الرئيسية / صحة / 10 عناصر غذائية أساسية لنمو دماغ الجنين

10 عناصر غذائية أساسية لنمو دماغ الجنين

منذ الأسابيع الأولى من الحمل يمرّ دماغ الجنين بمرحلة نمو متسارع وتكوين معقّد، لذا ينبغي على الأمهات اتخاذ خيارات غذائية مدروسة خلال هذه الفترة، إذ لا يقتصر الأمر على تجنّب بعض الأطعمة فحسب، بل يشمل أيضاً الحرص على تناول العناصر الغذائية الداعمة للنمو الأمثل للدماغ، ومنها: "الفوليك"، و"الكولين"، و"أميغا 3" ، و"اليود"، والحديد، والزنك، والبروتين، وفيتامين" D"، والكالسيوم، والمغنيسيوم.

شاهد أيضاً

فاكهة غنية بالماء تعزز ترطيب الجسم

فواكه غنية بالماء تساعد على ترطيب الجسم وتوفر في الوقت نفسه الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، …