صحة

لحماية الأطفال من نزلات البرد المتكررة في الشتاء، يُنصح بتدريب أفراد الأسرة على اتباع سلوكيات وقائية بسيطة، مثل: غسل اليدين بانتظام، وتنظيف الأسطح، وتعليم الأطفال تغطية الفم عند السعال، وتجنّب الاقتراب من المرضى، إضافةً إلى التهوية الجيدة في المنزل، والالتزام بأخذ اللقاحات الموسمية.

توصل باحثون في جامعتيّ ميلانو وبافيا الإيطاليتين -بعد مراجعة 19 دراسة علمية- إلى أن مركبات "الأنثوسيانين" الموجودة بالتوت البري قد تساهم في زيادة كثافة المعادن بالعظام وتقويتها، من خلال تقليل نشاط الخلايا الآكلة للعظم وتعزيز وظيفة الخلايا البانية له، إضافةً إلى الحماية من الإجهاد الالتهابي والتأكسدي، لذا يُمكن استخدام هذا …

أكدت دراسة صينية أن الأشخاص الذين شعروا بالوحدة والعزلة في مرحلة الطفولة يزداد لديهم خطر الإصابة بالخرف عند البلوغ بنسبة 41%، مشيرةً إلى أن شعور الوحدة في الطفولة قد يكون عاملاً خطراً للتدهور المعرفي في وقت لاحق من الحياة، ويمكن أن تساعد التدخلات المبكرة في تخفيف التأثير طويل المدى، وفقاً …

يُعد الزنجبيل من أشهر الأطعمة المضادة للالتهابات، فهو يحتوي على مركبات مثل الجينجيرول والزيوت الأساسية التي قد تساعد في تقليل الالتهاب، لكن هناك عدة أطعمة غنية بمركبات رئيسية أخرى، بما في ذلك مضادات الأكسدة، والألياف، قد توفر تأثيرات مضادة للالتهابات أقوى أو أوسع من الزنجبيل، مثل: الكركم، والأسماك الدهنية، والتوت، …

كشفت دراسة حديثة أن 3 تمارين رياضية هي: المشي السريع، وركوب الدراجة، وتمارين المقاومة، تسهم في تحفيز نمو خلايا دماغية جديدة بشكل طبيعي، مما يعزز القدرات الإدراكية ويقلل من خطر التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر. وأشارت الدراسة إلى أن هذه التمارين ترفع من تدفق الدم إلى الدماغ وتزيد إنتاج …

توصل فريق من الباحثين في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا بالولايات المتحدة إلى تقنية تجريبية قد تمهّد الطريق لاستعادة البصر لدى المصابين بمرض الغمش أو ما يُعرف بـ"كسل العين"، وذلك عبر إعادة الشبكية إلى حالتها الوظيفية المبكرة بما يسمح لها بالنمو والتعافي ذاتياً. وكشفت الدراسة أن التخدير المؤقت للشبكية يمكن أن يعيد …

التهاب المفاصل يعد تلفاً تدريجياً في الغضروف يؤدي لاحتكاك العظام وصوت الطقطقة وألم يظهر مع الجهد، ويصيب غالباً من هم فوق 65 عاماً، خاصةً مع الأمراض المزمنة والعمل المجهد ونمط الحياة الخامل، لكن طقطقة المفاصل لا تعني دائماً وجود فصال عظمي، إذ قد تنتج عن فقاعات الغاز أو الجفاف أو …

يساهم النوم ليلاً والقيلولة نهاراً في تحسين الإنتاجية لكن بآليات مختلفة، حيث يركز النوم على تعزيز الذاكرة وتجديد الطاقة، وإصلاح الجسم والدماغ، بينما تقدم القيلولة دفعة سريعة للتركيز وتقليل الإرهاق الذهني، كما تتفوق القيلولة على النوم فقط عند الحاجة لاستعادة النشاط سريعاً، وأفضل أوقاتها بين الساعة الـ1 ظهراً والـ3 عصراً.

كشفت دراسة لجامعة "فليندرز" أن كبار السن الذين يتناولون وجباتهم بانتظام بمفردهم أكثر عرضة لتدهور التغذية ونتائج صحية أسوأ ممن يتشاركون وجباتهم مع الآخرين، حيث وجدت الدراسة ارتباطاً ثابتاً بين تناول الطعام بمفردهم وسوء جودة النظام الغذائي، وتحديداً انخفاض تناول مجموعات غذائية رئيسية مثل: الفاكهة، والخضروات، واللحوم، وزيادة خطر فقدان …

أكد خبراء أن بعض التمارين البدنية قد تساهم في تحفيز نمو خلايا دماغية جديدة، ما ينعكس إيجاباً على الذاكرة والوظائف الإدراكية، ومن أبرزها: تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال والقرفصاء، والمشي السريع أو الركض، والتمارين التي تستهدف عضلات الساقين كالاندفاع وصعود الدرج، إضافةً إلى تمارين المهام المزدوجة التي تدمج بين الجهد …