نصائح فعالة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم

ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم يمكن علاجه من خلال اتباع بعض العادات مثل: تناول شاي الأعشاب قبل النوم، وممارسة تمارين التنفس العميق لتقليل التوتر، إلى جانب الحرص على وجبة عشاء غنية بالمغنيسيوم وقليلة الملح، مع ضرورة تصفية الذهن قبل النوم وممارسة اليوغا لزيادة الاسترخاء.