حلول بسيطة لتقليل السكر في وجباتك دون حرمان

كثيرون يعتقدون أن تقليل استهلاك السكر المضاف يقتصر على الابتعاد عن الحلويات، إلا أن السكر يتواجد في العديد من الأطعمة والمشروبات بصورة غير متوقعة، وللحد من استهلاكه دون الشعور بالحرمان، يُنصح بإجراء تعديلات بسيطة ومدروسة على النظام الغذائي، مثل: تحضير الصلصات منزلياً، وتجنب الأطعمة المعلبة والمصنّعة، بجانب الإكثار من تناول البروتين، واستبدال المشروبات المحلاة بالماء.