الرئيسية / صحة / 5 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة وسعادة

5 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة وسعادة

كشفت دراسة في جامعة هارفارد عن عادات يومية للسعادة والصحة الجيدة، ومن أبرزها: عدم التدخين، والحفاظ على وزن صحي للجسم من خلال تناول طعام مغذي وممارسة الرياضة يومياً بانتظام ولو 30 دقيقة من المشي السريع لتحسين المزاج، وتنمية العقل وتطوير الذات، والحفاظ على علاقات مستقرة مع الآخرين.

شاهد أيضاً

النوم العميق يعمل كمضاد طبيعي للقلق

كشفت دراسة حديثة لجامعة كاليفورنيا أن النوم العميق يعمل كمضاد طبيعي للقلق في مختلف الأعمار، …