ما علاقة المكسرات بجودة النوم؟

كشفت دراسة حديثة أن تناول الفول السوداني والمكسرات بانتظام يحسن جودة النوم، حيث ارتبط بنوم أكثر راحة وإرهاق أقل عند الاستيقاظ، ووجد الباحثون أن تناول الجوز في المساء يساعد على تسريع النوم وزيادة مستويات "الميلاتونين"، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم.