صحة

الأفوكادو يُعدّ ضمن أفضل الفواكه لصحة القلب؛ لغناه بالألياف والدهون الصحية ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم، التي تسهم في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ومكافحة الالتهابات، إلى جانب فوائده الأخرى في دعم صحة الدماغ وتعزيز الشعور بالشبع، مع إمكانية تعزيز صحة القلب أيضاً بتناول الحمضيات والمكسرات والبذور والكاكاو باعتدال.

أكد خبراء تغذية أن المكسرات -وخاصة الجوز- تساهم في تغذية الدماغ وتوسيع شبكة الشعيرات الدموية فيه بفضل احتوائها على البوليفينولات والإنزيمات، ناصحين بتناولها نيئة أو مجففة دون إضافات بجرعة يومية تتراوح بين 30-60 غراماً، مع الحذر لمن يعانون من الحساسية.

العنب ليس من الفواكه الممنوعة على مرضى السكري ويمكنه أن يكون جزءاً من النظام الغذائي الصحي بشرط تناوله باعتدال، إذ يوصى بالاكتفاء بحصة لا تتجاوز نصف كوب (حوالي 15 حبة) ودمجه مع مصادر للبروتين أو الدهون الصحية لإبطاء امتصاص السكريات الطبيعية للاستفادة من قيمته الغذائية العالية الغنية بالألياف والفيتامينات ومضادات …

زار سمو الشيخ منصور بن زايد آل نهيان نائب رئيس الدولة نائب رئيس مجلس الوزراء رئيس ديوان الرئاسة، مجمع زايد لبحوث الأعشاب والطب التقليدي. وقال سموه عبر حسابه بمنصة "إكس": سررت بما شاهدته في مجمع زايد لبحوث الأعشاب والطب التقليدي من جهود علمية وبحثية، ورؤية طموحة لتطوير هذا القطاع والارتقاء …

أوضحت خبيرة تغذية فوائد تناول الحبة السوداء سواء من خلال مضغها وحدها، أو إضافتها إلى بعض الأطعمة، حيث تساهم في تخفيف آلام والتهابات المفاصل والجيوب الأنفية، وخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وتنظيم سكر الدم، وخفض ضغط الدم المرتفع بفضل مركباتها المضادة للالتهابات والأكسدة، ناصحة بضرورة الحذر عند استخدامها مع أدوية …

نقص فيتامين "D" يتطور تدريجياً دون أن يلفت الانتباه في مراحله الأولى، إذ تظهر أعراضه على مدى أسابيع أو أشهر، ما يدفع كثيرين إلى اعتبارها مجرد إرهاق أو إجهاد يومي، ومع استمرار النقص قد تتأثر وظائف حيوية في الجسم، وتشمل أعراضه: الإرهاق، وآلام العضلات والمفاصل، وتكرار الإصابة بالعدوى، والاكتئاب واضطرابات …

حذرت منظمة الصحة العالمية من أن تفشي فيروس "إيبولا" في جمهورية الكونغو الديمقراطية لا يزال خارج السيطرة، مع استمرار تدهور الوضع الوبائي وتزايد خطر انتقال العدوى إلى الدول المجاورة. وأوضحت المنظمة، في بيان لها، أن التفشي الحالي هو الأكبر في تاريخ البلاد، بعد تسجيل 567 إصابة جديدة و296 وفاة خلال …

أعلنت مختبرات "هيلمان" في سنغافورة تطوير لقاح مرشح ضد سلالة "بونديبوغيو" النادرة من فيروس إيبولا، التي لا يتوفر لها حتى الآن أي لقاح أو علاج معتمد، في خطوة قد تعزز جهود مكافحة المرض. الصحة العالمية: اللقاح هو "الأكثر ترجيحاً للنجاح" وأوضحت المختبرات أنها ستسرّع تطوير اللقاح تمهيداً لبدء التجارب السريرية …

نصح خبراء تغذية وعناية بالبشرة بالاهتمام بصحة الجلد منذ بداية رحلة فقدان الوزن، مؤكدين أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن، إلى جانب استشارة الطبيب والعناية المبكرة بالبشرة، يساعد في الحفاظ على مرونتها وإشراقها وتقليل احتمالات الترهل والشحوب، بما يضمن الاستفادة من فوائد خسارة الوزن الصحية والجمالية.

فوائد شرب الماء لا تعتمد على الكمية فحسب، بل تمتد إلى درجة حرارته، إذ تمتلك كل درجة مزايا صحية تختلف باختلاف احتياجات الجسم، فالماء البارد يساعد على تعويض السوائل وخفض درجة حرارة الجسم بعد التعرض للحرارة أو ممارسة الرياضة، وقد يسهم في زيادة طفيفة في حرق السعرات الحرارية، أما الماء …