الموز في الوقت المناسب.. سر الفائدة القصوى

يعتبر الموز فاكهة غنية بالعناصر الغذائية ومتعددة الفوائد، إذ يُسهم في تعزيز الطاقة وتحسين الهضم والمساعدة والتحكم بالوزن، لكن تحقيق هذه الفوائد يعتمد بشكل كبير على توقيت تناوله، فلتعزيز النشاط والطاقة يُفضل تناوله قبل التمرين من 15 إلى 30 دقيقة أو خلال الإفطار، أو في منتصف اليوم، أما لتحسين الهضم فيُستحسن تناوله مع الوجبات، بينما يُنصح بتناوله قبل الوجبات بنحو 30 دقيقة أو كوجبة خفيفة؛ للمساعدة في التحكم بالشهية والوزن.