برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
يُعد البيض مصدراً جيداً لفيتامين "B12" في رمضان، لكن هناك أطعمة تتفوق عليه في احتوائها على هذا الفيتامين، أبرزها: الكبدة البقري، واللحم البقري، ومنتجات الألبان، والخميرة، والمأكولات البحرية مثل: "الرنجة، وبلح البحر، والمحار، والتونة، والسلمون".
شاهد أيضاً
أسرار الترطيب المثالي بين الإفطار والسحور
يُعد توازن السوائل في رمضان ضرورة حيوية لتعزيز التركيز وكفاءة الأعضاء؛ لذا ينصح الخبراء ببدء …