برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
أكدت دراسات أن تناول الموز في المساء قد يحسن جودة ومدة النوم؛ لاحتوائه على عناصر تساعد على الاسترخاء مثل: التريبتوفان الذي يعزز إنتاج هرموني السيروتونين والميلاتونين، والمغنيسيوم والبوتاسيوم اللذان يهدئان الأعصاب والعضلات ويمنعان التشنجات، كما تسهم الكربوهيدرات والألياف في تعزيز الشعور بالشبع وتسريع الاستغراق بالنوم، ويُنصح بتناول الموز قبل النوم بفترة من ساعة إلى ساعتين، مع التأكيد على أن النوم الجيد يعتمد أيضاً على عادات صحية مثل تقليل الشاشات وتجنب الكافيين.
