الرئيسية / صحة / لهذه الأسباب.. لا تتجاهلي مستويات المغنيسيوم في جسمكِ

لهذه الأسباب.. لا تتجاهلي مستويات المغنيسيوم في جسمكِ

المغنيسيوم من المعادن الأساسية لأداء مئات الوظائف الحيوية في الجسم، لكنه يكتسب أهمية خاصة في حياة المرأة عبر مختلف مراحلها العمرية، حيث يساهم الحصول على كميات كافية منه في دعم كثافة العظام وتحسين جودة النوم، بالإضافة إلى دوره الفعال في تحقيق التوازن الهرموني، والحد من التقلبات المزاجية والهبات الساخنة، فضلاً عن مساهمته الجوهرية في تعزيز صحة القلب وتقوية الذاكرة وتقليل الالتهابات.

شاهد أيضاً

لصحة القلب.. تناول هذه الأطعمة

نصح خبراء صحيون بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات، حيث …