صحة

أوضح خبراء تغذية أن صيام رمضان قد يسهم في إنقاص الوزن وتحسين كفاءة حرق الدهون إذا اقترن بنمط صحي يشمل شرب كميات كافية من الماء، وضبط الوجبات، مع الرياضة، غير أن هذه المكاسب تتراجع مع الإفراط في السكريات والوجبات الدسمة وقلة النوم، حيث يوصي المختصون بشرب 2 - 3 لترات …

نصح خبراء صحة بشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من السوائل وتوزيعها على فترات بين الإفطار والسحور، مع الحرص على شرب 1-2 كوب من الماء عند الإفطار، والاستمرار في شرب الماء طوال المساء، بالإضافة إلى 1-2 كوب خلال السحور، وعدم الإفراط في شرب الماء في وقت واحد أو دفعة …

لضمان انتقال سلس وتجنب الصداع والإرهاق في الأيام الأولى من رمضان، ينصح خبراء بتعديل مواعيد الوجبات وتقليل الكافيين، ورفع كفاءة الترطيب بشرب كميات كافية من الماء، واعتماد "السحور" كوجبة أساسية غنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة، واتباع طرق طهي صحية في الإفطار كالشوي بدلاً من القلي، وضبط ساعات النوم؛ لضمان استقرار الطاقة …

أعلنت دبي الصحية، ضمن مبادرات "بُناة المدينة" التابعة للأمانة العامة للمجلس التنفيذي لإمارة دبي، إطلاق خدمة "الفحص الطبي الموحَّد" التي تدمج فحوصات اللياقة الطبية للإقامة والصحة المهنية ضمن طلب واحد ومسار موحَّد، في خطوة تهدف إلى اختصار الإجراءات وتسهيل رحلة المتعامل وتقليل الوقت والجهد. تعاون حكومي لتحقيق التكامل الرقمي تُنفذ …

أظهرت دراسة حديثة في إسبانيا أن العمل في المكاتب المشتركة يرفع مستويات موجات "جاما" و"ثيتا" في الدماغ، ما يشير إلى بذل جهد عقلي أكبر لتصفية الضوضاء والمشتتات؛ كون البيئات المزدحمة تزيد التوتر والإجهاد العقلي مقارنةً بالمكاتب الخاصة التي توفر أداءً أكثر كفاءة وراحة، ما دفع شركات كبرى مثل "لينكد إن" …

كشفت دراسات أن تناول المشروبات الطبيعية كعصائر الفواكه والخضروات الغنية بالمغنيسيوم والكالسيوم، ومشروبات "البروبيوتيك"، وحليب المكسرات، يساهم بفعالية في خفض مستويات التوتر والقلق، كما يلعب الشاي (البابونغ، الأخضر، والماتشا) والماء دوراً محورياً في تعزيز الصحة النفسية ومنع الجفاف المسبب للقلق، مع إضافات صحية كخل التفاح والزنجبيل والكركم.

كشفت دراسة حديثة أن تناول الفول السوداني والمكسرات بانتظام يحسن جودة النوم، حيث ارتبط بنوم أكثر راحة وإرهاق أقل عند الاستيقاظ، ووجد الباحثون أن تناول الجوز في المساء يساعد على تسريع النوم وزيادة مستويات "الميلاتونين"، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم.

العديد من الأشخاص يلجؤون إلى تناول الشاي الأخضر لأغراض متعددة، منها خسارة الوزن، وتحسين عملية الهضم، والحصول على بشرة متألقة، أو التمتع بصحة أفضل، ويُعد الصباح أو أول المساء أفضل الأوقات لتناول الشاي الأخضر بالنسبة لمعظم الأشخاص، حيث يكون أكثر أماناً وفاعلية، ويُنصح بتجنب تناوله في وقت متأخر من الليل …

حساسية الطعام عند الأطفال هي استجابة غير طبيعية لجهاز المناعة نتيجة تناوله أطعمة معينة، وقد تؤثر على العديد من أجهزة الجسم، بما فيها الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، ومن أعراضها: حكة وتورم في الفم والشفتين، والأكزيما، والتقيؤ، وألم البطن، وضيق التنفس، بجانب قلة التركيز، وشحوب الجلد، وخفقان القلب، وسيلان الأنف.

خشونة الركبة من المشكلات الصحية الشائعة، وتزداد احتمالية الإصابة بها مع التقدم في العمر. وللوقاية منها، يُنصح بتعزيز قوة العضلات والمفاصل عبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنّب الضغط الزائد على مفصلي الركبة والورك، كما يُفضَّل الحفاظ على وضعية وقوف صحيحة، وعدم البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة، إضافةً إلى …