صحة

تساعد الفيتامينات المتعددة في تعويض نقص العناصر الغذائية، إلا أن فائدتها تعتمد على حاجة الجسم الفعلية إليها، فهي قد تفيد بعض الفئات مثل: الحوامل وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف امتصاص العناصر الغذائية، لكنها لا تُغني عن الغذاء الصحي ولا تمنع الأمراض بشكل مؤكد، لذلك يجب تناولها بحذر وبعد …

اعتمد المجلس التنفيذي لإمارة الشارقة، قراراً بتعديل قرار المجلس التنفيذي رقم (18) لسنة 2024م بشأن تشكيل اللجنة الطبية لخدمة التمريض المنزلي في إمارة الشارقة، وأن تُشكّل لجنة طبية دائمة من أطباء مختصين واختصاصيين اجتماعيين لاعتماد التقارير الطبية لطلبات التمريض المنزلي المقدمة إلى دائرة الخدمات الاجتماعية. جاء ذلك خلال ترأس سمو …

التين المجفف يُعد كنزاً صحياً غنياً بالألياف والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة، ما يسهم في تنظيم سكر الدم، وتحسين صحة القلب، وعلاج الإمساك، فضلاً عن كونه بديلاً صحياً للحلويات للمساعدة في إنقاص الوزن، مع أهمية مراقبة الكمية المتناولة لمرضى السكري والكلى.

أكد مدرب لياقة بدنية أن المشي البطيء يُعد نشاطاً بدنياً مفيداً، لكنه لا يسهم بشكل ملحوظ في تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية، موضحاً أن زيادة سرعة المشي تساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية ورفع استهلاك الأكسجين، لذا يُنصح بتنويع سرعة المشي أو المسافة أو الميل، والتناوب بين المشي السريع …

الأناناس فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والإنزيمات المفيدة مثل "البروميلين" وفيتامين "ج"، ويوصى بتناوله بانتظام للاستفادة من فوائده المختلفة؛ كتناوله صباحاً لدعم الطاقة، أو مع الوجبات للمساعدة على الهضم، أو بعد التمارين الرياضية لتعويض الطاقة ودعم العضلات، أو في المساء للمساعدة على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

حذر أطباء من شرب الماء شديد البرودة بسرعة فور التعرض للحرارة المرتفعة أو بذل مجهود بدني، حيث قد يسبب انخفاضاً مؤقتاً في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ما يؤدي إلى الشعور بالدوخة أو الإغماء، خاصة لدى الرياضيين وكبار السن والأشخاص المصابين بالإجهاد الحراري؛ لذا يُنصح ببدء الترطيب تدريجياً عبر تناول …

حذر خبراء تغذية من تناول بعض الأطعمة والمشروبات على معدة فارغة، ونصحوا بإدراجها ضمن وجبة متكاملة لتقليل آثارها المحتملة، موضحين أن الحليب قد يسبب الشعور بالثقل والحموضة، والفاكهة قد تؤدي إلى الانتفاخ والغازات وسرعة الإحساس بالجوع، فيما قد تزيد القهوة السوداء من حموضة المعدة واحتمالية الارتجاع.

رغم العناية المستمرة بالشعر، قد يلاحظ البعض أن نموه أصبح أبطأ من المعتاد أو أنه لا يتجاوز طولاً معيناً، ويرتبط ذلك غالباً بعدد من العوامل الصحية والعادات اليومية التي تؤثر في دورة نمو الشعر، وأهمها: نقص الفيتامينات والمعادن، واضطرابات الهرمونات، والتوتر، واستخدام مستحضرات وأدوات تصفيف تُلحق ضرراً بالشعر، إلى جانب …

حذر خبراء من تجاهل الشعور بالدوخة خلال موجات الحر، مؤكدين أنها قد تنتج عن الجفاف أو انخفاض ضغط الدم، وقد تكون إنذاراً مبكراً للإجهاد الحراري أو ضربة شمس إذا صاحبتها أعراض أخرى. ونصح الخبراء بالانتقال إلى مكان بارد، وشرب الماء أو محلول لتعويض الأملاح، وتبريد الجسم، مع طلب الرعاية الطبية …

جهاز المناعة لا يضعف بسبب المرض فقط، بل قد تؤثر فيه عادات يومية نمارسها دون انتباه، ومن أبرز العوامل التي تقلل كفاءته: التوتر والضغط العصبي، واتباع نظام غذائي غير صحي، وقلة النوم، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في تناول الأدوية، إضافةً إلى إهمال النظافة، والتعرض المتكرر للمواد الكيميائية، مثل المنظفات.