توقيت الوجبات مفتاح الحفاظ على الإدراك

كشفت دراسة حديثة أن الحفاظ على القدرات العقلية لا يعتمد فقط على نوعية الطعام، بل أيضاً على توقيت تناوله، فحصر تناول الطعام ضمن نافذة زمنية لا تتجاوز 9 ساعات يومياً، مع الامتناع عن الأكل قبل النوم بـ4 ساعات على الأقل؛ قد يساعد في الحفاظ على القدرات الإدراكية والحد من التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.