لا تصدّق الميزان في هذه الأوقات!

حذر مدرب لياقة بدنية من قياس الوزن في أوقات عشوائية، مؤكداً أن ذلك قد يعطي نتائج غير دقيقة ومضللة بشأن فقدان الدهون، موضحاً أن قياس الوزن بعد التمرين لا يُظهر الوزن الفعلي بسبب فقدان السوائل، كما أن القياس بعد تناول الطعام أو المشروبات يعكس زيادة مؤقتة بسبب امتلاء المعدة، كذلك، فإن الوجبات المالحة أو الغنية بالكربوهيدرات قد تؤثر على الوزن بسبب احتباس الماء، لافتاً إلى أن وزن الجسم قد يتقلب خلال اليوم بما يتراوح بين 1 إلى 3 كغم، ما يجعل القياس في أوقات عشوائية غير موثوق، وفقا لما ذكره موقع "MC Health & Fitness".