الرئيسية / صحة / لخفض الكوليسترول الضار.. اتبع هذه النصائح

لخفض الكوليسترول الضار.. اتبع هذه النصائح

قدمت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، مجموعة توصيات لخفض مستويات الكوليسترول الضار، أهمها: الحفاظ على معدل نشاط بدني بمقدار 20 دقيقة يومياً، حيث تعد أنشطة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات خيارات ممتازة، إضافةً إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وخالٍ من الدهون المشبعة.

شاهد أيضاً

تمرين بسيط يساعد في الوقاية من "ألزهايمر"

كشفت أبحاث حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية ثنائية المهام التي تجمع بين الحركة الجسدية والتحديات …