الرئيسية / صحة / الفراولة أم الكرز؟ أيهما أفضل لضبط سكر الدم

الفراولة أم الكرز؟ أيهما أفضل لضبط سكر الدم

الفراولة تتفوق حسابياً على الكرز لمن يراقبون سكر الدم، إذ يحتوي كوب منها على نحو 53 سعرة حرارية و13 غراماً من الكربوهيدرات، مقابل 97 سعرة حرارية و25 غراماً من الكربوهيدرات في كوب من الكرز، مع تقارب كمية الألياف في الفاكهتين. وتمنح الفراولة أفضلية عملية بفضل انخفاض الكربوهيدرات والسكريات في الحصة نفسها، لكن ذلك لا يعني استبعاد الكرز الذي يمكن تناوله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن.

شاهد أيضاً

مهارة ذهنية في المراهقة قد تحمي من الخرف

أكدت دراسة أن بعض القدرات الذهنية في مرحلة المراهقة قد تكون مرتبطة بخفض خطر الإصابة …