صحة

أعراض فقر الدم تتفاوت في ظهورها وتنوعها بناءً على سبب المرض، ودرجة شدته، ومدى حاجة الجسم للأكسجين؛ فحين يتطور المرض سريعًا تظهر الأعراض بوضوح، بينما قد يمر دون أعراض تُذكر إذا كان بطيئًا لاعتياد الجسم على الوضع الجديد، وتشمل هذه الأعراض: التعب، وشحوب البشرة، وصداعًا ودوخة، مع برودة في الأطراف …

عصير البطيخ من أكثر المشروبات المنعشة، ويُنصح بتناوله خلال فصل الصيف، إذ يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة بسبب ارتفاع درجات الحرارة، فضلاً عن احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم، مثل: فيتامين "A" وفيتامين "C"، كما يساعد على خفض ضغط الدم، لاحتوائه على مواد تعزز …

الشيب المبكر لا يقتصر على العوامل الوراثية فقط، فهناك أسباب أخرى قد تُسرّع فقدان صبغة الشعر من أبرزها: التدخين، والتعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية، وسوء التغذية ولا سيما نقص الفيتامينات أو المعادن، وتلوث الجو، إلى جانب بعض الأمراض، مثل الورم الليفي العصبي.

التفاح علاج طبيعي وفعّال لخفض مستويات الكوليسترول الضار، ويسهم في رفع مستويات النافع منه، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، المعروفة بـ"البكتين"، والتي تتحول في الأمعاء إلى مادة هلامية ترتبط بجزيئات الكوليسترول وتحدّ من امتصاص الجسم لها، إضافةً إلى مضادات الأكسدة التي تمنع تأكسد الكوليسترول الضار، مما يقلل …

ارتفع عدد الإصابات المؤكدة بفيروس إيبولا في جمهورية الكونغو الديمقراطية إلى 2.181 حالة، بينها 864 وفاة، وفقاً لبيانات حكومية صدرت في وقتٍ متأخر من يوم الجمعة. تسجيل 36 وفاة جديدة أظهرت البيانات الرسمية رصد 56 إصابةً جديدةً بفيروس إيبولا، إلى جانب تسجيل 36 وفاةً جديدةً خلال الساعات الأربع والعشرين الماضية، …

واقي الشمس لا يمنع اسمرار البشرة بشكل كامل لأن أي منتج لا يمكنه حجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية، كما أن الاستخدام غير الصحيح، بوضع كمية غير كافية، أو عدم إعادة تطبيقه كل ساعتين، أو إهمال الحماية في الأيام الغائمة وداخل الأماكن المغلقة، يقلل من فعاليته؛ لذا يشدد أطباء على …

كشفت دراسات حديثة أن تحقيق الفوائد الصحية الملموسة من المشي لا يتطلب بالضرورة الوصول إلى 10,000 خطوة يومياً، إذ يكفي قطع ما بين 4,000 إلى 5,000 خطوة لتعزيز الصحة العامة، مع التأكيد على أن أي زيادة تدريجية في النشاط البدني -حتى لو كانت عبر فترات قصيرة أو بعد الوجبات- تساهم …

ارتفعت كلفة النظام الغذائي الصحي بنسبة 25% خلال السنوات الخمس الماضية، ما جعله بعيداً عن متناول ثلث سكان العالم، وفق أرقام نشرتها الأمم المتحدة. وأفاد تقرير "حالة الأمن الغذائي والتغذية في العالم 2026"، الصادر عن منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة (فاو)، بأن الارتفاع المستمر في أسعار الغذاء رفع متوسط …

كشفت دراسة حديثة أن استنشاق رائحة الشوكولاتة الداكنة قبل التمارين الرياضية قد يحسن الأداء البدني بشكل ملحوظ؛ إذ أظهرت تجارب أن استنشاق هذه الرائحة ساعد المشاركين على أداء نحو 18 تكراراً إضافياً في تمارين المقاومة، كما أسهم في تقليل الشعور بالجوع، ويرجح باحثون أن ذلك يعود إلى "الاستجابة الرأسية للغذاء …

التوقف المفاجئ عن الكافيين قد يؤدي إلى أعراض انسحابية تظهر عادة خلال 12 إلى 24 ساعة من آخر جرعة، مثل الصداع والتعب وصعوبة التركيز واضطراب المزاج والغثيان، ولا توجد أدلة تؤكد وجود تأثير ثابت لانسحاب الكافيين على ضغط الدم، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه يُنصحون باستشارة الطبيب نظراً …