لا تنتظر العطش.. شرب الماء في الشتاء ضروري لصحتك

لا يظهر العطش بوضوح في الشتاء كما في الصيف، لكن الجفاف لا يقل خطورة، حيث يؤدي انخفاض الرغبة في شرب الماء والهواء الجاف إلى استنزاف الجسم من السوائل بصمت، ما يسبب التعب والصداع، أو مشاكل صحية خفيفة، لذا يُنصح بشرب الماء بانتظام دون الشعور بالعطش بالاعتماد على تذكيرات أو حمل زجاجة ماء دائماً، كما يُفضل تناول مشروبات دافئة مرطبة مثل: شاي الأعشاب، والحساء، إلى جانب أطعمة غنية بالماء كالفواكه والخضروات.