نصائح لإنقاص وزنك خلال شهر رمضان

أوضح خبراء تغذية أن صيام رمضان قد يسهم في إنقاص الوزن وتحسين كفاءة حرق الدهون إذا اقترن بنمط صحي يشمل شرب كميات كافية من الماء، وضبط الوجبات، مع الرياضة، غير أن هذه المكاسب تتراجع مع الإفراط في السكريات والوجبات الدسمة وقلة النوم، حيث يوصي المختصون بشرب 2 - 3 لترات من الماء بين الإفطار والسحور، وتوزيع الوجبات باعتدال، والحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم، ولو على فترتين.