صحة

كثيرون يعانون من ارتجاع المريء، وما يصاحبه من حرقة وأعراض مزعجة، لكن بعض التغييرات البسيطة في عادات تناول الطعام والنوم والنشاط اليومي قد تساعد في تقليل الأعراض والسيطرة عليها، وعلى رأسها: المشي بعد تناول الطعام وتحسين وضعية النوم، بحيث يكون الجزء العلوي مرفوعاً عن الجزء السفلي، وتجنب تناول الطعام قبل …

لا تتوفر أدلة كافية تحدد وقتاً مثالياً لتناول التفاح لتحسين الهضم لدى الجميع، إذ تعتمد فوائده على الكمية وطريقة تناوله ومدى تحمله، ويحتوي التفاح بقشره على ألياف، أبرزها "البكتين"، التي تساعد على انتظام حركة الأمعاء، كما قد يعزز الشعور بالشبع عند تناوله قبل الوجبات، بينما يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات …

طبيب قلب أمريكي يشير -بعد سنوات من دراسة المعمرين الأصحاء- إلى أن تمارين القوة والمقاومة وقوة قبضة اليد ترتبط بالشيخوخة الصحية، وينصح بدمجها مع النشاط الهوائي وتمارين مثل القرفصاء، والاندفاع، والبلانك، وتمارين التوازن، مؤكداً أن هذه العادات لا تساعد فقط على إطالة العمر، بل قد تضيف 7 إلى 10 سنوات …

كشفت دراسة حديثة أن تناول الطعام مع شخص مقرب قد يؤثر في طريقة تنظيم الجسم لمستويات السكر في الدم بعد الوجبة، وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا الطعام بشكل جماعي سجلوا ارتفاعاً طفيفاً في مستويات السكر، لكنهم عادوا إلى مستوياتهم الطبيعية بشكل أسرع مقارنة بمن تناولوا الطعام بمفردهم.

كشفت دراسة حديثة أن التمتع بلياقة بدنية جيدة خلال فترة المراهقة قد يسهم في الوقاية من الاكتئاب عند التقدم في العمر، حيث أظهرت أن الشباب الذين يتمتعون بلياقة قلبية أفضل كان لديهم انخفاض نسبي في خطر الإصابة بالاكتئاب لاحقاً بنسبة 15%، وتم قياس لياقة المشاركين في مرحلة الطفولة عبر اختبارات …

أعلن وزير الصحة الكيني وفاة أول حالة إصابة مؤكدة بفيروس إيبولا في البلاد، لمواطن كيني كان يقيم في جمهورية الكونغو الديمقراطية ووصل إلى العاصمة نيروبي السبت الماضي. وأوضح الوزير أن المتوفى ظهرت عليه أعراض حمى شديدة ونزيف حاد تحت الجلد عقب وصوله إلى نيروبي، مشيراً إلى أن الأدوية ربما أخفت …

تبدأ وزارة الصحة ووقاية المجتمع تنفيذ قراراً بشأن تحديد نسب مكونات الصوديوم والسكريات والدهون في بعض المنتجات الغذائية. ويستهدف القرار تحسين القيمة الغذائية للمنتجات المستهدفة وتوفير خيارات غذائية أكثر توازناً لأفراد المجتمع.

عصير البنجر قد يساعد في خفض ضغط الدم بفضل احتوائه على النترات التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، ما يساعد على ارتخاء الأوعية الدموية وتوسيعها وتحسين تدفق الدم، وقد يظهر هذا التأثير خلال ساعتين إلى 3 ساعات من تناوله، بينما لا يُعد البنجر بديلاً عن أدوية الضغط، وينبغي لمن يتناولون …

كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة روكفلر الأمريكية أن 3 دقائق من التمارين المكثفة، موزعة على جولات قصيرة، أحدثت تغيرات فورية وواسعة في بروتينات الدم، مقارنة باستجابة أقل مباشرة بعد 90 دقيقة من ركوب الدراجة بشدة معتدلة، موضحة أن شدة التمرين تؤثر في سرعة وحجم الإشارات الجزيئية التي يطلقها الجسم، …

"يوروليثين A" هو مركب تنتجه بكتيريا الأمعاء بعد تناول الرمان؛ قد يساعد على تحسين وظائف القلب، إذ يرتبط بتنشيط بروتين مهم يساعد القلب على الارتخاء وتنظيم ضغط الدم، ويظهر المركب تحسناً في مؤشرات وظائف القلب بنسبة تصل إلى 80%، إلى جانب تقليل تندّب أنسجته وتعزيز سرعة الانقباض والارتخاء.