صحة

الشعور بالخمول بعد الغداء بين الساعة 2 و4 عصراً يعود لانخفاض طبيعي في الطاقة، ويُنصح لمواجهته بتناول شاي القرنفل والقرفة بدلاً من القهوة أو مشروبات الطاقة، إذ يتميز هذا المشروب الخالي من الكافيين بقدرته على دعم الهضم، واستقرار مستويات السكر في الدم، وتحفيز التركيز، كما أن القرفة تُحسن استجابة الجسم …

يؤدي التعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي إلى تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية والعقلية، حيث يؤثر على المخ ويُحدث به العديد من الاضطرابات، من بينها: ضعف الذاكرة، ورفع مستوى الكورتيزول، وقلة التركيز، واضطرابات في النوم، والعصبية الشديدة، وارتفاع الضغط، والشعور المستمر بالقلق.

القرنفل من البهارات العطرية ويتناوله العديد من الناس في الكثير من الأطباق والمشروبات، لما يتمتع به من نكهة لذيذة، ويحتوي على نسبة عالية من المنجنيز، إذ يُساعد على إصلاح العظام وإنتاج الهرمونات، كما يحتوي على العديد من المركبات المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، وأهمها الأوجينول، ويعمل كمضاد جيد للأكسدة، فضلاً عن …

أعلن باحثون من أستراليا عن توصلهم إلى أدلة دامغة تكشف سر معاناة المصابين بالأرق من عدم القدرة على إيقاف التفكير ليلا.وأظهرت الأدلة أن اضطراب الإيقاع الطبيعي للنشاط العقلي على مدار 24 ساعة في الدماغ، هو المسبب الرئيسي لفقدان الدماغ قدرته الطبيعية على الانتقال من حالة التفكير النهاري النشط إلى حالة …

لحماية الأطفال من نزلات البرد المتكررة في الشتاء، يُنصح بتدريب أفراد الأسرة على اتباع سلوكيات وقائية بسيطة، مثل: غسل اليدين بانتظام، وتنظيف الأسطح، وتعليم الأطفال تغطية الفم عند السعال، وتجنّب الاقتراب من المرضى، إضافةً إلى التهوية الجيدة في المنزل، والالتزام بأخذ اللقاحات الموسمية.

توصل باحثون في جامعتيّ ميلانو وبافيا الإيطاليتين -بعد مراجعة 19 دراسة علمية- إلى أن مركبات "الأنثوسيانين" الموجودة بالتوت البري قد تساهم في زيادة كثافة المعادن بالعظام وتقويتها، من خلال تقليل نشاط الخلايا الآكلة للعظم وتعزيز وظيفة الخلايا البانية له، إضافةً إلى الحماية من الإجهاد الالتهابي والتأكسدي، لذا يُمكن استخدام هذا …

أكدت دراسة صينية أن الأشخاص الذين شعروا بالوحدة والعزلة في مرحلة الطفولة يزداد لديهم خطر الإصابة بالخرف عند البلوغ بنسبة 41%، مشيرةً إلى أن شعور الوحدة في الطفولة قد يكون عاملاً خطراً للتدهور المعرفي في وقت لاحق من الحياة، ويمكن أن تساعد التدخلات المبكرة في تخفيف التأثير طويل المدى، وفقاً …

يُعد الزنجبيل من أشهر الأطعمة المضادة للالتهابات، فهو يحتوي على مركبات مثل الجينجيرول والزيوت الأساسية التي قد تساعد في تقليل الالتهاب، لكن هناك عدة أطعمة غنية بمركبات رئيسية أخرى، بما في ذلك مضادات الأكسدة، والألياف، قد توفر تأثيرات مضادة للالتهابات أقوى أو أوسع من الزنجبيل، مثل: الكركم، والأسماك الدهنية، والتوت، …

كشفت دراسة حديثة أن 3 تمارين رياضية هي: المشي السريع، وركوب الدراجة، وتمارين المقاومة، تسهم في تحفيز نمو خلايا دماغية جديدة بشكل طبيعي، مما يعزز القدرات الإدراكية ويقلل من خطر التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر. وأشارت الدراسة إلى أن هذه التمارين ترفع من تدفق الدم إلى الدماغ وتزيد إنتاج …

توصل فريق من الباحثين في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا بالولايات المتحدة إلى تقنية تجريبية قد تمهّد الطريق لاستعادة البصر لدى المصابين بمرض الغمش أو ما يُعرف بـ"كسل العين"، وذلك عبر إعادة الشبكية إلى حالتها الوظيفية المبكرة بما يسمح لها بالنمو والتعافي ذاتياً. وكشفت الدراسة أن التخدير المؤقت للشبكية يمكن أن يعيد …