عادات يومية قد تزيد القلق.. وخطوات بسيطة للحد منه

القلق لا يرتبط دائمًا بالأزمات، فقد ينتج عن عادات يومية مثل: الإفراط في استخدام الهاتف، وقلة النوم، والإفراط في تناول الكافيين، والمقارنة بالآخرين، وتأجيل المهام، والبيئة السلبية، ويمكن الوقاية منه باتباع عادات صحية، منها: تقليل وقت الهاتف، والنوم الكافي، والحد من الكافيين، وممارسة النشاط البدني، وقضاء وقت في الطبيعة، وتمارين الاسترخاء، والحفاظ على العلاقات الإيجابية.