجموعات الغذاء، فوفقاً لدراسات سابقة يُمكن أن يُقلل تناول الخضروات والبروتين قبل الكربوهيدرات من مستويات الغلوكوز بعد الوجبات بنسبة 29% بعد 30 دقيقة، و37% بعد 60 دقيقة، و17% بعد 120 دقيقة، وهو …

كشف خبراء تغذية أن شورية العدس تعد من أكثر الأطباق الشتوية فائدة؛ لأنها تمد الجسم بالبروتينات والكربوهيدرات التي تساعد في الحفاظ على حرارة الجسم الطبيعية، وبناء العضلات، وتحتوي على البوليفينولات التي تعمل كمضادات أكسدة قوية، إضافة إلى دعم صحة القلب والأوعية الدموية.

حذرت أخصائية تجميل من غسل الوجه أو الاستحمام بماء شديد السخونة، لتفادي إيذاء البشرة وتسريع شيخوختها على المدى الطويل، موضحة أن الماء الساخن يضعف الحاجز الواقي الطبيعي للبشرة، ما يفقد البشرة نضارتها، مع وضوح ملحوظ للخطوط الدقيقة والتجاعيد، خاصة حول العينين والفم، على الرغم من الإحساس المؤقت بالاسترخاء الذي يمنحه …

فيتامين "D" من العناصر الأساسية لصحة العظام والمناعة ووظائف العضلات، لكن الاستفادة منه لا تعتمد فقط على الكمية المتناولة، بل على قدرة الجسم على امتصاصه، وتشير دراسات غذائية حديثة إلى أن تناول فيتامين "D" مع أطعمة معينة يمكن أن يرفع كفاءته الحيوية بشكل ملحوظ، مثل: الأسماك الدهنية، والأفوكادو، وزيت الزيتون، …

هناك 6 خطوات أساسية يوصي بها الأطباء للحفاظ على صحة الكليتين والوقاية من الفشل الكلوي، تتضمن: الحفاظ على شرب الماء الكافي لتنقية السموم، وضبط مستوى السكر في الدم، والتحكم في ضغط الدم، وتجنب الإفراط في مسكنات الألم، واتباع نظام غذائي متوازن، والإقلاع عن التدخين.

كشفت دراسة حديثة أن علاجاً صوتياً بسيطاً وغير جراحي -باستخدام نغمة بتردد 40 هرتز- أحدث تغيرات بيولوجية طويلة الأمد في قرود مسنة، حيث تضاعفت مستويات البروتينات المرتبطة بألزهايمر في السائل الدماغي الشوكي بعد أسبوع من العلاج، ما يعني تعزيز التخلص من اللويحات السامة، وبقي التأثير مستمراً بعد 5 أسابيع من …

يُعد فيتامين "D" من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً محورياً في الحفاظ على صحة العظام، ودعم الجهاز المناعي، وتعزيز وظائف العضلات، كما يسهم في تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم، ما يجعله ضرورياً للوقاية من العديد من المشكلات الصحية. الامتصاص وليس الكمية فقط ولا تعتمد الاستفادة من فيتامين "D" …

نجح علماء من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وجامعة هارفارد في تصنيع مركب فطري نادر يُعرف باسم "فيرتيسيلين أ" لأول مرة، ما يفتح آفاقاً جديدة لدراسة علاجات مبتكرة للسرطان. إنجاز علمي غير مسبوق بعد عقود من الاكتشاف تمكن فريق من العلماء من تصنيع مركب الفطريات "فيرتيسيلين أ" صناعياً لأول مرة، بعد أكثر …

فاكهة "الكلمنتينا" تعد خياراً شتوياً مثالياً لتعزيز الصحة، حيث توفر حبتان منها كامل الاحتياج اليومي من فيتامين "C" الداعم للمناعة، بجانب غناها بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تحمي القلب وتُحسّن الهضم وتكافح الالتهابات، ويوصي الخبراء بضرورة تناولها باعتدال لتجنب الاضطرابات الهضمية، مع استشارة الطبيب من قِبل مرضى معينين؛ لضمان عدم …

في فصل الشتاء تتراجع مستويات النشاط ويزداد الشعور بالتعب، إذ يبذل الجسم جهداً إضافياً للتكيف مع البرودة، مما يؤدي إلى استهلاك أكبر للطاقة، بالإضافة إلى تضيّق الأوعية الدموية وزيادة تيبّس العضلات بسبب الحرارة المنخفضة، وللتغلب على ذلك يُنصح بتناول وجبات دافئة ومتوازنة، وتقليل السكريات، والمشي في الهواء الطلق، وتنظيم أوقات …