المشي.. وسيلة فعّالة لتعزيز صحة القلب والمزاج

يساهم المشي المنتظم في تقوية عضلة القلب، وخفض ضغط الدم، وتقليل الكوليسترول، وتعزيز كثافة العظام، ما يقلل احتمالية الإصابة بالهشاشة والتهابات المفاصل، كما يساعد على حرق السعرات والتحكم بالوزن، إضافةً إلى زيادة مستويات الطاقة، وتحسين المزاج وتقليل التوتر.