الرئيسية / صحة / 3 وجبات للفطور صحية ولذيذة

3 وجبات للفطور صحية ولذيذة

أوصى طبيب في جامعة هارفارد بوجبات للفطور صحية ولذيذة تشمل: الشوفان مع بذور الكتان وشرائح الموز لفوائدها في الهضم وصحة القلب، أو خبز الحبوب الكاملة مع الحمص والطماطم وزيت الزيتون للتحكم في السكر والشبع، كما ينصح بالبيض المسلوق مع الكينوا لاحتوائهما على بروتين دون دهون إضافية.

شاهد أيضاً

تمرين بسيط يساعد في الوقاية من "ألزهايمر"

كشفت أبحاث حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية ثنائية المهام التي تجمع بين الحركة الجسدية والتحديات …