برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
كشفت دراسات حديثة أن التعرض لضوء أحمر قبل النوم قد يحسن جودته كونه أقل تأثيراً على إفراز هرمون الميلاتونين مقارنة بالضوء الأزرق المنبعث من الهواتف، ويؤكد خبراء أنه ليس علاجاً للأرق ولا يضمن النوم لساعات أطول أو تقليل مرات الاستيقاظ ليلًا، وينصحون باستخدام إضاءة حمراء خافتة لمدة 30 إلى 60 دقيقة قبل النوم مع إطفائها تماماً أثناء النوم وتقليل الإضاءة الساطعة والشاشات في المساء.
Oplus_16908288
