برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
نصح خبراء تغذية بتناول وجبة العشاء في وقت مبكر، بين الساعة 5:30 و7:00 مساءً، أو قبل النوم بساعتين إلى 3 ساعات على الأقل، مع تحميل الجزء الأكبر من السعرات الحرارية في وجبتي الفطور والغداء عندما يكون الأيض أكثر نشاطاً، حيث يؤدي تناول العشاء في العاشرة مساءً إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 20%، وانخفاض حرق الدهون بنسبة 10%، مقارنةً بتناوله في السادسة مساءً.لماذا يُنصح بتناول العشاء قبل الـ8 مساءً؟
