صحة

أكد خبراء تغذية على ضرورة التركيز على الخضروات الورقية كالجرجير والبقدونس، والفواكه مثل: الأفوكادو، والأناناس، لتأمين احتياجات الجسم من الألياف وتجنب أي مشكلات صحية قد تنتج عن نقصها، ولضمان تحسين عملية الهضم وتنظيف الأوعية الدموية من الكوليسترول.

كشفت أخصائية أمراض الباطنية أن الشيخوخة المبكرة تعني تجاوز العمر البيولوجي للعمر الزمني نتيجة نمط الحياة غير الصحي، ومن أبرز أسبابها التدخين، وزيادة الوزن، وقلة النشاط البدني، وسوء التغذية، والتوتر المزمن، وقلة النوم، لذا يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة نشاط بدني منتظم، والحصول على 7–8 ساعات من النوم يومياً، …

ارتفاع درجات الحرارة في الصيف يزيد من التعرق وفقدان الجسم للسوائل، ما يخل بتوازن الأملاح والمعادن مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم، ويؤدي ذلك إلى تقلصات عضلية في الساق، وآلام في القدمين تزداد مع الحركة، وشعور بالإجهاد العضلي، لذلك يجب شرب الماء لزيادة الترطيب والحد من أي أعراض.

كشفت دراسة برازيلية أن أنسجة مثل اللوزتين واللحمية تعتبر المخبأ المفضل لفيروسات الأنف المسبب الرئيسي لنزلات البرد ومعظم التهابات الجهاز التنفسي في العالم، معتمدةً على عينات مأخوذة من 293 طفلاً خضعوا لعمليات جراحية لإزالة اللوزتين واللحمية، موضحةً أن الفيروس يمكنه الوصول إلى الطبقات العميقة من اللوزتين واللحمية، وإصابة الخلايا المسؤولة …

تمرين المشي "6-6-6" من الأساليب الفعالة التي يمكن اتباعها لتحسين اللياقة البدنية ودعم الصحة العامة، ويعتمد على المشي لمدة 60 دقيقة الساعة الـ6 صباحاً أو الـ6مساءً، كما يتضمن 6 دقائق للإحماء، و6 دقائق للتهدئة بعد الانتهاء للمساعدة في تعزيز التعافي، ويُصنف هذا التمرين ضمن الأنشطة منخفضة التأثير، ما يجعله مناسباً …

فقدان الوزن يمكن أن يؤثر على البشرة ويزيد من التجاعيد، والترهل، وفقدان الإشراق، نتيجة انخفاض الدهون تحت الجلد ونقص بعض العناصر الغذائية وتراجع إنتاج الكولاجين والإيلاستين، لذلك يجب الحرص على اتباع نظام غذائي متكامل، والترطيب المستمر، إلى جانب استخدام علاجات محفزة للكولاجين عند الحاجة، للحد من التأثيرات السلبية والحفاظ على …

الشعور بالشبع لا يتوقف على تناول الخبز فقط، بل توجد بعض الأطعمة التي تعطي نفس النتائج بسبب محتواها العالي من البروتين والألياف مثل: البيض، والزبادي اليوناني، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك الدهنية، الشوفان، والخضروات، والفواكه والبقوليات، مما يعزز إبطاء الهضم ويزيد الشعور بالشبع فترة طويلة.

كشف علماء في الصين عن نتائج جديدة تشير إلى أن تناول كميات كافية من الكالسيوم، خاصة من منتجات الألبان، قد يسهم في خفض خطر الإصابة بمرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر، أحد أبرز أسباب فقدان البصر لدى كبار السن. مرض شائع يصيب الرؤية المركزية ووفقاً لما نشرته مجلة Food & Function، …

طوّر باحثون في السويد تقنية متقدمة لإنتاج خلايا قادرة على إفراز الأنسولين انطلاقاً من الخلايا الجذعية البشرية، في إنجاز علمي قد يشكّل خطوة مهمة نحو علاج أكثر فاعلية لمرض السكري من النوع الأول. تجارب ناجحة تعكس الأمل في العلاج وأظهرت دراسة أجراها باحثون من معهد كارولينسكا والمعهد الملكي للتكنولوجيا أن …

أعلنت منظمة الصحة العالمية عن ولادة طفل مصاب بـ"داء الخلايا المنجلية" كل دقيقة، وهو اضطراب وراثي في الدم يتسبب في تغيير خلايا الدم الحمراء من شكلها المستدير الطبيعي إلى شكل الموز أو "المنجل"، ويمكن لهذه الخلايا أن تمنع تدفق الدم وتسبب مضاعفات خطيرة، مؤكدةً أن الفحص المبكر والرعاية المناسبة يمكن …