لهذه الأسباب.. احذر الاستخدام الطويل للهاتف

الاستخدام الطويل للهاتف الذكي (أكثر من 5 - 6 ساعات يومياً) يؤدي إلى زيادة آلام المعصم وكف اليد والإبهام، ويرفع خطر الإصابة بالتهاب الأوتار، ويمكن منع ذلك بأخذ استراحات قصيرة كل 15 - 20 دقيقة، وتبديل استخدام اليدين، وإبقاء المعصم مستقيماً، وممارسة تمارين الإطالة.