برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
خسارة الكتلة العضلية أثناء إنقاص الوزن ليست مجرد مشكلة جمالية، بل تمثل خطراً صحياً حقيقياً؛ إذ تؤدي إلى تباطؤ معدل الأيض، وضعف القوة البدنية والتوازن، وزيادة خطر الإصابة بوهن العضلات، ويعتمد الحفاظ على الكتلة العضلية على ركائز أساسية، هي: فقدان الوزن بشكل تدريجي ومدروس، مع تناول كمية كافية من البروتين يومياً (حوالي 1.0–1.2 غرام من البروتين لكل كغ من وزن الجسم)، وممارسة تمارين المقاومة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.
