الرئيسية / صحة / كيف تتغلب على الإرهاق المزمن؟

كيف تتغلب على الإرهاق المزمن؟

أوضح أخصائي في علم وظائف الأعضاء أن الإرهاق المزمن ليس كسلاً، بل إشارة لخلل بين الجهد والراحة ناتج عن اضطراب النوم، أو التوتر، أو سوء التغذية، أو نقص الفيتامينات، ولعلاجه يجب تنظيم النوم، وممارسة الرياضة المعتدلة كالمشي لمدة 40 دقيقة يومياً، وتحسين النظام الغذائي، والحد من الكافيين.

شاهد أيضاً

إرشادات بسيطة لدعم المناعة خلال الخريف

طبيبة تنصح بإرشادات بسيطة لدعم المناعة خلال الخريف، تشمل: اتباع نظام غذائي متوازن، والحصول على …