الرئيسية / صحة / عادات يومية بسيطة مفتاحك لشيخوخة صحية.. تعرّف عليها

عادات يومية بسيطة مفتاحك لشيخوخة صحية.. تعرّف عليها

أكثر من 60 خبيراً في الصحة والشيخوخة يؤكدون أن الحفاظ على الصحة مع التقدم في العمر لا يتطلب بالضرورة تقنيات حديثة أو مكملات غذائية، بل يعتمد بشكل أساسي على عادات يومية بسيطة، أبرزها: اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على نوم جيد، والحفاظ على العلاقات الاجتماعية.

شاهد أيضاً

لصحة دماغ أفضل.. 4 مجموعات غذائية في طبقك

كشفت أبحاث أن النمط الغذائي العام يلعب دوراً في صحة الدماغ والأداء المعرفي، ويمكن دعم …