صحة

يُعد البيض مصدراً جيداً لفيتامين "B12" في رمضان، لكن هناك أطعمة تتفوق عليه في احتوائها على هذا الفيتامين، أبرزها: الكبدة البقري، واللحم البقري، ومنتجات الألبان، والخميرة، والمأكولات البحرية مثل: "الرنجة، وبلح البحر، والمحار، والتونة، والسلمون".

يُعد توازن السوائل في رمضان ضرورة حيوية لتعزيز التركيز وكفاءة الأعضاء؛ لذا ينصح الخبراء ببدء الإفطار بماء جوز الهند أو العصائر الطبيعية لتعويض الأملاح، وفي السحور يُفضل تناول اللبن وشاي الأعشاب لضمان ترطيب مستدام، مع تجنب السكريات والكافيين لتفادي العطش والإرهاق؛ إذ يكمن السر في توزيع شرب الماء وتناول أطعمة …

‎ أفاد معالي سعيد بن مبارك الهاجري، وزير دولة، رئيس مجلس إدارة مؤسسة الإمارات للدواء، بأن القطاع الدوائي بالإمارات يتمتع بدرجة عالية من الاستقرار والجاهزية، والمخزون الاستراتيجي من الأدوية والمستلزمات الطبية في وضعٍ آمنٍ وكافٍ لتلبية احتياجات السوق المحلي.

أكدت خبيرة تغذية أن مشاكل الهضم في رمضان تنتج عن نمط الأكل لا الصيام، وأوصت بسحور غني بالألياف والكربوهيدرات المعقدة لطاقة مستدامة، وإفطار تدريجي يبدأ بالتمر والماء لتجنب الحموضة، وشددت على ضرورة الترطيب بسوائل طبيعية وتجنب المقليات والكافيين، مع أهمية استشارة الطبيب لمن يعانون من حموضة مزمنة لضمان صيام آمن.

كشف علماء أن القلق المرتبط بالشيخوخة، لا سيما المخاوف من تدهور الصحة، قد يترك أثراً سلبياً على الجسم، حيث أظهرت دراسة أمريكية أن النساء اللواتي كن قلقات بشأن الأمراض المستقبلية أو التدهور البدني أظهرن مؤشرات أقوى على تسارع الشيخوخة البيولوجية، ما يسلط الضوء على أن العقل والجسد مرتبطان ارتباطاً وثيقاً …

كشفت مراجعة علمية بريطانية أن مكملات الكولاجين تساهم في تحسن مرونة البشرة وصحة المفاصل، لكنها ليست حلاً سريعاً للتجاعيد، وينصح خبراء أن تكون جزءاً من نهج شمولي للعناية بالبشرة، خاصةً للنساء بعد سن الأمل أو لمن يعانون من أضرار أشعة الشمس، دون المبالغة في مفعولها المضاد للشيخوخة.

أكدت أخصائية أمراض باطنية أن الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام ناتج عن ارتفاع مستوى الغلوكوز والأنسولين، وتدفق الدم نحو المعدة والأمعاء، ما يقلل إمداد الدماغ بالأكسجين وانخفاض إنتاج هرمون الأوركسين المسؤول عن الطاقة، ناصحةً لتجاوز هذه الحالة بتقليل حجم الوجبات الغذائية، واستبدال الكربوهيدرات سريعة الامتصاص بالمعقدة، وإضافة البروتين والألياف، والمشي …

أوضحت دراسة أن جهاز المناعة عند الرجال يكبح الألم بكفاءة أعلى من النساء؛ بسبب نشاط خلايا مناعية تُسمى الوحيدات، التي تنتج "بروتين إنترلوكين-10" المضاد للالتهاب، والذي يوقف إشارات الألم العصبية، كما تلعب هرمونات الذكورة خاصة التستوستيرون دوراً رئيسياً في تنشيط هذه الخلايا، ما يُسرع التعافي ويقلل احتمالات تحول الألم إلى …

تنظيف الأسنان بعد كل وجبة سلوك شائع للحفاظ على صحتها، إلا أن الإفراط فيه قد يضر باللثة ويسبب تهيجها ونزيفها، كما أن غسلها مباشرةً بعد تناول الأطعمة أو المشروبات الحمضية قد يزيد من حساسية الأسنان، ويؤدي إلى تآكل المينا بمرور الوقت، ويُعد الاكتفاء بالمضمضة بالماء أو استخدام غسول الفم خياراً …

الالتزام بعادات نوم صحية عامل أساسي لمساعدة الجسم على التكيّف مع تغيّر نمط الحياة خلال رمضان، ويؤكد أطباء أعصاب أهمية الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم بين صلاة العشاء وموعد السحور، إلى جانب أخذ قيلولة قصيرة تتراوح بين 20 و30 دقيقة بعد الظهر، لتقليل الإرهاق وتعزيز وظائف الدماغ، مشددين على …