أطعمة ومشروبات تضعف جهاز المناعة

الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات المضافة، والأملاح، والدهون المشبعة تؤثر سلباً على جهاز المناعة؛ إذ تُحفز الالتهابات وتُخل بتوازن بكتيريا الأمعاء، كما تضعف الكربوهيدرات المكررة -والوجبات السريعة- استجابة خلايا الدم البيضاء، مما يزيد عرضة الجسم للعدوى لذا يُنصح باستبدالها ببدائل صحية غنية بالألياف، وأوميغا 3؛ لتعزيز وظائف المناعة ودعم الصحة العامة.