الرئيسية / صحة / 5 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة وسعادة

5 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة وسعادة

كشفت دراسة في جامعة هارفارد عن عادات يومية للسعادة والصحة الجيدة، ومن أبرزها: عدم التدخين، والحفاظ على وزن صحي للجسم من خلال تناول طعام مغذي وممارسة الرياضة يومياً بانتظام ولو 30 دقيقة من المشي السريع لتحسين المزاج، وتنمية العقل وتطوير الذات، والحفاظ على علاقات مستقرة مع الآخرين.

شاهد أيضاً

كيف تتغلب على الكسل في الشتاء؟

نصح خبراء باتباع عدة إرشادات للتغلب على الكسل في الشتاء، تشمل: تناول أطعمة مغذية تدعم …