الرئيسية / صحة / لصحة دماغ أفضل.. 4 مجموعات غذائية في طبقك

لصحة دماغ أفضل.. 4 مجموعات غذائية في طبقك

كشفت أبحاث أن النمط الغذائي العام يلعب دوراً في صحة الدماغ والأداء المعرفي، ويمكن دعم النظام الغذائي بمجموعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، منها: الخضروات الورقية مع البيض، والتوت مع الجوز أو اللوز، والأسماك مع الخضراوات وزيت الزيتون، والزبادي مع المكسرات.

شاهد أيضاً

3 طرق تجعل المشي أكثر فاعلية لصحتك

المشي يعد من أبسط الأنشطة التي تدعم صحة القلب، واللياقة، والتحكم في الوزن، لكن يمكن …