حبتان من الكيوي يومياً تخففان الإمساك

أوضح خبراء أن تناول حبتين فقط من الكيوي يومياً يساعد في زيادة استهلاك الألياف وتحسين حركة الأمعاء والتخفيف من الإمساك، ما قد يغني الكثيرين عن المكملات أو الملينات، حيث تحتوي ثمرة الكيوي على 2-3 غرامات من الألياف، إضافةً إلى الماء وإنزيم "أكتينيدين" ومزيج متوازن من الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، فضلاً عن غناها بفيتامين "C" ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم التي تدعم المناعة وصحة القلب.