الرئيسية / صحة / كيف تتغلب على الإرهاق المزمن؟

كيف تتغلب على الإرهاق المزمن؟

أوضح أخصائي في علم وظائف الأعضاء أن الإرهاق المزمن ليس كسلاً، بل إشارة لخلل بين الجهد والراحة ناتج عن اضطراب النوم، أو التوتر، أو سوء التغذية، أو نقص الفيتامينات، ولعلاجه يجب تنظيم النوم، وممارسة الرياضة المعتدلة كالمشي لمدة 40 دقيقة يومياً، وتحسين النظام الغذائي، والحد من الكافيين.

شاهد أيضاً

انطلاق فعاليات أسبوع الإمارات لأمراض الجهاز الهضمي 2026 في دبي بمشاركة دولية واسعة

انطلقت فعاليات أسبوع الإمارات لأمراض الجهاز الهضمي 2026، أحد أبرز التجمعات العلمية المتخصصة في المنطقة …