صحة

بعض التصرفات اليومية الشائعة قد تُلحق ضرراً كبيراً بالشعر الرطب، الذي يكون في أضعف حالاته عند تشبعه بالماء، وأبرزها: تسريحه بعنف، وفركه بالمنشفة، والنوم به وهو مُبلل، إضافةً إلى ربطه بإحكام، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية دون حماية، أو استعمال الزيوت والكريمات الثقيلة، حيث يتعرض الشعر -بفعل هذه الممارسات- للتمدد والتكسر، …

نظام المناعة يحمي الجسم من البكتيريا والفيروسات والخلايا السرطانية، ويتكون من أعضاء مثل نخاع العظم والعقد اللمفاوية وبعض أجزاء الطحال والقناة الهضمية والغدة الزعترية واللوزتين، وخلايا مثل الخلايا الليمفاوية والقاعدية والحمضية والمتعادلة والأحادية، وبروتينات مثل الأجسام المضادة، ويوصي باحثون ألمان بتقوية جهاز المناعة من خلال التغذية الصحية والرياضة والنوم الجيد.

هناك بعض العادات اليومية البسيطة التي تلعب دوراً في تحسن الحالة المزاجية، ورفع مستويات هرمونات السعادة مثل: السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين، من بينها: الحركة والرياضة الخفيفة، والتعرض للشمس، كما يساعد الضحك والاستماع للموسيقى المحببة وتناول مصادر "الأوميغا 3" والحصول على نومٍ جيد في تحسين المزاج، وتعزيز الشعور بالرضا.

الشوفان والجرانولا خياران شائعان للفطور بين المهتمين بالصحة، لكن الشوفان يتفوق في دعم فقدان الوزن بفضل سعراته الحرارية الأقل (150 سعرة لحصة 40 غراماً) مقارنةً بالجرانولا التي قد تصل إلى 250 سعرة أو أكثر لنفس الكمية. كما يتميز الشوفان بانخفاض الدهون والسكر، ويحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد في تنظيم …

أفاد بحث من جامعة كاليفورنيا ديفيس، بأن إضافة الموز إلى عصير التوت أو سموذي الفواكه الغنية بالفلافانولات يقلل بشكل كبير من امتصاص هذه المركبات المفيدة لصحة القلب والدماغ بنسبة تصل إلى 84%، بسبب إنزيم موجود في الموز، وللحصول على أقصى فائدة، يُوصى باستبدال الموز بفواكه مثل: الأناناس أو المانجو أو …

يشعر الإنسان أحياناً بالتعب بسبب الضغط النفسي أو قلة النوم، ولزيادة طاقة الجسم يُنصح بنظام غذائي منظم يشمل وجبات محددة، وفطوراً صحياً، وخضروات وفواكه، وكربوهيدرات كاملة، وسوائل كافية، ويمكن دعم الطاقة بطرق أخرى، مثل: تخفيف التوتر، وترتيب الأولويات، والابتعاد عن التدخين، وممارسة الرياضة.

في إنجاز طبي وتقني جديد، أجرى فريق طبي صيني جراحة دقيقة في شبكية العين لمريض يبعد عنهم أكثر من 4000 كيلومتر، وذلك باستخدام روبوت جراحي متصل بشبكة الجيل الخامس (5G). ووفقاً لوسائل إعلام صينية، أُجريت العملية يوم الأحد الماضي، عندما قام أطباء من مدينة قوانغتشو جنوبي الصين بالتحكم في ذراع …

كشفت دراسة يابانية حديثة أن تناول الجبن مرة واحدة أسبوعياً على الأقل قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف، حيث يحتوي الجبن على بروتينات وأحماض أمينية أساسية تدعم صحة الخلايا العصبية، إضافةً إلى فيتامين K2 الذائب في الدهون الذي يعزز صحة الأوعية الدموية وتوازن الكالسيوم، مضيفةً أن منتجات الألبان قد تؤثر …

الرقبة قد تكشف عن 7 علامات تحذيرية تستدعي الفحص الطبي الفوري، وهي: ترهل الرقبة الذي قد يشير إلى انقطاع النفس النومي.التورم في مقدمة الرقبة أو جانبها الذي قد يدل على تضخم الغدة الدرقية.آلام الرقبة التي قد تنتج عن أسباب خطيرة كالانزلاق الغضروفي أو الأورام.صعوبة البلع المرتبطة أحياناً بنقص اليود.تورم العقد …

غسل الأسنان يومياً ضروري لصحة الفم، ويُنصح باختيار معجون يحتوي على الفلورايد، وغسل الأسنان 3 مرات يومياً بلطف، كما يجب زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر للفحص وإزالة الرواسب، ومن الأخطاء التي تضر صحة الفم: ترك فرشاة الأسنان مكشوفة في الحمام، أو تخزينها بجوار المرحاض، كما يجب تنظيف الفرشاة بالماء …