برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
لتهدئة العقل وتخفيف التوتر يُنصح بممارسة التنفس الواعي (بزفير أطول من الشهيق)، لتنشيط العصب المسؤول عن تهدئة الاستجابة للتوتر، والكتابة التعبيرية لتفريغ الشحنات النفسية، وتحديد "وقت للقلق" يومياً لمدة ربع ساعة فقط، وعدم استخدام الشاشات قبل النوم بساعة، والتوقف عن تحليل كل فكرة عابرة، حيث إن الهدوء الحقيقي لا يعني غياب الأفكار، بل القدرة على ملاحظتها دون الانغماس فيها.
