برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
أكدت دراسة حديثة أن مفتاح النشاط يكمن في الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم لمدة من 6 إلى 7 ساعات في الليلة، مشيرة إلى أن التركيز على النوم قد يكون أكثر فائدة للصحة العامة مقارنة بممارسة الرياضة.
شاهد أيضاً
ما أفضل وقت للقيام بالتمارين بعد تناول الطعام؟
أبحاث تُظهر أن أداء التمارين بعد 30 دقيقة من تناول الوجبات يحسن التحكم في مستوى …