الوقت المناسب لاستخدام الشاشات لكل عمر

يختلف الوقت الآمن لاستخدام الشاشات حسب العمر والغرض من الاستخدام؛ حيث يُنصح للبالغين بتقليل الوقت الترفيهي إلى ساعتين يومياً مع أخذ استراحة قصيرة كل ساعة، وبساعة واحدة كحد أقصى يومياً للأطفال (2-5 سنوات)، وساعتين ترفيهيتين للأطفال الأكبر سناً (6-18 سنة)، مع ضرورة الحصول على فترات راحة منتظمة؛ إذ يوصى بإراحة العين من 5 إلى 10 دقائق كل ساعة.