برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
تُعد تمارين التمدد مهمة للحفاظ على الحركة والمرونة مع التقدم في العمر، خاصة خلال الستينيات والسبعينيات، إذ تساعد على تحسين نطاق الحركة والتوازن، وتقليل الألم وتيبس المفاصل، ويمكن لكبار السن أداء تمارين بسيطة لتمديد عضلات الفخذين والصدر والكتفين، دون معدات أو الذهاب إلى الجيم، مع ضرورة الإحماء قبلها وتجنب الحركات المفاجئة والتوقف عند الشعور بالألم، ويكفي تخصيص بضع دقائق للتمدد مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً.
